■李 佳

論文結(jié)合自己多年工作經(jīng)驗(yàn)，以我國(guó)高校大學(xué)生為研究對(duì)象，就我國(guó)高等院校大學(xué)生健美操教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀和教學(xué)方法等方面進(jìn)行了探討，以期為提高我國(guó)高校大學(xué)生健美操教學(xué)質(zhì)量提供借鑒。

一、引言

健美操起源于1968年，是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。1983年美國(guó)舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，健美操運(yùn)動(dòng)在世界各地全面興起。同時(shí)隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實(shí)用價(jià)值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規(guī)模的消費(fèi)群體。

目前普通高等院校開設(shè)的主要是以健身為目的的健身健美操。它的動(dòng)作自然優(yōu)美，韻律性強(qiáng)，音樂的節(jié)奏熱情奔放，深受學(xué)生的喜愛。因此也成為普通高校主要的體育課程之一。健美操教學(xué)作為體育教學(xué)的重要組成部分，不僅承擔(dān)著增進(jìn)全民健康的重要使命，同時(shí)為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)的創(chuàng)新人才，其在高校大學(xué)生教育中的作用日益凸顯。

二、我國(guó)大學(xué)生健美操發(fā)展現(xiàn)狀

（一）“應(yīng)試教育”對(duì)健美操教學(xué)指導(dǎo)思想上的束縛

健美操教學(xué)深受“應(yīng)試教育”的誤導(dǎo)，產(chǎn)生了重競(jìng)技成績(jī)輕學(xué)生體質(zhì)、重競(jìng)技輕普及輕理論、重課內(nèi)輕課外、重尖子輕全體的嚴(yán)重現(xiàn)象。形成大多數(shù)學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生畢業(yè)后僅僅學(xué)會(huì)了幾套操而已，對(duì)一些社會(huì)需求的健身課程知識(shí)知之甚少?，F(xiàn)代大學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)已不滿足于單純技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)，他們渴望通過系統(tǒng)的健美操課程了解更多的專業(yè)知識(shí)，掌握“健與美”的運(yùn)動(dòng)能力。

（二）健美操教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法呆板，導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)

長(zhǎng)期以來，我國(guó)高等體育院系教學(xué)內(nèi)容按《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）的要求為主在上課，但套路中出現(xiàn)了許多動(dòng)作受場(chǎng)地限制與動(dòng)作重復(fù)，沒有新穎性。同時(shí)有80%的健美操老師和83%的學(xué)生認(rèn)為《標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作音樂單一，不具有時(shí)代感和動(dòng)感，節(jié)奏性不強(qiáng)，沒有吸引力，不能夠很好地激發(fā)練習(xí)者內(nèi)在的激情和情緒，久而久之，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩的情緒。在健美操教學(xué)過程中，由于健美操教學(xué)具有連續(xù)性和集體性兩大特點(diǎn)，學(xué)生是在教師的領(lǐng)導(dǎo)下，以其獨(dú)特的“跟我做”為主要練習(xí)形式，從而教學(xué)方法變得單一，過分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一，學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)，個(gè)性受到壓抑。

三、提高高校大學(xué)生健美操教學(xué)質(zhì)量方法探析

（一）合理編排動(dòng)作,精心設(shè)計(jì)內(nèi)容

女生愿意參加內(nèi)容豐富、生動(dòng)、新穎、運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),不愿意單調(diào)枯燥的體育素質(zhì)訓(xùn)練。鑒于這些特點(diǎn),并根據(jù)學(xué)生的水平,我們選編了校園健美操、節(jié)奏操、活力操、球操等系列健美操。每套操都有全面性及針對(duì)性，由淺入深，由易到難，練習(xí)順序具有科學(xué)性，并有計(jì)劃地鍛煉，加強(qiáng)有關(guān)肌肉的力量及牽拉性練習(xí)。安排的健美操動(dòng)作都是從遠(yuǎn)離身體的肢體末端開始，逐漸過渡到軀干直至全身性運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，節(jié)奏由慢到快，并且通過音樂配合，使學(xué)生保持主動(dòng)、自覺的學(xué)習(xí)熱情，從而獲得增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。

（二）保證健康第一,注重全面發(fā)展

健美操的一個(gè)重要作用是增強(qiáng)體質(zhì)，此外在教學(xué)過程中，還應(yīng)根據(jù)各類練習(xí)負(fù)荷的特點(diǎn)，合理安排練習(xí)順序。健美操課上所選編的內(nèi)容必須做到對(duì)身體各方面素質(zhì)均有一定作用。比如健美操能培養(yǎng)靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性;能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，發(fā)展下肢力量和柔韌性；跑跳練習(xí)能提高彈力，鍛煉心肺功能，優(yōu)美的音樂使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，但是它和其他項(xiàng)目一樣，在全面發(fā)展人體機(jī)能上也有一定的局限性。健美操在發(fā)展人體上肢力量上相對(duì)其它部位較弱，并且由于女生的生理特點(diǎn)所致，一般上肢力量較弱，因此每次練習(xí)后，應(yīng)安排一些適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí),如啞鈴、拉力器等，以彌補(bǔ)她們的不足，使身體得到全面發(fā)展。

（三）培養(yǎng)創(chuàng)新能力,提高教學(xué)質(zhì)量

在教與學(xué)的雙邊活動(dòng)過程中，學(xué)生能否實(shí)現(xiàn)自我創(chuàng)新，具備自我鍛煉的能力,是檢驗(yàn)教師教學(xué)效果的重要標(biāo)志，同時(shí)也是直接影響學(xué)生終身健身的重要因素。創(chuàng)新應(yīng)致力于培養(yǎng)學(xué)生的活力與靈性，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性和進(jìn)取心，鼓勵(lì)多樣性,尊重特殊性,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,鼓勵(lì)標(biāo)新立異等。健美操具有健身操作的靈活性，同一內(nèi)容用不同的教法，就會(huì)產(chǎn)生不同的效果。教師在平時(shí)的教學(xué)中，應(yīng)該注重學(xué)生自我創(chuàng)新動(dòng)作。比如在編一套操時(shí)，有意空出某段音樂，讓學(xué)生去編排，然后切入音樂中去，鍛煉學(xué)生的編排能力，或讓學(xué)生獨(dú)立編排一節(jié)操，直到整套操。學(xué)生每周體育課只有兩學(xué)時(shí)，因此必須課外與課內(nèi)緊密結(jié)合，才能保證教學(xué)效果得以鞏固，采用課后留作業(yè)和安排自我設(shè)計(jì)鍛煉計(jì)劃兩種形式，可以進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新的能力和意識(shí)。

（四）重視學(xué)生學(xué)習(xí)過程

在健美操授課初期，對(duì)學(xué)生的要求可適當(dāng)降低，僅進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的聯(lián)系，其主要目的是培養(yǎng)學(xué)生的興趣，待學(xué)生興趣養(yǎng)成，然后逐漸提高動(dòng)作要求，并逐步強(qiáng)化理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。此外針對(duì)課堂上由于同學(xué)擔(dān)心動(dòng)作不雅而不敢全身心投入，健美操老師可以通過課余時(shí)間教授對(duì)健美操有愛好，且有一定基礎(chǔ)的同學(xué)，先然她們聯(lián)系起來，營(yíng)造一種比學(xué)的氛圍，進(jìn)而帶動(dòng)其它同學(xué)，打開健美操教學(xué)的局面，有利于提高授課效果。

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