王林輝

（滁州學(xué)院體育學(xué)院，安徽 滁州 239000）

全民健身計(jì)劃（2011-2015年）提出“重視發(fā)展老年人體育”的口號(hào)。全民健身計(jì)劃的發(fā)展有利于提高人民群眾的身心健康和生活幸福；它是全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分，是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。到2015年的總體目標(biāo)是：城鄉(xiāng)居民體育健身意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，身體素質(zhì)明顯提高，體育健身設(shè)施更加完善，形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務(wù)體系?！翱粘怖先恕?，一般是指子女離家后的中老年夫婦。據(jù)全國(guó)老齡辦副主任朱勇介紹，我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化快速發(fā)展階段。2011年底，全國(guó)60歲以上老年人口1.85億，2013年將超過(guò)2億，2050年達(dá)到峰值4.83億。屆時(shí)，我國(guó)獨(dú)居和空巢老人將占老年人口的54%以上，我國(guó)面臨巨大的養(yǎng)老壓力，具體表現(xiàn)之一就是空巢老人比例高?？梢灶A(yù)料，空巢家庭將逐步在我國(guó)城市地區(qū)成為主要的家庭形式之一。不論是全民健身計(jì)劃的深入發(fā)展還是空巢老人出于對(duì)自身健康的考慮，體育已成為空巢老人生活中不可或缺的一部分。尤其是對(duì)于空巢老人而言體育對(duì)他們的身心健康、社會(huì)交際都是一個(gè)很好的平臺(tái)。由于老年人的體質(zhì)逐漸下降，所以他們只能選擇一些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。滁州市作為一個(gè)新興發(fā)展中的城市，在高齡化、空巢化的出現(xiàn)的狀況下，做好空巢老人的生活和健康等方面服務(wù)已成為一個(gè)新的社會(huì)問(wèn)題。因此，研究和分析滁州城市空巢老人體育健身活動(dòng)的現(xiàn)狀就顯得十分必要。

1 研究對(duì)象與方法

本次調(diào)查對(duì)象為350名60歲以上的空巢老人。共發(fā)放問(wèn)卷350份，回收343份，有效問(wèn)卷332份，有效率96.8%。以問(wèn)卷調(diào)查和對(duì)社區(qū)工作人員的訪談，獲得空巢老人參與體育鍛煉的真實(shí)資料。通過(guò)圖書(shū)館、中國(guó)知網(wǎng)、互聯(lián)網(wǎng)及相關(guān)文獻(xiàn)和期刊，廣泛搜集全民健身和空巢老人的相關(guān)資料，作為本研究的數(shù)據(jù)支持和理論研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 滁州市空巢老人對(duì)全民健身計(jì)劃的認(rèn)知程度

對(duì)全民健身計(jì)劃的認(rèn)知水平與滁州市空巢老人參加體育活動(dòng)并沒(méi)有直接的聯(lián)系，但還是能從一定的程度反映出空巢老人對(duì)參加健身鍛煉的關(guān)注情況。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解到，全民健身的指導(dǎo)性文件和實(shí)施方案很少或幾乎未下發(fā)到社區(qū)。在滁州市的全民健身宣傳活動(dòng)中，很少能有考慮到空巢老人的，基本沒(méi)有什么活動(dòng)是空巢老人能夠參加的，實(shí)質(zhì)效果并不明顯。活動(dòng)內(nèi)容未真正落到實(shí)處，更沒(méi)有充分考慮到空巢老人的特殊性，做有針對(duì)地宣傳。

2.2 滁州市空巢老人的體育鍛煉內(nèi)容及場(chǎng)地

據(jù)調(diào)查，慢走、跑、健身操、秧歌、交際舞、太極拳、劍、羽毛球、乒乓球是空巢老人的主要選擇。從空巢老人選擇的體育鍛煉可以看出，這些活動(dòng)的難度、強(qiáng)度都比較小，具有很強(qiáng)的靈活性，而且對(duì)鍛煉的場(chǎng)所沒(méi)有太高的要求，社區(qū)空地或是廣場(chǎng)都能進(jìn)行。這些體育活動(dòng)為空巢老人的身心健康和社會(huì)交際提供了一個(gè)良好的。調(diào)查顯示，空巢老人大多選擇的活動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小的。這在一定程度上滿(mǎn)足了空巢老人的生理和心理需求。

體育鍛煉一定要有場(chǎng)地及設(shè)施，這是進(jìn)行體育鍛煉的重要條件和物質(zhì)前提。空巢老人進(jìn)行體育鍛煉所選擇的場(chǎng)地基本上是免費(fèi)的、離家近的，主要是以公園、廣場(chǎng)、社區(qū)附近，也有很少的一部分空巢老人選擇在體育場(chǎng)館參加體育鍛煉，這與滁州市當(dāng)前的體育場(chǎng)所對(duì)空巢老人開(kāi)放程度有關(guān)?？粘怖先耸墙窈笊鐓^(qū)體育的主要參與者，但是根據(jù)調(diào)查看出滁州市體育公共服務(wù)供給體系明顯不足。

2.3 滁州市空巢老人參加體育鍛煉的頻率及時(shí)間

據(jù)調(diào)查，有7.4%的人每天鍛煉2次，鍛煉的時(shí)間也保持在每天1小時(shí)以上；還有31.1%人能夠堅(jiān)持每天鍛煉1次，最低的活動(dòng)時(shí)間也都為每天1小時(shí)；48.2%的空巢老人體育活動(dòng)時(shí)間保持在每周3～5次；只有相對(duì)較少的老人每周鍛煉的次數(shù)很少，而且時(shí)間也相對(duì)很短。但是根據(jù)調(diào)查可知，滁州市的空巢老人的鍛煉意識(shí)還是很強(qiáng)的，這些經(jīng)常參加體育活動(dòng)的空巢老人可以通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，保持身體的健康；而且進(jìn)行體育鍛煉為空巢老人的心理健康和社會(huì)交際提供了一個(gè)良好的平臺(tái)。

2.4 滁州市空巢老人體育鍛煉場(chǎng)地器材使用情況

據(jù)調(diào)查顯示，滁州市社區(qū)提供的場(chǎng)地和器材只有很少一部分人會(huì)每天或經(jīng)常使用；而大部分人只是偶爾使用甚至沒(méi)有用過(guò)，更有甚者的是沒(méi)有此設(shè)施。由此可以了解到，滁州市政府為空巢老人參與體育鍛煉的場(chǎng)地器材有限，宣傳有限，空巢老人體育鍛煉的組織、服務(wù)、管理、宣傳體系不盡如人意。社區(qū)體育是我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的重要組成部分，因此構(gòu)建社區(qū)體育管理機(jī)制對(duì)促進(jìn)老年人體育鍛煉具有重要意義。

2.5 體育鍛煉對(duì)空巢老人的身心健康影響

體育鍛煉可有效地提高老年人的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等身體素質(zhì)；老年人參加體育鍛煉可以降低體脂含量，對(duì)肥胖者有減肥的作用；老年人參加體育鍛煉可以保持或在一定程度上提高身體機(jī)能水平，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的老年人其每搏輸出量、肺活量、最大吸氧量和鍛煉前比較均有顯著性的提高。眾多研究已表明，空巢老人參加體育鍛煉能使其體力充沛，體質(zhì)增強(qiáng)，從而對(duì)于改善身體表象和身體自尊非常重要，使其自我概念清晰度明顯提高。

空巢老人的子女經(jīng)常不在身邊，造成他們長(zhǎng)期獨(dú)居，與人缺乏基本的交流，生活中缺少樂(lè)趣。而進(jìn)行體育鍛煉能與其他人發(fā)生交際和聯(lián)系，促進(jìn)人與人之間的交流、溝通。隨著社會(huì)和城市化的發(fā)展空巢老人的比例不斷上升，我們應(yīng)該增加對(duì)空巢老人身心健康的關(guān)注。而長(zhǎng)期參加體育鍛煉則能改善空巢老人的身體素質(zhì)，釋放心理壓力和調(diào)節(jié)心理情緒，緩解空巢老人的消極情緒，促進(jìn)其心理健康。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

空巢老人自身的鍛煉意識(shí)較強(qiáng)，鍛煉的次數(shù)和持續(xù)時(shí)間都較高，但在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候也同樣遇到了許多的難題。由于場(chǎng)地器材的限制。加之空巢老人傳統(tǒng)的消費(fèi)觀念和消費(fèi)水平的原因，他們只能在廣場(chǎng)、公園、小區(qū)空地等免費(fèi)的地方進(jìn)行相對(duì)單一的體育活動(dòng)?？粘怖先嗽谶M(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候由于缺乏專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，他們的鍛煉方法不科學(xué)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不能夠合理地控制。隨著滁州市的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，城市化的進(jìn)步，但滁州市的社區(qū)體育發(fā)展緩慢，已經(jīng)不能滿(mǎn)足空巢老人日益增長(zhǎng)的體育鍛煉需要。

3.2 建 議

加強(qiáng)對(duì)全民健身計(jì)劃的宣傳，尤其是關(guān)于老年人參加體育鍛煉的重要性。在宣傳的同時(shí)把空巢老人的特殊性考慮進(jìn)去，做有針對(duì)性地宣傳。還可以專(zhuān)門(mén)舉辦一些只有空巢老人參加的體育活動(dòng)，讓空巢老人感受到政府對(duì)他們的關(guān)懷。空巢老人進(jìn)行體育鍛煉是自發(fā)的，是以自身的興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)的，缺少專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。滁州市應(yīng)該對(duì)社區(qū)體育進(jìn)行規(guī)范化和制度化的管理，加大對(duì)社區(qū)體育的經(jīng)費(fèi)投入，尤其是對(duì)社區(qū)體育指導(dǎo)員的培養(yǎng)和引進(jìn)。為促進(jìn)滁州市社區(qū)體育的發(fā)展，要積極拓展經(jīng)費(fèi)來(lái)源，合理、規(guī)范的使用經(jīng)費(fèi)。這樣空巢老人在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候就能得到專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，也能使空巢老人的健身更有效。

滁州市政府應(yīng)該做好社區(qū)體育場(chǎng)所設(shè)施的規(guī)劃，盡量不收費(fèi)，讓空巢老人放心的進(jìn)行體育鍛煉，提高體育場(chǎng)地的使用率，為更多的空巢老人提供健身的條件。要加強(qiáng)社區(qū)體育組織管理、加大宣傳力度、營(yíng)造良好的社會(huì)輿論、樹(shù)立空巢老人體育健身意識(shí)，加強(qiáng)空巢老人社區(qū)體育的科學(xué)保障、多渠道湊集社區(qū)體育資金及場(chǎng)地器材有效的利用資源空間。滁州市社區(qū)體育發(fā)展緩慢，滿(mǎn)足不了空巢老人的健身需要，加大經(jīng)費(fèi)的投入，建立完善的社區(qū)體育管理制度，讓空巢老人朝著科學(xué)、積極、健康的方向發(fā)展，符合社會(huì)主義的本質(zhì)要求。

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