王寧

（吉林大學(xué)體育學(xué)院 吉林長春 130022）

多球訓(xùn)練是通過不斷的連續(xù)供求，運用不同的速度、力量、落點變化以及力量來達到對于網(wǎng)球的技術(shù)戰(zhàn)的相關(guān)訓(xùn)練的一種方法。本文通過對于訪問法、文獻資料法，來進行網(wǎng)球訓(xùn)練的方法、策略、作用以及缺陷進行分析，對于網(wǎng)球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的運動量、組織形式以及時間安排等進行了相關(guān)建議。

1 網(wǎng)球進行多球訓(xùn)練的實際作用

1.1 糾正動作技術(shù)，形成良好的動作定型

生理學(xué)和心理學(xué)的研究表明，刺激的條件越大，越能夠帶動相關(guān)條件反射。在進行網(wǎng)球訓(xùn)練時，運用多球訓(xùn)練的高強度和高密度來進行重復(fù)練習(xí)，再通過相關(guān)教練的引導(dǎo)和提示，就能夠使得運動者形成良好的動力定型，同時還對于運動者糾正自身錯誤動作有著良好的作用。

1.2 有利于基本步法的提高

網(wǎng)球進行多球訓(xùn)練有著不錯的連續(xù)性，相關(guān)運動者可以進行連續(xù)跑動，比如進行底線一邊一次正反手跑動擊球聯(lián)系時，運動者能夠進行跑動連續(xù)20球，其強度相對較大，這些都是對打訓(xùn)練中難以達到的。除此之外，在進行多球訓(xùn)練的過程中，可以進行多種步法的練習(xí)，包括左右移動、前后移動、側(cè)前方移動等多種步法，開能夠?qū)τ谶\動員實際步法中的缺點進行具有針對性的訓(xùn)練和練習(xí)。

1.3 提高學(xué)生的組合球技術(shù)

網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中組合技術(shù)是非常重要的，在整個的網(wǎng)球比賽中也占據(jù)著很大的比重。通過對于多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，練習(xí)在實際的對打中很少發(fā)生的求不僅能夠?qū)τ谶\動員的實際反應(yīng)能力有著很好的提高，還能夠提高其戰(zhàn)術(shù)的實際應(yīng)用能力。一般說來，通過對于速度、供求、落點等相關(guān)變化等能夠有效的提高整體的組合球技術(shù)。

1.4 有利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)

多球訓(xùn)練的難度和強度有比之其他的訓(xùn)練方法更強，例如在進行前后法移動的時候，跑到網(wǎng)前面追球就是一項難點，在進行全場側(cè)身攻練習(xí)的時候，相關(guān)步法一定要能夠調(diào)到運動者自身正手的相關(guān)擊球位置就是一項難點。多球訓(xùn)練就是通過這種練習(xí)；來使得隊員能夠多拍連續(xù)擊球，并且使得運動員的實際生理負荷能夠達到極限強度，從而起到自身意志磨練的作用。

2 多球訓(xùn)練的相關(guān)喂球方法和策略

2.1 直接進行喂球

喂球者直接將求送到學(xué)員的練習(xí)場地中。

2.2 在落地之后進行喂球

喂球者將球拿到之后拋在地上，并且將彈起的球打給學(xué)員的練習(xí)場地內(nèi)，使得學(xué)員能夠適應(yīng)其對方人員的擊球節(jié)奏。

2.3 進攻戰(zhàn)術(shù)中經(jīng)常使用的多球訓(xùn)練

(1)將旋球拉上，之后找到機會就側(cè)身利用自己的正手進行發(fā)力來進行擊球。(2)進行長短球互相結(jié)合的練習(xí)方法，其中包括對于不同個數(shù)的長短球的組合，再配合上下旋球和上旋球的變化，從相關(guān)定點進行擊球到不定點進行擊球。(3)進行單一擊球的相關(guān)技術(shù)訓(xùn)練。小斜線、斜線、正手定點擊球等。(4)快速定點揮拍擊球。主要目的是為了對于學(xué)員的揮拍速度進行提高，一般情況下是喂球者快速的用手拋出讓學(xué)員能打相關(guān)凌空球的球。(5)先進攻后防守的相關(guān)訓(xùn)練。如果先喂兩個或者一個比較容易進行擊打的球，之后在喂帶點難度的一個，需要學(xué)員有一點跑動的防守球。(6)先防守后進攻的訓(xùn)練。先喂一個角度比較大的球來讓學(xué)員將其帶回練習(xí)場內(nèi)，之后再喂中場球，從而使得學(xué)員從防守轉(zhuǎn)為進攻。

2.4 防守戰(zhàn)術(shù)中通常使用的多球訓(xùn)練策略

(1)進行兩個較大的角度的來回跑動來進行回球聯(lián)系，相關(guān)喂球者要對于球的方位進行準(zhǔn)確的定位，技能讓學(xué)者打到球，還要有著一定的擊球難度。(2)進行前后場的相關(guān)跑動訓(xùn)練。喂球的時候喂的深一些，之后將小球突然釋放，讓學(xué)者追著小球并自己進行良好的處理。(3)后腿跑動的相關(guān)訓(xùn)練。讓學(xué)員向網(wǎng)前將小球追回來之后再向后場的相關(guān)底線進行跑動來追過頂?shù)母咔颉?4)進行兩邊的相關(guān)地球訓(xùn)練。相關(guān)喂球者將網(wǎng)球用下旋的方法驚奇喂到學(xué)員的正反手的是基地縣，使得學(xué)員在重心較低的條件下來回擊好球。

3 多球訓(xùn)練中的喂球的差異

多球訓(xùn)練中的訓(xùn)練水平高低在于是不是營造出一個與實際比賽接近或者相同的刺激水平，而在平常的訓(xùn)練里面，多球訓(xùn)練與比賽很難達到同一個刺激水平，由于多球訓(xùn)練的相關(guān)刺激水平被割裂和簡化了。比如供球者所站定的方位是不變的，而在比賽中卻是變化的。多球訓(xùn)練中其球性要比實際的比賽中的球性穩(wěn)定許多。

4 多球訓(xùn)練的相關(guān)組織形式

4.1 多球一人練習(xí)

在進行發(fā)球聯(lián)系的時候，初學(xué)者能夠進行新動作的相關(guān)學(xué)習(xí)，但是對于水平比較高的球員來說，有助于糾正球員在發(fā)球時的動作錯誤以及準(zhǔn)確性。

4.2 多球兩人練習(xí)

教練喂球，有兩名球員在對面的相關(guān)球場上一人完成一組擊球或者一人一拍之后，再換另一個球員聯(lián)系。同時也可以練習(xí)一個球員發(fā)球，另一個球員接球。

4.3 多球多人練習(xí)

根據(jù)相關(guān)網(wǎng)球聯(lián)系的具體內(nèi)容的需要，將進行練習(xí)的隊員進行球場兩邊的安排。

5 多球訓(xùn)練中存在的一些問題和改善建議

5.1 以教練送球為主

多球訓(xùn)練中最為重要的就是送球的位置和送球的質(zhì)量對于實際的練習(xí)效果有著非常重要的作用。當(dāng)前在網(wǎng)球教學(xué)過程中多是以教練送球為主，一名教練面對很多個學(xué)員。如果僅僅是由教練員一個人進行送球，在每次進行練習(xí)的時候，學(xué)生沒有訓(xùn)練幾下就換人了，會對學(xué)員的實際練習(xí)效果以及練習(xí)質(zhì)量下降。建議在一開始進行相關(guān)訓(xùn)練的時候就培養(yǎng)學(xué)生的送球能力和喂球能力，尤其是進行原地的相關(guān)反彈球的能力，通過學(xué)生進行送喂球的方式能夠大大的加強學(xué)生的練習(xí)強度和練習(xí)機會。

5.2 送球質(zhì)量

在初期進行學(xué)習(xí)的時候，有些教練員對于初學(xué)者的學(xué)習(xí)條件和基礎(chǔ)沒有進行充分的考慮，讓學(xué)員在自身揮拍還不夠強的狀況下就開始多球訓(xùn)練，甚至直接進行網(wǎng)前送球，對于初學(xué)者來說，其難度相對過大，并且學(xué)員自身的注意力不能夠得到更好的分配，造成失誤增多，難以適應(yīng)，對于其動力定型也有著一定的影響，漸漸使得學(xué)員失去了學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣。在學(xué)員的提高環(huán)節(jié)中，還是在進行網(wǎng)前送球，在旋轉(zhuǎn)、角度以及速度上也沒有增加其相關(guān)難度，使得送球難度相對較低，沒有對于提高階段學(xué)員的水平進行提高的作用，造成其缺少挑戰(zhàn)性和積極性。檢疫在進行初期的學(xué)習(xí)的時候，加強對于學(xué)員的徒手揮拍相關(guān)練習(xí)以及原地反彈球的相關(guān)練習(xí)。在學(xué)員的提高階段，可以根據(jù)不同學(xué)生的實際情況將學(xué)生進行分組，降低或者提高相關(guān)網(wǎng)球的速度，根據(jù)學(xué)生的實際水平和實際能力進行有側(cè)重點和難度的訓(xùn)練，進一步提高所有學(xué)員的綜合能力。

5.3 多球訓(xùn)練的節(jié)奏和量

有些教練為了能夠?qū)τ趯W(xué)員的動作定型進行加強，過度重視學(xué)員的訓(xùn)練的每組的擊球數(shù)，在練習(xí)中每組達到20個甚至更多，并且對于兩球之間的間隔時間不進行合理控制，使得學(xué)員在進行擊球之后，在沒有進行完全的轉(zhuǎn)身和回位引拍的條件下再去擊打下個網(wǎng)球。通過這樣的網(wǎng)球練習(xí)，不僅不能夠?qū)τ趯W(xué)員的動作定型進行加強，還更加容易產(chǎn)生錯誤動作，甚至?xí)饘W(xué)員自身傷害。檢疫對于初學(xué)的學(xué)員，在學(xué)員引拍到位之后，教練在進行送球，讓學(xué)員能夠適應(yīng)送球的節(jié)奏。

5.4 在多球訓(xùn)練中的相關(guān)指導(dǎo)

教練一邊對學(xué)員進行送球，一邊進行觀察，對于發(fā)展的相關(guān)問題和錯誤點進行及時的調(diào)整和提醒，讓學(xué)生在練習(xí)中不斷的完善自己的技術(shù)動作。但是，往往在實際的練習(xí)過程中，教練僅僅只管著自己送球，對于學(xué)員的表現(xiàn)和送球動作、技術(shù)并沒有很多的關(guān)注，使得學(xué)員很容易就形成錯誤的技術(shù)動作，或者是教練僅僅是敷衍式的教導(dǎo)和指引，并沒有抓住學(xué)員的問題所在進行有針對性的教育和訓(xùn)練，使得學(xué)員也不知道如何去改進和調(diào)整。建議在練習(xí)過程中對于程序的相關(guān)控制是非常重要的，學(xué)員對于揮拍的技術(shù)掌握熟練了再進行原地反彈球的練習(xí)，在其技術(shù)也熟練的情況下在進行慢速對面網(wǎng)球練習(xí)，在大好學(xué)習(xí)的動作基礎(chǔ)情況下漸漸提高學(xué)習(xí)的難度，從而提高練習(xí)質(zhì)量和效果。

6 結(jié)語

網(wǎng)球的基本技術(shù)的相關(guān)訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練是一種很好的方法，能夠很好對于學(xué)員的動力定型加強指導(dǎo)和訓(xùn)練，并且能夠增加學(xué)員的擊球成功率，同時還能夠縮短動力定型的練習(xí)時間，提高訓(xùn)練效率。有利于學(xué)員更好、更快的掌握網(wǎng)球技術(shù)。

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