江志英

(南京交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇南京 211100)

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展及人們生活水平的顯著提升,越來(lái)越多的人們開(kāi)始更為關(guān)注自身的心理及身體健康狀況,瑜伽作為可以實(shí)現(xiàn)心理及身體健康發(fā)展的新型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,已逐步的引入至我國(guó)的健身市場(chǎng)中。瑜伽運(yùn)動(dòng)中呼吸法、體位法及冥想法等較為新穎的訓(xùn)練方式,在緩解人們的精神壓力、舒展勞累的身體、保持內(nèi)心舒暢等方面具有重要功效,而備受健康人士的喜愛(ài)與推崇,成為非常時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。文章在查閱相關(guān)文獻(xiàn)及調(diào)查資料的基礎(chǔ)上,就瑜伽的健身價(jià)值及市場(chǎng)化發(fā)展等問(wèn)題進(jìn)行研究闡述,以期推動(dòng)我國(guó)瑜伽健身事業(yè)的發(fā)展。

1 瑜伽的發(fā)展起源及其健身價(jià)值

1.1 瑜伽的發(fā)展起源

瑜伽一詞源于梵文,是指自我及原始動(dòng)因的有機(jī)結(jié)合或統(tǒng)一。瑜伽是采用人力意識(shí)的提升方式,實(shí)現(xiàn)人類潛能得以充分發(fā)揮的運(yùn)動(dòng)體系,在瑜伽運(yùn)動(dòng)體系中,具體的瑜伽動(dòng)作多是以相對(duì)古老但簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧,實(shí)現(xiàn)人類心理、生理、精神及情感等諸多方面能力的改善,是實(shí)現(xiàn)心靈、身體及精神協(xié)調(diào)統(tǒng)一的一種運(yùn)動(dòng)方式,它通過(guò)身體、意識(shí)及感官系統(tǒng)的相互配合實(shí)現(xiàn)對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能的控制。

在5000多年前的印度,瑜伽修煉者經(jīng)常在大自然中,以采用靜坐、冥想、調(diào)息等方式,學(xué)習(xí)對(duì)自身身體活動(dòng)及情感情緒的控制,最終實(shí)現(xiàn)人與自然的和諧相容。截至目前為止,瑜伽已經(jīng)在印度有著千年的流傳歷史,是印度悠久的歷史文化及智慧的象征,后來(lái)逐漸的流傳于歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家,并于近些年悄然興起于我國(guó)。瑜伽的現(xiàn)代研究學(xué)者習(xí)慣上將瑜伽的發(fā)展歷程劃分成四個(gè)階段,即前古典階段、古典階段、后古典階段及現(xiàn)代瑜伽階段。世界范圍內(nèi)較為流行的瑜伽種類為哈達(dá)瑜伽及八支分發(fā)瑜伽,這兩類瑜伽運(yùn)動(dòng)主要進(jìn)行的是呼吸、冥想及體位等練習(xí),在瑜伽體系及其研究理論逐步完善的拖動(dòng)之下,瑜伽也已被廣泛的應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)健身、美容健身及心理治療等領(lǐng)域,我國(guó)逐漸涌現(xiàn)的瑜伽健身俱樂(lè)部,在認(rèn)可瑜伽的健身價(jià)值的同時(shí),也在推動(dòng)著我國(guó)瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目市場(chǎng)化發(fā)展。

1.2 瑜伽的健身價(jià)值

1.2.1 對(duì)身體塑型及柔韌性的影響

瑜伽是區(qū)別于常規(guī)運(yùn)行方式的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,主要是以自身的獨(dú)有靜感實(shí)現(xiàn)對(duì)自身的健身、塑形及美容等效果,瑜伽練習(xí)者普遍可以感受到在采用瑜伽特有的呼吸法、冥想法及體位法等練習(xí)方式的過(guò)程中,能夠非常好的達(dá)到輕松身心、舒展筋骨、通體活絡(luò)、美體塑形等功效。深入研究瑜伽的練習(xí)方式,可以發(fā)現(xiàn)很多的練習(xí)姿勢(shì)均具有塑造柔軟強(qiáng)健的身體的功效,最終實(shí)現(xiàn)身體各項(xiàng)機(jī)能的全面強(qiáng)化;瑜伽練習(xí)能夠使經(jīng)過(guò)機(jī)械鍛煉的肌肉得到徹底松弛舒緩,以練習(xí)者體型的改善使練習(xí)者的體型更具勻稱及線條美;瑜伽的靜思冥想練習(xí)方式可讓練習(xí)者緊張的神經(jīng)得到舒緩,非常適宜工作壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)代人進(jìn)行疲勞的有效緩解。大量的實(shí)踐均已證明,有針對(duì)性科學(xué)完善的瑜伽練習(xí),對(duì)于練習(xí)者形體塑造及身體協(xié)調(diào)柔韌性的提升具有顯著效果。

1.2.2 瑜伽對(duì)人體生理機(jī)能的影響

瑜伽練習(xí)方式中的呼吸法所采用的是胸式呼吸與腹式呼吸相結(jié)合的完全呼吸方式,這使得人體肺部的下、中、上三個(gè)重點(diǎn)部位均參與到呼吸過(guò)程中,胸部、腹部乃至全身多處部位均會(huì)在呼吸運(yùn)行中進(jìn)行起幅張縮,可有效的進(jìn)行內(nèi)部臟器的按摩,促進(jìn)生理腺體的分泌功能的發(fā)揮,同時(shí)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生中所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)及穴位等潛在力量的激發(fā),生命之氣的呼吸吐納可及時(shí)的清潔身體內(nèi)積存的垃圾,留給人體健康充足的養(yǎng)分。瑜伽練習(xí)要求學(xué)習(xí)者采用氣沉丹田及丹田回轉(zhuǎn)的調(diào)息方式,使得呼吸與動(dòng)作在自然結(jié)合的基礎(chǔ)上更具節(jié)奏感,便于練習(xí)者肺活量的增加;瑜伽練習(xí)動(dòng)作中普遍具有大量前彎、擠壓、后仰、扭動(dòng)類動(dòng)作,這會(huì)加快身體內(nèi)的血液循環(huán)及耗氧量的增多,帶來(lái)心臟負(fù)荷的增大,長(zhǎng)時(shí)間規(guī)范性的練習(xí)可提升練習(xí)者的心肺功能。

1.2.3 瑜伽對(duì)人體心理機(jī)能的影響

瑜伽練習(xí)過(guò)程中,周圍清新自然的練習(xí)環(huán)境加上婉轉(zhuǎn)舒緩的音樂(lè),可使練習(xí)者沉浸于寧?kù)o的內(nèi)心環(huán)境中,以情緒調(diào)整、心靈凈化等達(dá)到修身養(yǎng)性的目的,呼吸、姿勢(shì)及意識(shí)的高效配合,使練習(xí)具備身心雙休的效果;瑜伽練習(xí)還可增強(qiáng)練習(xí)者的自信心及實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的體現(xiàn),寧?kù)o的練習(xí)環(huán)境及平靜的心理狀態(tài),可實(shí)現(xiàn)練習(xí)者人格的完善及幸福感的增強(qiáng),以內(nèi)心疏導(dǎo)減少抑郁情緒的發(fā)生,最終實(shí)現(xiàn)心理疾病的減少。

2 瑜伽市場(chǎng)化發(fā)展漫談

2.1 瑜伽市場(chǎng)化發(fā)展中面臨的問(wèn)題

市場(chǎng)管理不夠完善。瑜伽項(xiàng)目依然是我國(guó)較為新穎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因缺乏專業(yè)性較強(qiáng)的管理機(jī)構(gòu),使得市場(chǎng)管理相對(duì)不夠健全,因缺乏產(chǎn)業(yè)化的管理結(jié)構(gòu)及管理機(jī)制,使得瑜伽項(xiàng)目多以培訓(xùn)機(jī)構(gòu)形式存在,某些健身會(huì)館并不具備相應(yīng)的資質(zhì)也進(jìn)行瑜伽課程的開(kāi)設(shè);在瑜伽項(xiàng)目的市場(chǎng)化推廣中,相關(guān)結(jié)構(gòu)側(cè)重于商業(yè)價(jià)值,而忽視瑜伽自身的健身價(jià)值及練習(xí)效果,以謀利為目的的市場(chǎng)推廣使得機(jī)構(gòu)以練習(xí)功效的夸大迎合市場(chǎng)需求及消費(fèi)者的好奇心,行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的缺乏給瑜伽項(xiàng)目的市場(chǎng)化發(fā)展造成阻礙。

認(rèn)識(shí)缺乏系統(tǒng)性及教學(xué)缺乏科學(xué)性。在健身俱樂(lè)部的運(yùn)營(yíng)管理中,以合適的健身方法的推薦及指導(dǎo)練習(xí),提升學(xué)員的身體素質(zhì)、各項(xiàng)機(jī)能,是經(jīng)營(yíng)管理者的主要任務(wù),但在瑜伽課程的引進(jìn)之初,經(jīng)營(yíng)管理人員因缺乏對(duì)瑜伽項(xiàng)目的深入細(xì)致了解,在談及瑜伽項(xiàng)目時(shí)所提及的較多的是健身作用及受歡迎的情況,甚至進(jìn)行瑜伽健身效果的片面夸大,使得學(xué)員未達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練效果的情況下,常常對(duì)瑜伽項(xiàng)目產(chǎn)生懷疑。瑜伽教員多來(lái)源于體育院校的教師或?qū)W生、舞蹈演員、體操運(yùn)動(dòng)員或者是業(yè)務(wù)愛(ài)好者,影響瑜伽項(xiàng)目健身效能的發(fā)揮。

社會(huì)普及程度低。目前瑜伽項(xiàng)目的練習(xí)人員多為女性且數(shù)量相對(duì)較少,反映出瑜伽社會(huì)普及程度較低的現(xiàn)實(shí),這與缺乏瑜伽項(xiàng)目練習(xí)氛圍有關(guān),瑜伽項(xiàng)目的開(kāi)展普及程度越高,人們對(duì)該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)程度就越高,也就越容易接受該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;同時(shí)也與瑜伽項(xiàng)目的練習(xí)費(fèi)用較高有關(guān),通過(guò)對(duì)健身俱樂(lè)部?jī)?nèi)其他項(xiàng)目與瑜伽項(xiàng)目費(fèi)用的對(duì)比分析發(fā)現(xiàn),瑜伽項(xiàng)目的學(xué)習(xí)費(fèi)用明顯高于街舞及健美操等項(xiàng)目。

2.2 推動(dòng)瑜伽市場(chǎng)化發(fā)展的措施

正確瑜伽知識(shí)的廣泛宣傳。瑜伽市場(chǎng)化發(fā)展首先需要提升人們對(duì)瑜伽項(xiàng)目的正確認(rèn)識(shí)及廣泛認(rèn)可,這就要求相關(guān)機(jī)構(gòu)要充分利用各種媒體傳播途徑,進(jìn)行正確的瑜伽知識(shí)的大力宣傳,通過(guò)電視、報(bào)刊雜志及網(wǎng)絡(luò)媒體等進(jìn)行瑜伽健身原理及健身方法的宣傳,在年輕人喜歡觀看的節(jié)目或網(wǎng)站中進(jìn)行瑜伽健身、瑜伽減肥功效及方法的播放,在老年人喜愛(ài)的節(jié)目中進(jìn)行瑜伽保健作用及做法的宣傳,在全民范圍內(nèi)構(gòu)筑起對(duì)瑜伽健身價(jià)值及健身理念的正確認(rèn)識(shí)。

法律保障體系及監(jiān)督管理機(jī)制的完善。我國(guó)瑜伽的產(chǎn)業(yè)經(jīng)營(yíng)管理多屬于個(gè)體經(jīng)營(yíng)模式,經(jīng)營(yíng)狀況很大程度上依靠市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)進(jìn)行調(diào)節(jié),這就需要健全針對(duì)瑜伽行業(yè)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)管理制度,規(guī)范經(jīng)營(yíng)主體的行為,營(yíng)造良性的競(jìng)爭(zhēng)市場(chǎng)環(huán)境,完善瑜伽類健身機(jī)構(gòu)的設(shè)立標(biāo)準(zhǔn),以有序化的市場(chǎng)監(jiān)督管理推動(dòng)瑜伽市場(chǎng)化發(fā)展。

練習(xí)群體的充分挖掘。瑜伽健身機(jī)構(gòu)可依據(jù)不同人群的實(shí)際需求,進(jìn)行不同瑜伽課程的專門(mén)設(shè)立,為滿足消費(fèi)者的愛(ài)美及形體塑造,開(kāi)設(shè)塑形瑜伽、減肥瑜伽及美容瑜伽等課程,針對(duì)親子關(guān)系及夫妻學(xué)員可設(shè)立產(chǎn)婦瑜伽或夫妻瑜伽等,以擴(kuò)大消費(fèi)群體推動(dòng)瑜伽產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)化發(fā)展。合理收費(fèi)也是影響練習(xí)群體的重要原因,服務(wù)機(jī)構(gòu)可依據(jù)不同的檔次、不同的練習(xí)用具進(jìn)行差別化的定位及定價(jià),在確?；A(chǔ)性的練習(xí)環(huán)境及基礎(chǔ)性練習(xí)設(shè)施的基礎(chǔ)上,可對(duì)級(jí)別不同的會(huì)員進(jìn)行單獨(dú)分開(kāi)練習(xí)指導(dǎo),不同的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)應(yīng)不同的待遇水平及服務(wù)內(nèi)容,而基本收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)必須滿足國(guó)家針對(duì)類似服務(wù)行業(yè)制定的規(guī)定,推動(dòng)瑜伽項(xiàng)目規(guī)范化、市場(chǎng)化的發(fā)展。

3 結(jié)語(yǔ)

想要推動(dòng)瑜伽項(xiàng)目的健身價(jià)值的最大化體現(xiàn)及瑜伽行業(yè)的市場(chǎng)化發(fā)展,就必須確保瑜伽項(xiàng)目與服務(wù)機(jī)構(gòu)的融合發(fā)展,以瑜伽項(xiàng)目社會(huì)認(rèn)知程度的提升、練習(xí)群體的充分挖掘等,推動(dòng)瑜伽項(xiàng)目更為健康有序的發(fā)展。

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