齊穎楠

（天津中德職業(yè)技術(shù)學(xué)院 經(jīng)貿(mào)管理學(xué)院，天津 300350）

教師是人類靈魂的工程師。教師的素質(zhì)，會(huì)直接影響學(xué)生的心理、行為，對學(xué)生全面發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。教師心理素質(zhì)作為教師素質(zhì)的一個(gè)重要方面，不僅事關(guān)教師自身健康，更事關(guān)教師的職業(yè)生涯發(fā)展、社會(huì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。但是，就目前我國對教師進(jìn)行心理訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顩r而言，還存在一定不足。現(xiàn)有的教師資格認(rèn)證體系，在培訓(xùn)課程中設(shè)置了一些心理學(xué)方面的知識(shí)，但缺乏實(shí)際操作的指導(dǎo)性；教師的職業(yè)心理訓(xùn)練成為當(dāng)前迫切需要解決的問題。

一、心理訓(xùn)練的內(nèi)涵

所謂心理訓(xùn)練，從教師職業(yè)的狹義層面上看，是指用心理學(xué)的專門方法，影響教師的心理狀態(tài)，使其形成教師所需要的心理素質(zhì)［1］（P33）。教師的心理健康是教師心理素質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)。

中央教育科學(xué)研究所心理研究中心主任俞國良教授提出教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，主要包括五個(gè)方面：第一，對教師角色認(rèn)同：熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮；第二，有良好和諧的人際關(guān)系；第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我；第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性，在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造；第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。［2］

教師是一項(xiàng)對智力、知識(shí)水平要求較高的工作，同時(shí)要面臨課程改革、課程突發(fā)狀況、多重人際關(guān)系等問題，因此需要教師具備學(xué)習(xí)、交流、自控、應(yīng)變、人際交流等能力；而高職院校的教育教學(xué)特點(diǎn)，又同時(shí)要求教師需具備較強(qiáng)的實(shí)踐操作能力。因此，根據(jù)教師的不同職業(yè)生涯階段的特點(diǎn)，參照教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)針對于他們的職業(yè)心理訓(xùn)練，從激發(fā)職業(yè)動(dòng)機(jī)著手，對他們開展自我認(rèn)知、自控、人際關(guān)系等有針對性的培訓(xùn)，通過自我能力調(diào)整訓(xùn)練，幫助他們做好內(nèi)心失衡、焦慮、抑郁等不良情緒的轉(zhuǎn)移與釋放。

一、高職院校教師心理不適現(xiàn)狀

當(dāng)前，高職學(xué)生作為“90”后，都有自己的思想、觀念、需要與興趣，對于高職教師特別是一些缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的教師來說，與學(xué)生過于親近，不能有效建立教師的權(quán)威感；而過于嚴(yán)肅不近人情，又不能和學(xué)生形成良好的互動(dòng)，如何建立良好的師生關(guān)系已成為一個(gè)亟待解決的問題，由此會(huì)產(chǎn)生諸如角色定位、人際關(guān)系適應(yīng)等心理不適。

角色定位不當(dāng)。缺乏有針對性的職業(yè)生涯規(guī)劃，定位不準(zhǔn)。高職院校教師的特點(diǎn)，是既要承擔(dān)傳道授業(yè)的任務(wù)，又要承擔(dān)實(shí)踐操作指導(dǎo)，還要注重專業(yè)領(lǐng)域的科研。教師扮演著這樣要求的角色，會(huì)由于自身的局限性，不能準(zhǔn)確定位自己的未來發(fā)展規(guī)劃；久而久之，如果造成理想和現(xiàn)實(shí)間的矛盾，就會(huì)產(chǎn)生心理上的失落感。

人際關(guān)系適應(yīng)不良。學(xué)校主要由管理者、教師、職員和學(xué)生等組成，那么相應(yīng)的與教師相關(guān)的社會(huì)人際關(guān)系就是由上下級關(guān)系、同事關(guān)系、師生關(guān)系、教師家長等關(guān)系構(gòu)成。在發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)中，每個(gè)人在個(gè)體發(fā)展的不同時(shí)期都承擔(dān)著新的發(fā)展任務(wù)，例如：社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換、新的人際關(guān)系形成、自我角色定位等；如果不能順利完成新的發(fā)展任務(wù)，就會(huì)產(chǎn)生諸如人際關(guān)系適應(yīng)不良等心理不適。

其他心理不適。當(dāng)前，教師處于知識(shí)經(jīng)濟(jì)與大眾化教育時(shí)代的背景之中，知識(shí)結(jié)構(gòu)的頻繁更新造成的壓力、面臨生活中各種問題所承受的壓力，加之職業(yè)特點(diǎn)造成對自身的期望高、要求嚴(yán)，都會(huì)使教師產(chǎn)生焦慮或抑郁的情緒，并引起人際關(guān)系敏感、職業(yè)倦怠、強(qiáng)迫癥狀等問題的產(chǎn)生。

二、實(shí)施職業(yè)心理訓(xùn)練提升心理素質(zhì)

教師的職業(yè)特點(diǎn)，決定其成為學(xué)生學(xué)習(xí)做人的模板，這是教師職業(yè)之所以崇高的一個(gè)重要原因。通過有效的實(shí)施職業(yè)心理訓(xùn)練，可以預(yù)防、調(diào)解心理不適，提高教師心理素質(zhì)。

心理訓(xùn)練的方法主要有：團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，請心理專家對教師進(jìn)行心理訓(xùn)練；個(gè)體訓(xùn)練，教師個(gè)人學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)；有形訓(xùn)練，借助直觀的工具或手段進(jìn)行訓(xùn)練；無形訓(xùn)練，通過教師間的各種活動(dòng)和交流達(dá)到疏通、融合各種關(guān)系的目的；專門訓(xùn)練，是有針對性對部分教師集中訓(xùn)練；非專門訓(xùn)練，是指利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。

心理訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括：感知訓(xùn)練，包括自然環(huán)境感知、社會(huì)環(huán)境感知、工作環(huán)境感知的訓(xùn)練；表象訓(xùn)練，包括獲得學(xué)生表象訓(xùn)練、學(xué)習(xí)過程表象訓(xùn)練等；思維訓(xùn)練，包括思維形式訓(xùn)練、思維方法訓(xùn)練、思維品質(zhì)訓(xùn)練等；情感訓(xùn)練，包括教師情感的對比訓(xùn)練、教師情感應(yīng)激的模擬訓(xùn)練等；意志訓(xùn)練，包括意志自覺性訓(xùn)練、意志努力訓(xùn)練、意志行動(dòng)評價(jià)訓(xùn)練、意志品質(zhì)模擬訓(xùn)練等；注意訓(xùn)練，包括注意范圍訓(xùn)練、注意穩(wěn)定性訓(xùn)練、注意靈活性訓(xùn)練；個(gè)性訓(xùn)練，包括敏感性訓(xùn)練、角色訓(xùn)練等；心理健康訓(xùn)練，包括身心逆轉(zhuǎn)、心理輔導(dǎo)、良性心理環(huán)境、心理衛(wèi)生調(diào)節(jié)等。

職業(yè)心理訓(xùn)練的實(shí)施，首先應(yīng)從人格特質(zhì)測試開始入手，幫助教師進(jìn)行準(zhǔn)確的自我認(rèn)知。人是獨(dú)立的個(gè)體，只有準(zhǔn)確的認(rèn)知自我，接受自己的優(yōu)勢與不足，才能有效地調(diào)適工作壓力，適應(yīng)工作崗位。通過對教師人格特質(zhì)的測試，分析其個(gè)性特點(diǎn)與優(yōu)勢，幫助其設(shè)定切實(shí)的目標(biāo)，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，將職業(yè)要求與個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，形成職業(yè)行為的內(nèi)化。

第二步，著手培養(yǎng)教師的基本職業(yè)素養(yǎng)。古人云：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”，正是說明了榜樣的力量。選用學(xué)院內(nèi)、外具有相當(dāng)專業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)道德的優(yōu)秀培訓(xùn)師資，在進(jìn)行理論、實(shí)踐等培訓(xùn)課程的觀摩學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)悟職業(yè)素養(yǎng)的積累，借鑒他們成功可復(fù)制的“榜樣”，引領(lǐng)教師走上成功的道路。

第三步，聘請心理學(xué)專家，為教師進(jìn)行講授、示范，通過專業(yè)心理訓(xùn)練提高這一群體的心理素質(zhì)。

壓力的應(yīng)對。放松訓(xùn)練，通過選用心理治療或自我放松來舒緩緊張的神經(jīng)，可以根據(jù)個(gè)人的特質(zhì)，選用自己習(xí)慣、適應(yīng)且效果較好的方式進(jìn)行放松（用健康的方式保持心理的健康）；時(shí)間管理，對時(shí)間進(jìn)行組織和預(yù)算，做到應(yīng)對各項(xiàng)時(shí)間需求時(shí)有規(guī)劃、有彈性，做好計(jì)劃、適應(yīng)變化，學(xué)會(huì)日程表時(shí)間管理。

注意的轉(zhuǎn)移。通過轉(zhuǎn)移注意，培養(yǎng)積極的情緒，使負(fù)面的情緒逐步消退。心理專家在注意轉(zhuǎn)移的培訓(xùn)中，列舉了逆向思維、比較思維等轉(zhuǎn)移注意的思維模式，并通過示范、現(xiàn)場參與的活動(dòng)，讓受訓(xùn)教師體驗(yàn)到轉(zhuǎn)移注意對緩解焦慮情緒的明顯效果。

情緒的疏導(dǎo)。我們通常認(rèn)為，教師需要在課堂上做到情緒的自我控制。但是，如果將情緒的自我控制也帶入生活，則會(huì)造成不良情緒的積累，影響心理健康。因此，要通過心理訓(xùn)練，讓教師意識(shí)到情緒應(yīng)該得到適當(dāng)?shù)男共拍鼙３中睦淼钠胶?。情緒的疏導(dǎo)，可以主動(dòng)與可信任的他人，如朋友、親人交談，傾吐心中的積悶；如果沒有合適的情緒宣泄環(huán)境，也可以尋求專業(yè)人士幫助。

通過職業(yè)心理訓(xùn)練，幫助教師全面認(rèn)知自我，準(zhǔn)確定位、合理規(guī)劃職業(yè)生涯，明確努力方向、希冀未來成就，使教師“愛上”這個(gè)職業(yè)，將教師這一職業(yè)生涯的發(fā)展納入到自己人生規(guī)劃中來。如果說對職業(yè)充滿激情與理想，是取得成功的催化劑，那么正確的方向與清晰的目標(biāo)，則是到達(dá)成功的指南針。

［1］王斌華，發(fā)展性教師評價(jià)制度［M］.上海：華東師大出版社，1998.

［2］俞國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進(jìn)［J］.北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2001（1）.