體質(zhì)評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方聯(lián)合干預(yù)機(jī)制對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響研究

李 濤

(浙江金融職業(yè)學(xué)院，浙江 杭州 310018)

體質(zhì)評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方聯(lián)合干預(yù)機(jī)制對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響研究

李 濤

(浙江金融職業(yè)學(xué)院，浙江 杭州 310018)

研究探討在體質(zhì)評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方聯(lián)合干預(yù)下對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的效果，依據(jù)運(yùn)動(dòng)健身基本知識(shí)，結(jié)合大學(xué)生的生理性和心理性特點(diǎn)并根據(jù)學(xué)生自身情況，設(shè)計(jì)健身運(yùn)動(dòng)處方，從中探索出增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)處方，為學(xué)校體育課教學(xué)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和學(xué)生體育鍛煉提供參考依據(jù)。

體質(zhì)；評(píng)價(jià)；運(yùn)動(dòng)處方；聯(lián)合干預(yù)

為了貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平，2007年9月1日起全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。運(yùn)動(dòng)處方是以身體練習(xí)為手段，為改進(jìn)、完善、提高、增強(qiáng)身體某一部分或整體的功能而有針對(duì)性地實(shí)施的系列練習(xí)方法[1-4]。科學(xué)的體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系和良好的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)評(píng)價(jià)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣起到十分重要的作用[5-8]。

本研究根據(jù)體質(zhì)評(píng)價(jià)與在體育課教學(xué)中制定實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方，旨在探討在聯(lián)合干預(yù)的基礎(chǔ)上，分析對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響，為進(jìn)一步提高健康水平提供參考和依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為浙江金融職業(yè)學(xué)院體育課選項(xiàng)班2011級(jí)和2012級(jí)學(xué)生，抽取120名學(xué)生為樣本。隨機(jī)平均分為健身運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)組和常規(guī)教學(xué)對(duì)照組。

1.2文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱與本研究有關(guān)的體質(zhì)評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的文章，為本研究提供理論依據(jù)。

1.3實(shí)驗(yàn)法

本研究以實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)為主要研究方法，研究階段兩個(gè)組嚴(yán)格按照設(shè)計(jì)要求進(jìn)行實(shí)施。在實(shí)驗(yàn)前后按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試身體形態(tài)、機(jī)能、體能等指標(biāo)，以了解體質(zhì)評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方聯(lián)合干預(yù)機(jī)制對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)如圖1。

1.4實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試身高/體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、握力(男)/體前屈(女)、800m(女)/1 000m(男)。

1.5健身運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容

不同的教學(xué)內(nèi)容根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率來(lái)制定提高學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體體能等方面的運(yùn)健身動(dòng)處方內(nèi)容。以籃球教學(xué)制定健身運(yùn)動(dòng)處方的范例見(jiàn)表1。

2 研究結(jié)果

2.1 從實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)分析我們可以看出，經(jīng)過(guò)實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)之后，實(shí)驗(yàn)組身高沒(méi)有發(fā)生太大的變化，而體重發(fā)生顯著性變化(Plt;0.05)。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后身高、體重并沒(méi)有發(fā)生顯著的變化。

2.2 從實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)分析我們可以看出，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后肺活量明顯增加(Plt;0.01)，肺容積和擴(kuò)張能力得到明顯改善，1000m/800m成績(jī)平均顯著提高8s左右(Plt;0.01)，在運(yùn)動(dòng)中心血管機(jī)能和肌肉耐力得到很大的提高。對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后雖然有一定變化，但變化不明顯。說(shuō)明運(yùn)動(dòng)處方對(duì)機(jī)能指標(biāo)的提高和改善強(qiáng)于對(duì)照組。

圖1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)圖

表1 籃球教學(xué)健身運(yùn)動(dòng)處方

表2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體形態(tài)指標(biāo)比較結(jié)果

注：*表示顯著性差異(Plt;0.05)，**表示非常顯著性差異(Plt;0.01)；表3-5同

表3 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組機(jī)能指標(biāo)比較結(jié)果

表4 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)比較結(jié)果

2.3 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)發(fā)生非常顯著的變化(Plt;0.01)，成績(jī)得到很大的提高，女生體前屈較大幅度的增長(zhǎng)(Plt;0.01)，男生握力沒(méi)有發(fā)生很大的變化。對(duì)照組男生立定跳遠(yuǎn)有一定增長(zhǎng)，表示顯著性差異(Plt;0.05)，其它的指標(biāo)沒(méi)有發(fā)生顯著變化。

表5 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體育課成績(jī)比較結(jié)果

2.4 實(shí)驗(yàn)組男生第一學(xué)期成績(jī)?yōu)?2分，第二學(xué)期成績(jī)?yōu)?6分，成績(jī)提高了14分。對(duì)照組男生第一學(xué)期成績(jī)?yōu)?3分，第二學(xué)期成績(jī)?yōu)?8分，成績(jī)提高了5分。實(shí)驗(yàn)組女生第一學(xué)期成績(jī)?yōu)?0分，第二學(xué)期成績(jī)?yōu)?7分，成績(jī)提高了7分。對(duì)照組女生第一學(xué)期成績(jī)?yōu)?9分，第二學(xué)期成績(jī)?yōu)?2分，成績(jī)提高了3分。體育課上實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生成績(jī)非常顯著性提高(Plt;0.01)，對(duì)照組成績(jī)也有一定的提高，沒(méi)有顯著性變化。

3 研究分析與討論

3.1健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)身體形態(tài)指標(biāo)的影響

由于大學(xué)生身體骨骼已經(jīng)發(fā)育定性，從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，對(duì)照組身高、體重沒(méi)有發(fā)生顯著性變化，實(shí)驗(yàn)組身高也沒(méi)有發(fā)生顯著性變化，體重呈顯著性變化。近年來(lái)由于生活水平的提高，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)反映，學(xué)生的身高體重等級(jí)呈肥胖、超重增長(zhǎng)的趨勢(shì)，可見(jiàn)在體育課教學(xué)中加入運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容，按照一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率進(jìn)行身體鍛煉，可以塑造良好的身材，尤其是對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)具有明顯的減肥作用。實(shí)驗(yàn)說(shuō)明健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)身體形態(tài)具有良好的改善作用。

3.2健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)身體機(jī)能指標(biāo)的影響

肺活量是最大吸氣后以最大能力所呼出的氣體量。800m和1 000m是反映機(jī)體的耐力和心血管系統(tǒng)的機(jī)能。從比較結(jié)果看出，實(shí)驗(yàn)組的肺活量、800m/1 000m成績(jī)都有非常顯著性的提高(Plt;0.01)。原因主要是在處方教學(xué)中有針對(duì)性增加學(xué)生耐力項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容，并嚴(yán)格按照運(yùn)動(dòng)處方的原則來(lái)控制教學(xué)，一學(xué)期后學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)能力得到進(jìn)一步的適應(yīng)和提升，心血管運(yùn)送氧的能力得到加強(qiáng)。對(duì)照組按照普通的體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行授課，肺活量、800m/1 000m成績(jī)沒(méi)有顯著性變化。從兩組的數(shù)據(jù)對(duì)比可以看出，體育教學(xué)中引入運(yùn)動(dòng)處方的干預(yù)機(jī)制有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，同時(shí)也說(shuō)明本運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容具有合理性。

3.3健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)的影響

握力是反映手臂肌肉的力量指標(biāo)，坐位體前屈是反映靜態(tài)下軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)伸展性、柔韌性的指標(biāo)，立定跳遠(yuǎn)是反映下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力的指標(biāo)。在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)，加入跳躍、力量和拉伸等內(nèi)容，從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)看出，實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)、體前屈成績(jī)呈非常顯著性提高(Plt;0.01)，學(xué)生的下肢更具有爆發(fā)力和腰腹肌力量得到增強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)組的握力雖然沒(méi)有顯著性提高，但是增加幅度明顯高于對(duì)照組。對(duì)照組男生的立定跳遠(yuǎn)有一定顯著性變化(Plt;0.05)，因?yàn)樵谄胀ǖ慕虒W(xué)中也會(huì)涉及一定的素質(zhì)練習(xí)。對(duì)照組的女生立定跳遠(yuǎn)、握力和體前屈沒(méi)有變化。說(shuō)明了普通教學(xué)內(nèi)容注重學(xué)生技術(shù)、技能的掌握和運(yùn)用，而忽略了身體體質(zhì)的增強(qiáng)和素質(zhì)的提高。

3.4健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)體育課成績(jī)的影響

實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組體育課成績(jī)比較分析看出，實(shí)驗(yàn)組的體育課成績(jī)有了非常顯著性提高(Plt;0.01)，況且提高幅度和成績(jī)明顯高于對(duì)照組。原因在于健身運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容不僅提高了學(xué)生基本的技術(shù)和技能，使學(xué)生進(jìn)一步掌握理解和運(yùn)用，也對(duì)于學(xué)生的身體形態(tài)、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)和體質(zhì)方面得到很大的提高，培養(yǎng)了學(xué)生良好的體育素養(yǎng)。同時(shí)具有良好的身體素質(zhì)能更好地促進(jìn)學(xué)生對(duì)基本技術(shù)技能的理解和掌握，從而能更輕松地提高體育課成績(jī)。

4 結(jié) 論

4.1 通過(guò)兩個(gè)學(xué)期的體質(zhì)評(píng)價(jià)和運(yùn)動(dòng)處方的聯(lián)合干預(yù)，使處方教學(xué)在體育課堂中得以充分的運(yùn)用，體現(xiàn)了“健康第一”的教學(xué)思想，證明了健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)學(xué)生體質(zhì)的提高具有顯著的影響作用。健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)學(xué)生區(qū)別對(duì)待，更加注重學(xué)生的個(gè)體，能使學(xué)生更加積極主動(dòng)地按照科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉和樹(shù)立現(xiàn)代健康觀的意識(shí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，在處方教學(xué)的干預(yù)下不僅有助于大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，影響其鍛煉觀念，而且還能強(qiáng)化體育動(dòng)機(jī)，明確鍛煉目標(biāo)，提高鍛煉興趣，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，為樹(shù)立終身體育觀念具有推動(dòng)作用和奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

4.2 學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體體能的提高與學(xué)生運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率等運(yùn)動(dòng)處方存在必然的聯(lián)系，本研究通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方，使學(xué)生在速度、耐力、力量、柔韌、靈敏等方面有了很大的改善和進(jìn)步。說(shuō)明經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，有氧耐力方面，血液運(yùn)送氧的能力得到增強(qiáng)，從而使800m/1 000m的成績(jī)大幅度的增長(zhǎng)，心血管機(jī)能進(jìn)一步得到提高。速度方面，學(xué)生下肢肌肉力量得到提高，爆發(fā)力得到增強(qiáng)。學(xué)生的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)更具有伸展性，腰腹部和手臂靜力時(shí)更具有力量性。

4.3 實(shí)施運(yùn)動(dòng)健身處方的過(guò)程中，經(jīng)常的對(duì)學(xué)生進(jìn)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，對(duì)學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)，前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行比對(duì)，可以讓教師掌握在運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施過(guò)程中學(xué)生的動(dòng)態(tài)和學(xué)生的健康能夠得到進(jìn)一步的體現(xiàn)，對(duì)大學(xué)生具有鼓勵(lì)作用，因此在貫穿整個(gè)運(yùn)動(dòng)健身處方中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行定時(shí)的體質(zhì)測(cè)試和評(píng)價(jià)是不可忽略的。大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)計(jì)和制定，為教師能夠全面有了解和指導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉提供了有效的依據(jù)，為課外體育鍛煉的延伸提供了科學(xué)的導(dǎo)向，具有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。

4.4 本研究探討在“體質(zhì)評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)處方”聯(lián)合干預(yù)下對(duì)大學(xué)生體質(zhì)影響的效果，依據(jù)運(yùn)動(dòng)健身基本知識(shí)，結(jié)合大學(xué)生的生理性和心理性特點(diǎn)并根據(jù)學(xué)生自身情況，設(shè)計(jì)出了運(yùn)動(dòng)處方，在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行比較研究，從中探索出增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的最佳運(yùn)動(dòng)處方，為學(xué)校體育課教學(xué)和學(xué)生體育鍛煉提供了參考依據(jù)。

[1] 王瑞平，等.大學(xué)實(shí)施“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”運(yùn)動(dòng)處方效果的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31(3).

[2] 程龔.健身運(yùn)動(dòng)處方中常用的身體機(jī)能測(cè)試[J].雞西大學(xué)學(xué)報(bào),2011(1).

[3] 趙秦安.陜西省高校大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果的對(duì)比分析[J].民營(yíng)科技,2011(1).

[4] 崔巴特爾,等.大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系與運(yùn)動(dòng)處方的研究開(kāi)發(fā)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004.

[5] 韓紅英.健身運(yùn)動(dòng)處方在學(xué)生課外體育鍛煉中的應(yīng)用研究[J].青海大學(xué)學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2005(6).

[6] 劉念禹,等.普通高校體育教學(xué)中應(yīng)用“運(yùn)動(dòng)處方”的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005,28(6).

PhysicalFitnessEvaluationandExercisePrescriptionJointInterventionMechanismStudents'Physiques

LI Tao

(Zhejiang Business Professional School, Hangzhou 310018, China)

This study investigated the effect of the students’ physiques in physical fitness evaluation and exercise prescription joint intervention, based on the basic knowledge of sports and fitness, combined with the physiological and psychological characteristics of college students and students design fitness exercise prescription from which to explore the enhanced college studentsthe best physical exercise prescription, and enhance the physical fitness of students and student physical exercise to provide a reference for the school physical education teaching.

physical fitness; evaluation; exercise prescription; joint intervention

1004-3624(2013)04-0054-03

G807.4

A

浙江省教育廳課題(Y201224463)

2013-04-26

李 濤(1981-)，男，山東人，講師，研究方向：學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)、籃球教學(xué)與訓(xùn)練.