對象：水平三及以上

目標(biāo)：發(fā)展腿部力量和快速跑能力，學(xué)習(xí)提高快速反應(yīng)和快速跑技術(shù)。

方法：

1.足夠大的平坦場地若干塊，每塊場地畫兩條間距為4031bece16fa72383f655196392e6e439e～50米起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，足球若干只。2.依據(jù)場地大小把班級分成若干個人數(shù)為單數(shù)的小組。每組先猜拳決定一學(xué)生為裁判，其他同學(xué)分成人數(shù)均等的兩隊(duì)，各隊(duì)自行給本隊(duì)隊(duì)員編號。3.游戲開始，兩隊(duì)成橫隊(duì)分列于裁判兩側(cè)的起點(diǎn)線后，當(dāng)裁判發(fā)令“×號PK”同時踢出足球時，兩隊(duì)編號為該號碼的隊(duì)員立即啟動追球，在足球滾過終點(diǎn)線以前追上并首先觸碰到足球的隊(duì)員得1分（游戲中搶跑、跑錯或推拉、阻擋對方的均扣1分），如果雙方都沒追上則均不得分……以此類推，最后以總分高的隊(duì)為勝。

【點(diǎn)評】：創(chuàng)設(shè)追球PK情景，增加快速跑比賽的趣味元素，有助于激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣和求勝欲望，并能加快跑的技能的掌握。