2013年的新春有些冷，早晨暖烘烘的被窩像個(gè)吸盤，使無(wú)數(shù)職場(chǎng)新兵、老兵淪為起床困難戶，9點(diǎn)鐘的辦公室冷冷清清，已經(jīng)在座位上的人哈欠連天，引發(fā)了“職場(chǎng)倦怠癥”。

“職場(chǎng)倦怠癥”要早覺(jué)察，早調(diào)整，如果任由這種思維擺布，可能會(huì)形成頑固的思維習(xí)慣，輕者影響近在咫尺的升職加薪，重者改變?nèi)松壽E。我進(jìn)入職場(chǎng)已經(jīng)10年有余，至今仍保持初入職場(chǎng)的熱情，而正是這份熱情幫助我一路順風(fēng)順?biāo)饾u將我的職業(yè)推向理想狀態(tài)。我的調(diào)節(jié)秘方在“職場(chǎng)倦怠癥”的不同階段各有不同?！奥殘?chǎng)倦怠癥”

（癥狀：起床困難戶、周一恐懼癥）

早晨起床難、周一不想上班，但是只要到了公司就會(huì)生龍活虎，這是輕度“職場(chǎng)倦怠癥”。起床困難戶與周一恐懼癥，一方面是生活習(xí)慣，另一方面是在這段時(shí)間沒(méi)有足夠的吸引力吸引你來(lái)上班。吸引力來(lái)自壓力或動(dòng)力。在獲得動(dòng)力方面，有幾個(gè)簡(jiǎn)單又管用的方法。

一、改變辦公桌的布局。把書(shū)、資料架、文具等所有東西互換位置重新擺放，增加自己喜歡的擺件，比如鮮花、綠植、公仔，徹底清潔辦公桌，使它看起來(lái)煥然一新。這個(gè)療法是我最常用到的，一點(diǎn)小小的改變可以帶來(lái)很長(zhǎng)時(shí)間的新鮮感。

二、回憶激勵(lì)法。我的桌子上有一張照片，當(dāng)工作遭遇瓶頸的時(shí)候，它能給我力量：照片是我在大一登山時(shí)拍的，照片中4個(gè)女生站在太白山頂，向著層巒疊嶂的群山呼喊，它提醒我不要忘記那次登山的艱難，在被困山頂?shù)臅r(shí)刻，是一往無(wú)前的毅力和破釜沉舟的勇氣讓我們脫離險(xiǎn)境。

三、從書(shū)籍雜志中吸收正能量。書(shū)就不必說(shuō)了，人物傳記、職場(chǎng)小說(shuō)、商戰(zhàn)故事……正能量比比皆是。但是不愛(ài)看書(shū)的人怎么辦呢？我的經(jīng)驗(yàn)是看雜志。看雜志不見(jiàn)得非看心理類，只要是你喜歡看的，任何_本雜志都能夠帶來(lái)正能量，比如：時(shí)尚類，豐姿綽約的美女、令人垂涎的包包、珠寶、華服，努力向她們的風(fēng)格靠攏，抑或?qū)⑿膬x的寶貝收入囊中，哪一種渴望都能帶來(lái)奮斗的動(dòng)力；汽車類，不僅為你的汽車夢(mèng)止渴，還可以積累知識(shí)，如果你恰好有機(jī)會(huì)接觸到汽車客戶，這個(gè)愛(ài)好將令你如虎添翼；專業(yè)類，比如你手中的這本《國(guó)際公關(guān)》，看看同行最近的案例，客戶最新的計(jì)劃，對(duì)比同齡^職業(yè)發(fā)展的階段，對(duì)自己都是有益的鞭策。對(duì)于輕度“職場(chǎng)倦怠癥”，我能寫出至少100種方法，因?yàn)檫@種倦怠只是暫時(shí)的，稍微找點(diǎn)動(dòng)力就可以繼續(xù)前進(jìn)。

給重度“職場(chǎng)倦怠癥”（癥狀：拖延癥、頻繁編造理由不上班）

到了這個(gè)階段，我認(rèn)為倦怠癥已經(jīng)比較嚴(yán)重了，需要深層調(diào)節(jié)。

一、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候休個(gè)小假。如果是在家休假，不要睡到天昏地暗，可以出門逛逛，換身新衣服，換個(gè)新發(fā)型，先從外表上煥然一新，然后利用這段時(shí)間靜下心想想，從內(nèi)在看自己——工作的目標(biāo)、生活的目標(biāo)、真正的興趣愛(ài)好、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。如果是出門旅行，我建議你帶一點(diǎn)兒與工作相關(guān)的目的去旅行，比如為某個(gè)方案尋找靈感，把當(dāng)?shù)夭┪镳^的資料帶回來(lái)與同事分享，拍攝與設(shè)計(jì)相關(guān)的照片給平面設(shè)計(jì)，甚至是參觀客戶的海外總部。旅行總是讓人沉迷，但是這些目的會(huì)促使你很想回來(lái)上班。

二、參與創(chuàng)意策劃。公關(guān)公司都有單獨(dú)的創(chuàng)意策劃部門，也許你并不經(jīng)常參與。創(chuàng)意策劃看起來(lái)只與創(chuàng)意、亮點(diǎn)有關(guān)，實(shí)際上與人生價(jià)值有關(guān)——這份工作最能帶給你無(wú)可比擬的成就感。當(dāng)你的創(chuàng)意被客戶認(rèn)可贏得競(jìng)標(biāo)，當(dāng)標(biāo)書(shū)由效果圖變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，你看到來(lái)賓置身其中身心愉悅，聽(tīng)到客戶嘖嘖稱贊，這時(shí)的喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，會(huì)上癮的。盡可能多地深入?yún)⑴c創(chuàng)意，讓創(chuàng)意激發(fā)你的工作動(dòng)力。

三、樹(shù)立職場(chǎng)榜樣。書(shū)里、電視里的公眾偶像太遙遠(yuǎn)，職場(chǎng)榜樣其實(shí)就在限身邊，不一定是一個(gè)人，可以是很多人——學(xué)習(xí)老板的前瞻性、大局觀，學(xué)習(xí)公關(guān)總監(jiān)的從容淡然，學(xué)習(xí)創(chuàng)意總監(jiān)的思維方式，學(xué)習(xí)行政總監(jiān)的演講風(fēng)采，學(xué)習(xí)鄰座美女的精致妝容……學(xué)習(xí)他們，并不是讓你變成另外一個(gè)人，而是在不斷學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)為更好的自己，而更好的自己會(huì)擁有更好的前程。

以上各種秘方，歸根到底只有一個(gè)秘方，那就是——你的心。當(dāng)你的心里充滿對(duì)理想的渴望，對(duì)美好前程的向往，那么你的心就是你的能量。倦怠的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音吧！