警惕健身房里的“不健康”

隨著人們對(duì)健康越來越重視，去健身房鍛煉對(duì)很多人來說也成了一種時(shí)尚。然而，專家提醒，健身房?jī)?nèi)常常藏有諸多不健康的因素，尤其是其中空氣質(zhì)量經(jīng)常很差，其中的污染給人的健康造成的傷害不容小視。

健身房里的污染來自于多個(gè)方面——

首先，二氧化碳污染首當(dāng)其沖。一般來說，在激烈運(yùn)動(dòng)之時(shí)，人體所產(chǎn)生的二氧化碳是平時(shí)的十倍左右。健身房?jī)?nèi)人員密集，排放的二氧化碳量也都比較大，很容易給在其中鍛煉的人帶來傷害，人體呼吸較多的二氧化碳容易使人產(chǎn)生惡心、頭痛等不適感覺，還會(huì)降低人體免疫力。

其次，運(yùn)動(dòng)之時(shí)造成的可吸入顆粒物污染也很嚴(yán)重。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中，難免會(huì)有一些場(chǎng)地的揚(yáng)塵，以及衣服、鞋襪上的塵埃等，通過人體的運(yùn)動(dòng)迅速擴(kuò)散到空氣中。這些顆粒物會(huì)被人體呼吸進(jìn)呼吸系統(tǒng)，甚至有一些會(huì)深入人的肺部，這些顆粒不僅會(huì)成為一些微生物的載體，甚至本身都攜帶有一些有毒物質(zhì)、致病病菌、致癌物等。

此外，很多人在健身房?jī)?nèi)都會(huì)喊著響亮的口號(hào)，如果這些聲音嘈雜或者音量過高的話，也會(huì)造成噪音污染。噪音會(huì)加速人的心肌衰老，增加心肌梗死的發(fā)病率。長(zhǎng)期接觸噪音的人，還有可能造成體內(nèi)腎上腺分泌增加，出現(xiàn)血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱等等一系列不適癥狀。

為了盡量避免健身房?jī)?nèi)的不健康因素，我們應(yīng)當(dāng)選擇那些設(shè)備優(yōu)良的健身房，運(yùn)動(dòng)過程中要注意通風(fēng)換氣，盡量減少空氣污染對(duì)人體的傷害。同時(shí)，要盡量避免到新建以及新裝修的健身房?jī)?nèi)鍛煉，以防止甲醛、苯、二氧化碳等物質(zhì)的污染與傷害。