李仲文

很多人會(huì)長(zhǎng)骨刺，其實(shí)，它在骨頭周?chē)忾L(zhǎng)，增大了關(guān)節(jié)的接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對(duì)平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛，過(guò)一段時(shí)間又不疼了，這是因?yàn)楣谴套尮穷^和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事，若無(wú)其他炎癥造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。對(duì)于保養(yǎng)骨頭，平時(shí)試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長(zhǎng)的方向進(jìn)行按摩；俯臥在床上時(shí)，努力將手臂和腿腳向上拉伸，頭部上揚(yáng)，形成一個(gè)“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)和鍛煉。

摘編自《中老年健康》