劉宇

摘要：乒乓球是一項(xiàng)比較大眾化的運(yùn)動，受許多中學(xué)生喜愛。雖然乒乓球并未作為一門獨(dú)立的學(xué)科，但在當(dāng)前的素質(zhì)教育中，乒乓球運(yùn)動仍起著重大作用，既豐富了學(xué)生的課余生活，又能促進(jìn)中學(xué)生的身心健康。為提高同學(xué)的技術(shù)水平，體育老師有必要做詳細(xì)的總結(jié)，通過教學(xué)的方式，使學(xué)生從中獲益。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；乒乓球技術(shù)；教學(xué)

中圖分類號：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）05-0071-02

一、引言

乒乓球是我國的驕傲，有著很廣泛的群眾基礎(chǔ)，它不僅是一項(xiàng)全民運(yùn)動，而且具有一定的社會價(jià)值和教育價(jià)值。當(dāng)前的學(xué)校教育提倡全面發(fā)展，乒乓球在中學(xué)生之間很受歡迎，體育教師應(yīng)按照學(xué)校的教育目的去培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，不斷完善教學(xué)，使中學(xué)生掌握更多的技術(shù)，同時(shí)動作也更加規(guī)范化。

二、基礎(chǔ)教學(xué)

乒乓球看起來簡單，其實(shí)很有難度，對手感要求很嚴(yán)格，技術(shù)手法不但多樣，而且細(xì)致，如推、拉、削、撥、抹、打等，其中，推擋、進(jìn)攻和搓球極為重要，是教學(xué)的重中之重，而難點(diǎn)則在拉球。

1.推擋教學(xué)。推擋是最基本的動作，對剛?cè)腴T者而言，需先學(xué)習(xí)如何擋球。經(jīng)過一段時(shí)間，了解了球的特點(diǎn)，并掌握了基本的技術(shù)手法，然后再開始學(xué)習(xí)推擋球，熟悉后，進(jìn)行力度控制的學(xué)習(xí)以及旋轉(zhuǎn)球的學(xué)習(xí)，再進(jìn)一步掌握推下旋、減力擋等手法。

2.搓球教學(xué)。搓球教學(xué)有一定的先后順序，一般都是先練習(xí)反手搓球，然后才是正手搓球。由慢到快，循序漸進(jìn)，先是慢搓，逐步過渡到快搓，對這些技術(shù)熟悉之后，還有轉(zhuǎn)動的球與靜止的球的搓球練習(xí)。

3.進(jìn)攻教學(xué)。攻球可分為正手攻和反手攻，在中學(xué)生學(xué)習(xí)階段，因?yàn)檎止ト菀渍莆眨酝ǔＯ染毩?xí)正手攻。在技術(shù)嫻熟后，可進(jìn)一步學(xué)習(xí)臺內(nèi)抽球及正手快抽等技術(shù)動作。

4.拉球教學(xué)。該技術(shù)比較復(fù)雜，是比賽中的重要得分點(diǎn)，學(xué)習(xí)乒乓球必然要掌握拉球技術(shù)。拉球技術(shù)是以攻球?yàn)榛A(chǔ)的，因此，必須掌握熟練的攻球技術(shù)，特別是正手拉抽，一旦把握不好，很容易破壞原有的擊球動作。在實(shí)際練習(xí)時(shí)，可按照加轉(zhuǎn)弧圈球到前沖弧圈球再到側(cè)旋弧圈球的順序依次進(jìn)行練習(xí)。

三、階段教學(xué)

1.初學(xué)階段。這一階段很是重要，因?yàn)閯倓倢W(xué)習(xí)，學(xué)生通常是熱情高漲，能夠極快的進(jìn)入到學(xué)習(xí)中，同時(shí)也會出現(xiàn)動作不標(biāo)準(zhǔn)、直觀感覺較強(qiáng)的現(xiàn)象。教師應(yīng)取長補(bǔ)短，利用學(xué)生高漲的興趣將動作規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，在示范的同時(shí)，要有耐心，并多鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，盡量在最短時(shí)間內(nèi)掌握基本動作。此外，由于是剛?cè)腴T，學(xué)生的時(shí)間感和空間感都比較差，在力量、速度、旋轉(zhuǎn)的把握上有一定的難度，重心失衡、擊球不穩(wěn)的情況在所難免。這就要求在教學(xué)過程中，教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)速度和預(yù)測能力。

2.提升階段。隨著基本動作的掌握，就是反復(fù)的練習(xí)，只有大量的練習(xí)，才能使技術(shù)有所提升。在這期間，出現(xiàn)什么情況都是可以理解的，由于枯燥的重復(fù)，學(xué)生的心理和情緒很是關(guān)鍵。如果長久沒有提高，學(xué)生多會情緒低落，表現(xiàn)得非常消極，甚至?xí)x擇放棄；而稍有進(jìn)步，就會充滿自信，表現(xiàn)得甚是興奮。這種情緒的反差是很大的，教師應(yīng)抓住這種變化，把握學(xué)生的心理規(guī)律，有針對性地展開練習(xí)，在熱情高漲時(shí)，適度地增加運(yùn)動量和難度；否則應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少。此外，在練習(xí)過程中，可予以一定的指導(dǎo)，抓住動作的關(guān)鍵之處，讓學(xué)生自己分析總結(jié)，并試著糾正錯(cuò)誤，盡量讓每個(gè)人都能摸清自己的特點(diǎn)，找出適合自己的方法。

3.鞏固階段。當(dāng)技術(shù)有了較大的提升后，手感會相應(yīng)地增強(qiáng)，可以條件反射般發(fā)出動作，提高速度。而且技術(shù)越是嫻熟，節(jié)奏感會越強(qiáng)，對時(shí)間的掌握也越好，全身動作協(xié)調(diào)，看上去有種美感。所以，在鞏固階段，除了技術(shù)，還應(yīng)培養(yǎng)擊球時(shí)的動作協(xié)調(diào)能力，營造出一種美感。在熟悉掌握綜合技術(shù)后，可適當(dāng)?shù)匕才乓恍┹^為正規(guī)的小組比賽。

四、重在練習(xí)

學(xué)習(xí)乒乓球不單單是為了比賽，而是通過比賽，通過與他人的交流，能夠更加準(zhǔn)確的認(rèn)識自己，提高自己。所以，學(xué)生從一開始就應(yīng)樹立正確的體育思想，通過練習(xí)來鞏固所學(xué)成果，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自主能力，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

1.延伸教學(xué)時(shí)限。乒乓球教學(xué)也有理論知識，學(xué)生除了牢記理論，更應(yīng)多多練習(xí)，所以，每節(jié)課教師盡量給學(xué)生留有足夠的練習(xí)時(shí)間，在實(shí)際練習(xí)中消化所學(xué)理論。僅憑課堂上的練習(xí)時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，課下是學(xué)生提高技術(shù)的關(guān)鍵時(shí)刻，所以，教師可布置一定的作業(yè)，這樣在課余時(shí)間，學(xué)生就可以通過練習(xí)對所學(xué)知識不斷鞏固。課余時(shí)間應(yīng)將重點(diǎn)放在動作的標(biāo)準(zhǔn)以及如何找出適合自己的打法上，必須克服急躁心理，即使和別人比賽，也不要將結(jié)果看得太重，而且要做到“勝不驕，敗不餒”，充分利用課余來延伸教學(xué)時(shí)限。

2.營造良好的練習(xí)環(huán)境。對中學(xué)生來說，掌握了一定的技術(shù)，就很想與他人打比賽，因?yàn)榫毩?xí)是比較枯燥的。此時(shí)，教師應(yīng)使學(xué)生明白，只有基本功練得扎實(shí)牢固了，再配合正確的戰(zhàn)術(shù)，才能打好比賽。而過早地參加比賽，可能無法價(jià)格所學(xué)充分發(fā)揮，甚至?xí)霈F(xiàn)技術(shù)變形。因此，學(xué)生要懂得厚積薄發(fā)的道理，及時(shí)克服心理障礙，消除躁動的情緒，靜下心來進(jìn)一步提高自身水平，尤其是沒有老師的監(jiān)督時(shí)，更要有耐心地練習(xí)，按照課堂計(jì)劃進(jìn)行每一個(gè)動作的練習(xí)，提高成功的可能性，以免在學(xué)習(xí)中走彎路，帶來不必要的麻煩。在不斷的進(jìn)步中，通過與學(xué)生的交流，形成一種自覺學(xué)習(xí)訓(xùn)練的良好風(fēng)氣。

五、結(jié)語

作為中學(xué)生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目之一，乒乓球的作用日益凸顯，為有效地提高乒乓球技術(shù)水平，教師應(yīng)嚴(yán)格按照體育教學(xué)的目的展開相應(yīng)的教學(xué)，根據(jù)球的特點(diǎn)和變化，并結(jié)合學(xué)生的心理規(guī)律，采取科學(xué)合理的教學(xué)方法，在較短的時(shí)間內(nèi)使學(xué)生掌握各種技術(shù)，不斷提高自身水平。

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