李春雨+袁鵬

排毒就是排宿便嗎？首先我們先了解一下什么是排毒？排什么毒？

毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。人體有內(nèi)在毒素，如自由基、宿便、尿酸、乳酸、水毒和淤血。外來毒素，如大氣污染、蔬菜中的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、化學(xué)藥品、輻射、食物中的防腐劑、化妝品中超標(biāo)的重金屬、垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，以及病原微生物。內(nèi)生之毒，如新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時人體會產(chǎn)生一種酸毒，腸內(nèi)宿便及糖、脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

排毒的器官有很多，如腸道、肺部、肝臟等。而腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的場所。現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，停留時間甚至超過72小時。本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營，腸道毒素也被形象的譽(yù)為“萬病之源”。

在“宿便論”里，“宿便是積存在體內(nèi)產(chǎn)生毒素的根源”。但宿便并不是一個醫(yī)學(xué)概念，因?yàn)榉榻炭茣?，并沒有它的定義。

其實(shí)這個名詞，只是所謂的減肥產(chǎn)品出于廣告營銷目的而杜撰出來的。從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。從食物的消化過程來看，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然后進(jìn)入腸道，通過十二指腸、空腸、回腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，排出體外。在這個過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘?jiān)械乃直晃眨瑲堅(jiān)_始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。

“宿便論”借用和偷換中西醫(yī)學(xué)概念與理論，沒有科學(xué)依據(jù)，而這些產(chǎn)品實(shí)為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。

雖然說按時、規(guī)律的排便，確實(shí)可以達(dá)到排毒的作用，但排毒并不是排宿便。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食、排便習(xí)慣，比如說多進(jìn)食蔬菜水果、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、晨起一杯水，可以使排便更輕松。過分的依賴藥物反而會引起不必要的麻煩。