胡安仁

現(xiàn)代社會，人們生活條件好了，但高血壓、血脂異常、高血糖帶給人們的困擾也越來越多。尤其是血脂異常，是冠心病、高血壓、腦梗死等心腦血管疾病的主要誘發(fā)因素，如果我們能夠堅持進行穴位按摩，不僅可以調(diào)節(jié)血脂，更能防止出現(xiàn)中風(fēng)等危重的心腦血管疾病。

按摩時涉及的穴位由上到下分別是章門、滑肉門、大橫、足三里、豐隆、三陰交、公孫、太沖這8個穴位（如左圖），按摩時，每個穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費10多分鐘。在按摩時可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。

上述穴位比較容易找到，按摩一次所花的時間也不多，很容易堅持。如果每天能夠抽點時間進行穴位按摩，會很快感受到按摩帶來的好處，一般按摩1個月后，血脂會有明顯的降低，堅持3個月，血脂便有可能達到正常水平。