劉洪春，高民緒

青少年體育是全民健身重點(diǎn)，是實(shí)現(xiàn)競(jìng)技水平可持續(xù)發(fā)展的重要條件，是促進(jìn)體育經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的核心動(dòng)力，是促進(jìn)廣大青少年全面發(fā)展的重要途徑［1］。2011年，中國(guó)金花李娜在法網(wǎng)上書(shū)寫(xiě)了歷史，成為亞洲國(guó)家史上首位捧起成年組單打大滿貫冠軍的球員，2014年又奪得了澳網(wǎng)桂冠，李娜用自己的表現(xiàn)為中國(guó)在世界網(wǎng)球的版圖上樹(shù)立了標(biāo)桿。也正是李娜的驚人表現(xiàn)，讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)成為了一項(xiàng)頗受歡迎的運(yùn)動(dòng)，一些青少年也紛紛參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。在此情境下的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)與訓(xùn)練顯得尤為重要，為避免“蝴蝶效應(yīng)”的產(chǎn)生，如何讓這些青少年運(yùn)動(dòng)員茁壯成長(zhǎng)、逐漸成才，合理科學(xué)的教學(xué)與訓(xùn)練就成為當(dāng)今教練員們亟待解決的問(wèn)題。

1 “蝴蝶效應(yīng)”釋義

蝴蝶效應(yīng)是氣象學(xué)家洛倫茲1963年提出來(lái)的，其大意為：一只南美洲亞馬孫河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動(dòng)幾下翅膀，可能在兩周后在美國(guó)德克薩斯引起一場(chǎng)龍卷風(fēng)。其原因在于：蝴蝶翅膀的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致其身邊的空氣系統(tǒng)發(fā)生變化，并引起微弱氣流的產(chǎn)生，而微弱氣流的產(chǎn)生又會(huì)引起它四周空氣或其他系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的變化，由此引起連鎖反應(yīng)，最終導(dǎo)致其他系統(tǒng)的極大變化。此效應(yīng)說(shuō)明，事物發(fā)展的結(jié)果，對(duì)初始條件具有極為敏感的依賴性，初始條件的極小偏差，將會(huì)引起結(jié)果的極大差異［2］。因此，筆者試圖通過(guò)“點(diǎn)對(duì)面”、“個(gè)體與整體”的視角來(lái)闡釋青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練的“蝴蝶效應(yīng)”：蝴蝶（網(wǎng)球訓(xùn)練）本身或它的某個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作（網(wǎng)球訓(xùn)練中的某個(gè)細(xì)節(jié)）會(huì)引起它所處環(huán)境的空氣系統(tǒng)（運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)）的細(xì)微變化，通過(guò)一系列的連鎖變化和放大效應(yīng)，進(jìn)而引起該系統(tǒng)巨大的改變（干擾）整個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)過(guò)程，甚至導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員難以成才。

2 “蝴蝶效應(yīng)”視域下青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)

2.1 心理技能訓(xùn)練

心理技能訓(xùn)練就是采用一定的方法和手段對(duì)人的心理施加影響，對(duì)大腦進(jìn)行專門(mén)化訓(xùn)練，以達(dá)到強(qiáng)化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。簡(jiǎn)言之，心理技能訓(xùn)練就是有系統(tǒng)、持續(xù)化的心智或心理技能的練習(xí)［3］。

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員所必備的基本心理技能大致可以分為培養(yǎng)調(diào)整自我的心理；增強(qiáng)自信心；自始至終集中精力；自我控制；駕馭并抑制對(duì)手；與害怕作斗爭(zhēng)；自我認(rèn)識(shí)和個(gè)人責(zé)任心的訓(xùn)練。青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在心理上還是生理上都在一個(gè)快速生長(zhǎng)，緩慢適應(yīng)的階段，如果在這個(gè)階段接受到正確的引導(dǎo)，那么必然會(huì)對(duì)孩子以后在網(wǎng)球方面的發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。因此，教練員在平時(shí)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員教學(xué)與訓(xùn)練的過(guò)程中一定要多用積極向上的語(yǔ)言，提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，教給他們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練和比賽中如何調(diào)整自我的心理，控制自己的情緒，在比賽中如何駕馭自己并抑制對(duì)手。

2.2 專項(xiàng)素質(zhì)教學(xué)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員除須全面發(fā)展速度、力量、靈敏和耐力素質(zhì)外，還應(yīng)著重發(fā)展網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)。網(wǎng)球比賽中，要求判斷快、反應(yīng)快、起動(dòng)快、移動(dòng)快、動(dòng)作快，因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的專項(xiàng)速度素質(zhì)，這是獲勝的基礎(chǔ)和關(guān)鍵［4］。對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)與訓(xùn)練中要根據(jù)青少年的身體特點(diǎn)進(jìn)行嚴(yán)格規(guī)范的訓(xùn)練，避免“蝴蝶效應(yīng)”的產(chǎn)生。

2.2.1 專項(xiàng)速度素質(zhì)教學(xué)

競(jìng)爭(zhēng)激烈的網(wǎng)球比賽要求運(yùn)動(dòng)員具備對(duì)球的反應(yīng)判斷快、移動(dòng)速度快、運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作快等能力。因此，要對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)專項(xiàng)速度素質(zhì)教學(xué)與訓(xùn)練。在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)速度素質(zhì)教學(xué)與訓(xùn)練中，要注意動(dòng)作的規(guī)范性，充分利用增加轉(zhuǎn)體揮臂瞬間擊球的速度，掌握正確規(guī)范的步法移動(dòng)技術(shù)，避免“蝴蝶效應(yīng)”的產(chǎn)生。教學(xué)方法：側(cè)跳步，40s為一組，每次3組；前后、左右交叉步，40s為一組，每次3組；側(cè)跨步，30s一組，每次2-3組；30s內(nèi)看手勢(shì)做各種擊球動(dòng)作的練習(xí)和跑位；30s內(nèi)做負(fù)重或不負(fù)重的快速擺臂練習(xí)，每次3-5組；采用一種擊球方式還擊不同落點(diǎn)的來(lái)球；各種姿勢(shì)的突然性起跑等。

2.2.2 專項(xiàng)耐力素質(zhì)教學(xué)

隨著現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，網(wǎng)球比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力素質(zhì)的要求越來(lái)越高，在一些大滿貫賽事中常?？吹竭\(yùn)動(dòng)員由于專項(xiàng)耐力素質(zhì)的欠缺，在比賽的后期表現(xiàn)出動(dòng)作遲緩，擊球速度較慢，從而影響了回球質(zhì)量，甚至影響了比賽的勝負(fù)。因此，在青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)所需要的耐力是一種強(qiáng)度經(jīng)常處于變化中并與速度緊密結(jié)合的專門(mén)耐力素質(zhì)［5］。發(fā)展專項(xiàng)耐力素質(zhì)會(huì)因訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短而有所提高，因此發(fā)展專項(xiàng)耐力素質(zhì)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。發(fā)展青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員最有效的方法是做無(wú)負(fù)荷或輕負(fù)荷的中等速度的練習(xí)，提出教學(xué)方法如下：2min不同方式的跳繩；2min前后、左右交叉步跑；手持1kg實(shí)心球做轉(zhuǎn)體，側(cè)擲，前后投擲練習(xí)，注意速度要快，每次3-5組，每組18次；根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，1min規(guī)定范圍的，無(wú)規(guī)律的變換方向和速度的步法結(jié)合揮臂動(dòng)作的練習(xí)，每次3-5組；以上練習(xí)手段，隨著練習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)，次數(shù)的增多，專項(xiàng)耐力素質(zhì)會(huì)得到明顯提高。

2.3 專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

2.3.1 專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)

技術(shù)主要是指球員們移動(dòng)或擊球的能力，合理規(guī)范的網(wǎng)球技術(shù)，是戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)，是獲得比賽勝利的關(guān)鍵因素。一般地說(shuō)，從力學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，正確擊球的基本技術(shù)是移動(dòng)、身體姿勢(shì)、握拍、揮拍、控球和旋轉(zhuǎn)［6］。因此，成長(zhǎng)期的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員掌握好合理規(guī)范的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作是至關(guān)重要的，青少年網(wǎng)球教練員要正確傳授青少年運(yùn)動(dòng)員正確的網(wǎng)球技術(shù)，避免一開(kāi)始就讓青少年運(yùn)動(dòng)員接受了錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)，導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不能提高，影響成長(zhǎng)。比如底線擊球中，需要在向前揮拍之前，根據(jù)球的高度降低拍頭，有的選手會(huì)降很多，而有的則降很少或幾乎不降，這對(duì)網(wǎng)球的飛行軌跡與旋轉(zhuǎn)都有很大的影響。前者的球旋轉(zhuǎn)很多，穩(wěn)定性強(qiáng)，球速慢；后者球飛行軌跡比較平，球速快，但穩(wěn)定性差些。作為青少年選手，剛練球時(shí)決定拍頭降低的程度，會(huì)對(duì)以后的發(fā)展帶來(lái)不同的影響。旋轉(zhuǎn)多的可能早期成績(jī)好些，但隨著年齡增長(zhǎng)，成績(jī)會(huì)變差，因?yàn)榍蛩俾龝?huì)在成年比賽中比較被動(dòng)。又比如說(shuō)一些非常規(guī)的擊球動(dòng)作，在小孩眼里就會(huì)覺(jué)得很酷，很好玩，之后就去模仿。如果他的教練水平不高，沒(méi)有注意到或是忽視了這個(gè)小問(wèn)題，非常規(guī)的擊球動(dòng)作很可能會(huì)逐漸演變成孩子常規(guī)的擊球動(dòng)作，養(yǎng)成的習(xí)慣是很難改掉的。這些都是“蝴蝶效應(yīng)”的集中體現(xiàn)。而且只是前期不起眼的因果關(guān)系，看似很小，但卻會(huì)因?yàn)樗鼈兊陌l(fā)生，而繼續(xù)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生重大影響，直至斷送青少年運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)球生涯。

2.3.2 專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)是建立在戰(zhàn)略的基礎(chǔ)上，是指比賽中常用的手段，是對(duì)戰(zhàn)略思想的具體實(shí)施辦法。在比賽中，技、戰(zhàn)術(shù)可以不斷變化、適應(yīng)并打破對(duì)方的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。要想形成一套屬于自己的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)戰(zhàn)術(shù)，首先要在思想上把握和理解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和理論，形成自己的打法，有了理論聯(lián)系實(shí)際的基礎(chǔ)，才能培養(yǎng)出穩(wěn)定的實(shí)戰(zhàn)能力［7］。在網(wǎng)球比賽中一般采用的戰(zhàn)術(shù)原則是一貫性與冒險(xiǎn)性；把球打深；抓住對(duì)方的弱點(diǎn)；提高擊球的安全性；擊球的路線與回位。如果脫離了這些原則，戰(zhàn)術(shù)效果就會(huì)降低，從而導(dǎo)致比賽的失利。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的情況制定合理的戰(zhàn)術(shù)打法，不能以偏概全，避免“蝴蝶效應(yīng)”的產(chǎn)生。

3 小結(jié)

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員是未來(lái)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的傳承者，無(wú)論心理還是生理都在一個(gè)快速生長(zhǎng)、緩慢適應(yīng)的階段。從“蝴蝶效應(yīng)”中得到的啟示是：從孩子的一點(diǎn)一滴抓起，多與孩子溝通交流，灌輸積極向上的思想，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤要第一時(shí)間加以正確的引導(dǎo)，及時(shí)溝通，避免“蝴蝶效應(yīng)”的產(chǎn)生，從而影響到青少年運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)道路上的發(fā)展。

［1］省體育局青少年處.全省青少年體育工作會(huì)議在南京召開(kāi)［EB/OL］.（2014-2-14）［2014-04-05］.http://www.jssports.gov.cn/info/2014/2/14/info_79_57789.html.

［2］金 路.青少年選手:小心蝴蝶效應(yīng)［J］.網(wǎng)球，2010（5）.

［3］季 瀏.體育心理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2006.

［4］李賢貴.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練［J］.科技信息，2007（4）.

［5］王衛(wèi)星.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法探討［J］.商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2002 （3）.

［6］陶志翔.中國(guó)青少年網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)大綱［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，2012.

［7］孫 賽.淺談網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練［J］.體育博覽，2011（19）.