據(jù)美國國家科學(xué)院學(xué)報(PNAS)網(wǎng)站(2012-08-06)報道，巴西一份最新的研究指出，全球每年有530萬人死于缺乏運動的相關(guān)疾病，比吸煙導(dǎo)致的死亡率還高。

現(xiàn)在很多上班族或是學(xué)生，長期坐著辦公或上課，到了假日也很少出去運動，隨之漸漸肥胖，心血管疾病等也隨之發(fā)生。美國也有最新研究指出，調(diào)查167 000人，發(fā)現(xiàn)成年人每天看電視少于2 h，一天坐著時間減到3 h以內(nèi)，平均壽命能多2年，就是要告訴大家不要久坐不動。長期坐著會導(dǎo)致身體的循環(huán)不佳，呼吸不暢，腸胃蠕動也不好，久了身體自然會變差，例如心臟疾病、2型糖尿病、一些癌癥等跟不愛動有很大的關(guān)聯(lián)。

其實平常上班要運動也不必強烈運動到汗流不止，一般坐在位子上也能伸展身體，甚至是每隔一段時間站起來走一下，假日也可以進行戶外運動。除了運動外，現(xiàn)代人也缺乏均衡飲食，營養(yǎng)補充不足，應(yīng)調(diào)整飲食，增加運動，促進新陳代謝，補充身體抗氧化物，維持健康。