魏夢莎 袁淼嫻

（江蘇大學(xué) 外國語學(xué)院，江蘇 鎮(zhèn)江 212013）

心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。大學(xué)生正處在人生發(fā)展的重要時期，在這一時期，大學(xué)生將逐步完成從青少年向成年人的過渡和轉(zhuǎn)變。然而這一重要轉(zhuǎn)變過程中并不是一帆風(fēng)順的，他們將會遇到各種困惑和矛盾，來自學(xué)業(yè)、人際交往、就業(yè)等一系列的壓力會讓他們體驗到以前在只顧學(xué)習(xí)的中學(xué)校園中難以想象的孤獨、郁悶和迷茫。隨著時代的發(fā)展和教育改革的不斷深化，大學(xué)生的心理健康問題逐步引起了國家、社會、學(xué)校的重視。

1 大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及存在的主要問題

從近幾年中國心理衛(wèi)生協(xié)會對全國各大高校近一萬名在校大學(xué)生心理健康抽樣調(diào)查結(jié)果來看，有18.5%的學(xué)生存在中等的心理不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，其中達到嚴(yán)重程度的比例為3%—5%。而江蘇大學(xué)每年新生入學(xué)都進行心理健康測試，測試發(fā)現(xiàn)，平均有近2%的學(xué)生存在心理異常，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、強迫癥狀、抑郁、敵對等心理障礙，因心理問題不能正常學(xué)習(xí)生活而休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)逐年上升。衛(wèi)生部2003年調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國大學(xué)生中，16%—25.4%存在不同程度心理障礙。

1.1 新生對獨立生活和自主學(xué)習(xí)的不適應(yīng)

現(xiàn)在校園里絕大多數(shù)是獨生子女，隨著我國經(jīng)濟發(fā)展水平的提高，許多學(xué)生從小在家被長輩嬌生慣養(yǎng)，生活條件優(yōu)越，這就從客觀上造成了這一代大學(xué)生獨立生活能力差，環(huán)境適應(yīng)能力下降。此外，由于大學(xué)學(xué)習(xí)方法與中學(xué)有很大不同，自由支配時間比較多，許多學(xué)生一下從緊張的高中應(yīng)試教育下“解放”出來，喪失了學(xué)習(xí)的動力和目標(biāo)，容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、小說。不少學(xué)生陷入網(wǎng)癮，失去自控能力，輕者通宵熬夜，生活無規(guī)律，影響健康。重者導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，精神恍惚，不能自拔。

1.2 人際關(guān)系處理不佳造成的孤獨、焦慮甚至仇恨感

據(jù)最近的一項關(guān)于大學(xué)生宿舍關(guān)系的調(diào)查報告顯示，近六成的大學(xué)生與舍友存在因生活習(xí)慣、家庭條件、性格脾氣不同而帶來的各式各樣的矛盾。當(dāng)代大學(xué)生由于受獨生子女家庭環(huán)境的影響，不少在性格上以自我為中心，自信偏執(zhí)，易于沖動，隨心所欲。少數(shù)學(xué)生因個性、價值觀的差異等因素遲遲不能很好地融入新群體而產(chǎn)生孤獨感，而在與同學(xué)、老師的相處中，由于人際交往能力差、處理問題的不成熟而導(dǎo)致人際關(guān)系敏感，其內(nèi)心的自卑失落，嫉妒仇恨感極易誘發(fā)心理問題和極端行為。

1.3 戀愛問題處理不當(dāng)

現(xiàn)在大學(xué)里談戀愛現(xiàn)象比較普遍，然而大學(xué)生因異地等問題造成戀愛成功率比較低，失戀問題突出。失戀對自己對他人造成的傷害往往很大，不良情緒釀成的事件比較多。失戀造成學(xué)生心理失衡，引發(fā)各種的心理問題。同時，在有些院校中，由于相關(guān)知識的缺乏，婚前性行為引發(fā)的身心傷害也成為較為突出的問題。

1.4 經(jīng)濟條件的差異引發(fā)失衡感

現(xiàn)代社會由于市場經(jīng)濟體制的作用，社會貧富存在一定差距，來自貧困家庭與富裕家庭的學(xué)生，彼此的認(rèn)同度有較大差距，容易導(dǎo)致情緒波動、價值觀的動搖改變，并加劇同學(xué)間的矛盾。家庭條件好的同學(xué)重視物質(zhì)享受，他們的出手闊綽對貧困生很可能是一個刺激，這種懸殊容易引發(fā)貧困生心中的不平衡感甚至自卑感，并由此引發(fā)情緒反應(yīng)或者人際矛盾。

1.5 畢業(yè)生就業(yè)壓力大

隨著大學(xué)擴招，大學(xué)文憑的不斷貶值，大學(xué)畢業(yè)生面臨著激烈的就業(yè)競爭壓力。不少畢業(yè)班學(xué)生有“就業(yè)綜合癥”，主要表現(xiàn)在求職過程中的焦慮、急躁、心神不寧，以及達不到期望后的意志消沉和情緒低落。大學(xué)生一般就職期望值偏高，同學(xué)間也必然會作收入、工作環(huán)境等方面的比較加之，而存在在社會的一些不正之風(fēng)使學(xué)生看到錄用人才的不公正，也會使他們產(chǎn)生憤怒、不安、無奈、孤獨等負(fù)面情緒。

2 改善大學(xué)生心理健康的措施及對策

2.1 不斷加大高校心理健康教育建設(shè)，成立專門的機構(gòu)展開有針對性的工作

首先，各高校應(yīng)成立專門的心理健康教育和咨詢中心。既要開展面向全體大學(xué)生的心理健康教育，又要開展針對個體的心理輔導(dǎo)和咨詢工作。堅持課堂教育與課外活動相結(jié)合，在重視課堂教學(xué)、課外滲透和開展心理輔導(dǎo)與咨詢這些心理健康教育主要途徑的同時，還應(yīng)充分發(fā)揮團學(xué)組織、大學(xué)生心理社團，以及自我、家庭和同學(xué)“朋輩”教育在心理健康教育中的作用。

2.2 加強高校心理健康教育師資培訓(xùn)，建設(shè)專業(yè)化的隊伍

增加經(jīng)費投入，營造積極的氛圍，使大學(xué)生心理咨詢中心充分發(fā)揮作用。通過個體與團體咨詢的方式，幫助大學(xué)生解決心理困惑和心理障礙，進行危機干預(yù)，預(yù)防和減少心理危機事件的出現(xiàn)。心理健康教育想要取得成績，必須下大力氣加強專業(yè)隊伍建設(shè)，必須配備一定數(shù)量優(yōu)秀的從事大學(xué)生心理健康教育的教師。針對當(dāng)前專業(yè)人員缺乏經(jīng)驗的現(xiàn)狀，必須加強培訓(xùn)，并參照國家有關(guān)部門心理咨詢專業(yè)人員相關(guān)規(guī)定和要求，逐步使得專職心理健康教育人員達到相關(guān)要求。同時，要重視大學(xué)生思想政治教育工作人員，特別是輔導(dǎo)員和班主任的培訓(xùn)，使他們了解和掌握心理健康教育的基本知識和方法，提高教育的針對性和實效性。

2.3 幫助大學(xué)生樹立正確的心理健康意識，學(xué)會自我調(diào)節(jié)

影響大學(xué)生的心理健康的因素有很多種，只依靠學(xué)校和老師的力量是遠遠不夠的。我們應(yīng)該引導(dǎo)和幫助大學(xué)生樹立正確和健康的心理，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，提高大學(xué)生應(yīng)對挫折的能力以及社會生活適應(yīng)能力。利用課堂宣傳并傳授學(xué)生心理調(diào)適知識和方法，幫助學(xué)生正視自己的心理問題。在面對問題引發(fā)不良情緒時，大學(xué)生要學(xué)會情感調(diào)節(jié)和理智調(diào)節(jié)，將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規(guī)范的方向，學(xué)會理智戰(zhàn)勝情感，從而體驗享受愉悅的心理體驗，保持心理平衡。

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