專(zhuān)家簡(jiǎn)介

林怡，一個(gè)超級(jí)愛(ài)孩子的人，本著“教育的目的是有一天可以不教”的理念，幫助父母學(xué)會(huì)理解孩子、尊重孩子、用對(duì)方法去愛(ài)。懂孩子，才能愛(ài)得有章法。

很多家長(zhǎng)誤以為，孩子小，什么都不懂。其實(shí)，越小的孩子，對(duì)情緒的感受力越強(qiáng)，越大的孩子，越容易被表象所蒙蔽。

一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

一個(gè)才幾個(gè)月的小嬰兒坐在嬰兒椅上，他的媽媽坐在對(duì)面。媽媽雙手握著嬰兒的小手，正在逗孩子玩兒，看起來(lái)十分愉悅。小嬰兒被媽媽逗得咯咯發(fā)笑，手舞足蹈。突然媽媽沉靜下來(lái)，一臉漠然。小嬰兒看著媽媽?zhuān)^續(xù)嘰里咕?！罢f(shuō)”著話(huà)，看媽媽沒(méi)有反應(yīng)，他一邊笑，一邊用小手拍打媽媽。媽媽依然一臉漠然。小嬰兒再度嘗試，想要吸引媽媽的注意，可沒(méi)有獲得預(yù)期的效果，于是，他沮喪地哭了起來(lái)。

這是一個(gè)典型的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，即便是幾個(gè)月的嬰兒，他們對(duì)媽媽的情緒也有著強(qiáng)烈的感受力。

現(xiàn)實(shí)生活中可能發(fā)生的場(chǎng)景

相信不少爸爸媽媽都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：耐著性子給寶寶講半天道理，他不僅不聽(tīng)，反而變本加厲挑戰(zhàn)自己的極限，非要等到爸爸媽媽失去耐性，大光其火，他才意識(shí)到爸爸媽媽是動(dòng)真格的，變得老實(shí)起來(lái)。這樣的因果關(guān)系很容易給爸爸媽媽一個(gè)假象，以為爆發(fā)情緒才是有效解決問(wèn)題的途徑，于是，我們可能會(huì)更多地依賴(lài)這種方式去解決問(wèn)題。結(jié)果是，孩子的挑戰(zhàn)不斷升級(jí)，爸爸媽媽爆發(fā)的力度也隨之升級(jí)，最終形成一個(gè)惡性循環(huán)。

如果我們?cè)囍哌M(jìn)孩子的內(nèi)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子之所以無(wú)視我們“耐著性子”跟他溝通的事實(shí)，“故意”挑戰(zhàn)我們的極限，問(wèn)題恰恰就出在“耐著性子”這四個(gè)字上。當(dāng)我們“耐著性子”去說(shuō)服孩子的時(shí)候，每一張“耐著性子”的臉上都隱藏著急躁、焦慮、不耐煩甚至憤怒等情緒。盡管我們?cè)噲D隱藏這些信息，但是我們身體各部位的肌肉，說(shuō)話(huà)時(shí)的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、音量、肢體語(yǔ)言及我們自己都難以察覺(jué)的感受等，總會(huì)不經(jīng)意間泄露秘密。孩子往往會(huì)忽略我們那張“耐著性子”的好臉，透視我們內(nèi)在的情緒，并受我們情緒的左右，產(chǎn)生恐慌、焦慮、委屈、憤怒等情緒。一旦這些情緒產(chǎn)生，孩子就很容易受這些情緒支配，失去安全感。為了重獲安全感，他們不得不變本加厲去試探爸爸媽媽?zhuān)肮室狻碧魬?zhàn)我們的極限。這就是我們“耐著性子”給孩子講道理，而孩子并不領(lǐng)情的真正原因。

父母的負(fù)面情緒會(huì)影響到孩子的健康

我們的情緒不僅會(huì)影響孩子的情緒，還會(huì)影響孩子的健康。這是被很多人忽略了的事實(shí)。美國(guó)曼徹斯特大學(xué)曾作過(guò)一個(gè)持續(xù)3年的研究，涉及169個(gè)樣本，樣本年齡范圍在5～10歲之間。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，具有較多負(fù)面情緒的父母，其子女的患病概率明顯偏高，而性格開(kāi)朗、幸福指數(shù)高的父母，他們的孩子患病的概率明顯偏低。這表明，父母的不良情緒可能直接影響孩子的免疫系統(tǒng)，使他們更容易受到疾病侵害。因此，養(yǎng)育孩子，我們需要時(shí)刻牢記一個(gè)原則：哪怕不給孩子一張好臉，也要給孩子一顆“好心”。

如何消解負(fù)面情緒

既然小嬰兒可以敏銳地察覺(jué)我們的情緒，那么，提升我們自身的幸福指數(shù)，消解我們的負(fù)面情緒，就可以提供更多正面能量喂養(yǎng)孩子內(nèi)心，給他更多美好的回憶，一個(gè)快樂(lè)的童年。當(dāng)然，我們不是神，難免會(huì)有煩躁的時(shí)候，不妨通過(guò)一些靜心活動(dòng)來(lái)協(xié)助自己擺脫這些影響，更積極地生活。

我的一位朋友曾經(jīng)教我一招，屢試不爽。正在讀書(shū)的爸爸媽媽們也可以嘗試一下：微閉雙眼，視線集中在鼻尖，排除一切雜念，將注意力集中在自己的呼吸上，堅(jiān)持5分鐘就會(huì)有很好的效果。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，一兩分鐘也能起到緩解疲勞的作用。如果這時(shí)腦袋里有什么想法，請(qǐng)不作評(píng)價(jià)，隨它去，再將注意力帶回到呼吸上。

冥想也是讓自己的情緒變得平穩(wěn)起來(lái)的好辦法。時(shí)間不見(jiàn)得要多長(zhǎng)，一兩分鐘也會(huì)有效果：閉上雙眼，想象你的腳下有一座美麗的樓梯，順著樓梯走下去，走進(jìn)一座美麗的花園。那正是你夢(mèng)想中的花園，有大片的草地，各色的花朵、樹(shù)木，有流水、土坡，還有你喜歡的小動(dòng)物……你喜歡什么，就想象里面有什么。走進(jìn)花園之后，找個(gè)地方坐下來(lái)，或者干脆躺下來(lái)。清風(fēng)徐來(lái)，花香撲鼻，流水潺潺，小鳥(niǎo)在樹(shù)枝上舞著、唱著……想著這一切，你自在、喜悅、充滿(mǎn)了力量……等到準(zhǔn)備好，睜開(kāi)雙眼，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒不見(jiàn)了，疲累消失了，一切都在神奇地改變。endprint