楊孝文

打電話、搜新聞、聽音樂、看電影電視、尋找出行路線……智能手機和平板電腦已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分。英國斯旺西大學心理學教授和網(wǎng)絡(luò)成癮癥專家菲爾·里德指出，過度使用智能手機和平板電腦會讓很多人健康出現(xiàn)問題，患上一系列毛病。

“低頭族”：易沖動走神

智能手機和平板電腦雖然改變了我們的生活方式，但也嚴重影響著人際關(guān)系。只顧低頭看屏幕而冷落眼前的朋友或者家人的無數(shù)“低頭族”，可謂平時最常見的景象。

菲爾·里德教授說，“低頭族”往往存在沖動控制問題，容易走神。手機通話、電子郵件或者信息在他們眼里是一種更直接的獎賞。因此，“低頭族”經(jīng)常在朋友和家人面前擺弄手機，還會在社交場合不時查看手機。如果手機信號不好不能上網(wǎng)，他們就會感到焦慮不安，情緒大受影響。

無手機恐懼癥

“無手機恐懼癥”這個詞第一次出現(xiàn)，是在英國郵政局發(fā)布的一份研究報告中。根據(jù)這項研究，英國有近53%的手機用戶會在忘帶手機、電量耗光、欠費或者沒有網(wǎng)絡(luò)信號情況下感到焦慮不安。

無手機恐懼癥的癥狀包括：不愿意關(guān)閉手機、頻繁查看手機和給手機充電、拿著手機上衛(wèi)生間。在所有手機用戶中，18歲到24歲的年輕人無手機恐懼癥的癥狀最為嚴重，77%的人甚至離開手機幾分鐘也無法忍受。

幽靈震動綜合征

所謂的“幽靈震動綜合征”是指手機雖然沒有響起鈴聲，但用戶卻產(chǎn)生這種錯覺。

幽靈震動綜合征是預(yù)期焦慮的結(jié)果。這些用戶已經(jīng)非常習慣于手機響動，大腦會在他們“需要”的時候，讓他們產(chǎn)生手機響動的錯覺。研究發(fā)現(xiàn)，大約有68%的手機用戶出現(xiàn)過幽靈震動綜合征。

暈手機

暈手機是現(xiàn)代版的暈動病，是因iPhone和iPad等移動設(shè)備的3D功能導(dǎo)致的一種副作用。

這種疾病由用戶眼睛和平衡系統(tǒng)感知到的移動之間的差異導(dǎo)致，表現(xiàn)為用戶在處于靜止的狀態(tài)時，大腦卻誤認為他們處于移動狀態(tài)。一旦失去同步性，用戶便會出現(xiàn)反胃惡心、眼疲勞和頭昏眼花。隨著幀頻的提高和屏幕分辨率的提高，暈手機癥狀進一步惡化。避免暈手機，可以調(diào)整手機設(shè)置，或者每隔一段時間注視地平線。

短信爪

頻繁使用手機發(fā)短信或書寫會導(dǎo)致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，這就是所謂“短信爪”。

短信爪由重復(fù)細微的運動導(dǎo)致。絕大多數(shù)人使用拇指操作手機，操作時所處的姿勢會讓拇指和腕關(guān)節(jié)感到很不舒服，長此以往會導(dǎo)致炎癥。英國一家公司為此推出65克的拇指啞鈴，幫助智能手機用戶鍛煉他們的拇指。

短信爪的癥狀可以通過一些方式緩解，例如輕觸鍵盤，握手機時不要太用力，保持良好的姿勢，讓頸部肌肉與拇指肌肉保持舒暢。

干眼綜合征

眼干、眼酸、眼澀，不能在太陽下面睜眼，是干眼綜合征的癥狀。

當全神貫注地盯著屏幕時，人的眨眼頻率降低三分之一，導(dǎo)致淚水加速蒸發(fā)。淚水加速蒸發(fā)是干眼綜合征的主要原因。這種綜合征會導(dǎo)致永久性眼部損傷。

屏幕近視

焦距診所創(chuàng)始人、著名激光眼科手術(shù)專家大衛(wèi)·阿拉姆比博士指出，因過度使用手機導(dǎo)致的年輕人近視人數(shù)呈上升趨勢。自智能手機問世以來，近視人數(shù)增加了35%，未來10年可能增加50%。阿拉姆比將這一現(xiàn)象稱之為“屏幕近視”。

阿拉姆比表示，長時間近距離盯著屏幕會導(dǎo)致控制近視的基因在20歲之后仍處于活躍狀態(tài)。一般情況下，近視程度通常在21歲左右趨于穩(wěn)定。過去，20歲出頭人群的近視程度不會繼續(xù)惡化，現(xiàn)在，無論是二十多歲、三十多歲還是四十多歲的人都出現(xiàn)近視繼續(xù)惡化的情況。

（王景義薦自2014年1月24日《北京日報》）