汪濤

摘要：心理健康教育與心理咨詢工作是高校工作中不可忽視的一項內(nèi)容，隨著社會的快速發(fā)展，人才競爭日趨激烈，大學生面臨的各種壓力越來越大，特比是思想壓力尤為嚴重。如果不及時將這些壓力加以疏導，便會積壓形成更大的心理障礙、心理疾病甚至成為精神疾病，對個人學習、生活、工作都會造成極大影響。鑒于如此，各大高校都不同程度加大在校大學生心理健康教育，建立心理研究與咨詢中心，開展各類心理講座與心理咨詢，從而避免或消除同學們沉重的心理壓力，幫助他們正確認識和分析自己的心理狀況，以積極的心態(tài)去適應(yīng)當前發(fā)展的社會環(huán)境，預防各種心理疾病和精神疾病，保持身心的健康發(fā)展。因此，積極開展大學生心理健康教育與心理咨詢工作的研究與探索成為各大高校的首要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：大學生 心理健康 咨詢

1.大學生的主要心理特征

當代大學生由于家庭背景、成長經(jīng)歷、生活習性、地區(qū)差異等因素，造成了心理發(fā)展變化的差異性，然而大學生作為一個特殊的群體，心理的變化與發(fā)展得到了社會的高度重視。由于大學生關(guān)系著祖國的未來發(fā)展，一種健康積極的心理狀態(tài)和樂觀向上的心理特征是大學生必須具備的?，F(xiàn)在我們就來探索和研究一下大學生心理發(fā)展的多樣新和復雜性。

1.1大學生的從眾心理

從眾心理是指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式，而實驗表明只有很少的人保持了獨立性，沒有被從眾，所以從眾心理是大部分個體普遍所有的心理現(xiàn)象。大學生在各方面正處于學習階段，在一定程度上還沒有形成一個健全的心理，容易受到外界的各種干擾，形成從眾心理。

就從眾心理的客觀影響來看，既有積極意義，也有消極意義，主要看從眾行為的具體內(nèi)容。由于大學生的知識、經(jīng)驗都不足，自制能力又不強，因此在多數(shù)情況下，從眾行為不同程度地帶有盲目性。大學生中既有口服心服的“真從眾”。也有口服心不服的“假從眾”。“真從眾”往往是所提出的意見或建議正合本人心意，或者自己原無固定意向，或者是“跟多數(shù)人在一起不會錯”的隨大流思想?！凹購谋姟眲t往往是礙于情面或者免受群體的指責和懲罰。例如有的同學不吸煙，也不想吸煙，但伙伴中許多人都抽煙，為使自己與大家協(xié)調(diào)一致也只得抽上了。大學生為了尋求刺激、追趕時髦學別人穿名牌、談戀愛等，這種違心的從眾現(xiàn)象，在大學生中普遍存在，從而對大學生的學習、生活、工作造成消極的影響。

此外，一味從眾也容易導致大學生心理障礙的發(fā)生。從眾的直接表現(xiàn)便是千軍萬馬齊過獨木橋，競爭過程的挫折、失落，很容易引發(fā)大學生精神壓力過大，心理狀況失衡。據(jù)調(diào)查，在校大學生中20%有程度不同的心理疾患。 從眾心理人皆有之，但以被動為前提的從眾，勢必使大學生的獨特失去價值。盲目從眾意味著部分大學生丟失了以個體色彩的思維和行動編織的草帽，在喧嘩與騷動中麻木自己，“創(chuàng)新意識”在頭腦中只成了四個機械的漢字，所接受的高等教育也銹蝕成了斑駁的條條框框，畢業(yè)證書和學位證書只成了人生進程中的標志，卻難以成為升華人生的動力。

1.2大學生的學習心理

每一位大學生在進入大學的時候就面臨著一系列關(guān)于學習的問題，學生的意志、興趣、性格、態(tài)度、情感等因素在很大程度上會影響他們的學習心理，然而學習是一個循序漸進的過程，學生如果不能隨著外界環(huán)境的變化及時調(diào)節(jié)自己的學習心態(tài)，就可能逐漸的喪失良好的學習心態(tài)。相反，學生就能夠進入良性的學習狀態(tài)，從而很快的接納乃至消化外界的知識、信息，一個良好的學習心理會為大學生在學習上推波助瀾，取得事半功倍的效果?？梢?，學習心理的好壞往往能夠決定大學生學習效率的高低。

但是，隨著大學課程的不斷增加和學習任務(wù)的繁重，有部分學生在學習上存在最為嚴重的就是學習動力缺乏的心理這種情況長此以往將導致學生失去學習的興趣，喪失學習的能力，從而形成惡性循環(huán)。然而大學里存在的填鴨式教學，將大量的只是在短時間內(nèi)灌輸給學生，使得學生一時間消化不了那么多，從而導致知識的累積疊加，由此而產(chǎn)生抵觸情緒。還有的學生對理論性的學習內(nèi)容感到很乏味，學習的目的性不強，思想經(jīng)常開小差，使得學習的興趣大大的下降。再就是有的學生心理素質(zhì)欠缺，不能夠及時的進行自我調(diào)節(jié)，他們或許很努力的學習，但是由于屢次考試受挫，學習的積極性已基本磨滅，造成破罐子破摔的現(xiàn)象，不求上進，虛度光陰。

1.3大學生的交際心理

當今社會，良好的人際關(guān)系網(wǎng)是每個大學生所不可或缺的一部分，這在某種程度上決定一個人做事的成與敗，所謂“多一個朋友，多一條路。”每一位大學生都渴望能夠建立起良好的人際關(guān)系，擁有自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這不僅是一種求得他人認可的心理需求，也是一種培養(yǎng)如何與人進行良好的溝通交流能力的方式。

但是，隨著科技的日益更新，許多大學生都“宅”在寢室里上網(wǎng)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，或者是在MSN、QQ等聊天工具上與人溝通交流，與人實際溝通的能力正在逐步下降，從而出現(xiàn)了許多的交往障礙心理。經(jīng)過調(diào)查，許多大學生不是不想與人交流，只是沒有一種可行的方式、方法與人交流，而勉強的與人溝通交流難免會造成尷尬的局面，再就是許多大學生由于長期沒有與人溝通，突然間與人交流會很不適應(yīng)，不知道說什么，也不知道從何說起，形成雞同鴨講的局面。由此可見，交往心理障礙已經(jīng)逐漸侵蝕著大學生的心理。

當代大學生常見的交往障礙心理有以下幾類：自我為中心型，這類學生處事常以自己的目的為中心，不考慮別人的興趣和想法，還固執(zhí)己見，唯我獨尊，盲目地堅持自己的意見；多疑型，與人交往時有所懷疑和顧慮是正常之舉，但是，防備心過重，懷疑一切，這就是多疑了，多疑不但不能發(fā)展良好的人際關(guān)系，而且還會挫傷別人的感情；自卑型，一個人一旦產(chǎn)生自卑心理以后，不僅會嚴重阻礙其交往活動，使人性格孤僻，而且還會抑制人的自信心發(fā)展，抑制人的能力的發(fā)揮和潛能的挖掘。那么，學會自我反省與自我調(diào)節(jié)，將會對解除交往心理障礙起到較好的作用。

2.心理健康與心理咨詢研究與探索的意義

心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)，能正確調(diào)節(jié)自身器官、并能處理好與他人、與社會、與自然的關(guān)系。心理健康與心理咨詢有著密不可分的關(guān)系，心理咨詢是指咨詢師就來訪者自身發(fā)展或適應(yīng)方面的困難，在為期提供能夠自如進行心理交流的氣氛中，運用專門的心理學方法，通過疑義解惑、忠告建議等方式以幫助、指導、啟發(fā)來訪者發(fā)現(xiàn)并利用其潛在的積極因素，處理和解決自己的問題和困難，使心理機能得以調(diào)整和提高的活動過程。

當代大學生面臨的壓力是巨大的，關(guān)注大學生的心理健康和設(shè)立專業(yè)的心理咨詢是每所大學校園所必須的。專業(yè)的心理咨詢，可以為大學生排憂解難，緩解他們的心理壓力；宣傳和普及心理健康知識，幫助大學生解決可能存在的心理問題，促進身心全面發(fā)展，積極關(guān)注大學生心理健康狀態(tài)，引起大學生對心理健康問題的重視。因此，只有將心理健康教育與心理咨詢進行有效的結(jié)合，挖掘和探索出一條有效的途徑和措施，才能從根源上解決大學生存在的諸多心理上的問題。切實研究與探索大學生心理健康與心理咨詢意義深遠，并將成為高校乃至社會所不可忽視的一個重大問題。

3.心理健康教育與心理咨詢的途徑與措施

3.1適時開展專題講座，普及心理知識

以“心理健康”為主題，開展形式多樣的活動。比如心理知識競賽、心理輔導有獎競猜、心理健康講座、主題班會等，做到有的放矢，及時、有效的放映出大學生的各種心理問題。通過校園廣播、學院刊物、宣傳櫥窗等宣傳媒介，采用生動活潑的形式宣傳普及心理健康知識，解決傳統(tǒng)受教育和咨詢對象的戒備心理。

邀請專業(yè)的心理咨詢員，結(jié)合心理問題案例、個人經(jīng)歷及專業(yè)知識，針對大學生常見的各種心理問題，開展專題講座。并適時的激勵學生心理健康潛能的開發(fā)，鼓舞他們向著良好的方向發(fā)展，不斷完善自我。提高心理品質(zhì)，優(yōu)化人格素養(yǎng)，幫助學生樹立心理健康意識，解決成長中的各種困惑及問題，增強心理保健意識，增強其適應(yīng)現(xiàn)代社會生活的能力，開發(fā)人體心理潛能，使學生得到全面健康的發(fā)展，形成積極向上的氛圍。心理輔導員需及時更新教育內(nèi)容和教育方式，通過學生喜聞樂見的方式對他們進行輔導，真正成為學生的心靈雞湯。

3.2拓展心理咨詢與輔導的延伸，及時反饋學生心理問題

心理咨詢中心應(yīng)通過各種方式面向?qū)W生拓展課外輔導空間，使學生的心理問題能夠快速、高效的得到解決。咨詢中心應(yīng)以“貼近學生思想實際”為行動理念，針對不同的心理問題進行交流和分析，正確開展大學生心理健康教育、咨詢工作以及各項活動。并在學校網(wǎng)站上開設(shè)心理咨詢平臺，延伸心理咨詢的時空范圍，使學生在寢室也可以進行心理咨詢。同時，咨詢中心可以在網(wǎng)上開設(shè)心理健康問卷調(diào)查、心理知識測試、網(wǎng)上心理咨詢等項目，廣泛宣傳和普及心理健康知識，及時為學生排憂解難。

此外，咨詢中心針對學生的心理問題應(yīng)做出解答，并及時反饋給學生，心理問題較為嚴重的學生，咨詢中心還應(yīng)組織專業(yè)輔導人員，對其進行開導和教育。這種方式既能做到“一對一”輔導，有的放矢，而且也極大范圍的普及了心理健康知識，使學生更能夠接受，并愿意敞開心扉，咨詢自身存在的心理問題。

3.3搭建學生家長溝通平臺，豐富溝通渠道

心理咨詢中心可以建立一套“家長聯(lián)系”系統(tǒng)，取得家長的信任、理解和支持。中心需及時了解學生的思想動態(tài)，并與家長共同疏導和幫助有需要的同學解決心理困惑，做到“雙管齊下”，從而取得更好的效果。此外，咨詢中心還可以定期向家長反饋學生的思想變化和心理動態(tài)，并聯(lián)合家長形成“一體化”模式引導學生對心理健康教育與咨詢的重視。

3.4廣泛普查，建立心理健康檔案

學習壓力增大，挫折耐受力差、人際交往能力不足等問題，使得心理素質(zhì)發(fā)展水平成為影響大學生健康成長的瓶頸，但是心理問題的產(chǎn)生是一個長期積累的過程，只要及時發(fā)現(xiàn)和解決，大都能夠成功對其進行危機干預。因此，在實踐中，構(gòu)建一個覆蓋全校、延伸課外的立體的大學生心理健康檔案，才能夠?qū)⒋髮W生心理問題解決在萌芽狀態(tài)。

學?？梢圆扇「鱾€二級學院建立心理健康檔案的方式，來進行心理問題疏導，并每隔一段時間對學生進行心理健康普查。心理咨詢?nèi)藛T對可能存在的嚴重心理問題的學生進行教育輔導，并采用心理測試的方法進一步進行干擾，使學生逐步邁向健康狀態(tài)。這也打破了“學生因不清楚是否存在心理問題而主動咨詢”的僵局，及時消除心理問題長期積壓于心的隱患。

總而言之，大學生心理健康問題正隨著時代的發(fā)展逐步嚴峻，心理健康工作也任重而道遠。加強大學生心理健康教育是全面推進素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)，是加強和改進大學生思想政治教育工作的重要內(nèi)容。只有心理健康的大學生才能全面發(fā)展，成為社會所需要的高素質(zhì)復合型人才。積極研究與探索大學生心理健康教育與心理咨詢工作，優(yōu)化學生心理素質(zhì)，促進學生全面協(xié)調(diào)發(fā)展，是高校義不容辭的責任。

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