春天時女孩情緒變化大等

春天時女孩情緒變化大

健康咨詢報訊：A女子每年開春情緒就會變得捉摸不定，一會唉聲嘆氣，一會潸然淚下，晚上喜笑顏開，早上可能就愁眉苦臉。心理醫(yī)生認為這是冬春季節(jié)更替造成的情緒變化。

專家釋疑：春天本是人們心目中最美好的季節(jié)，然而春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為詭異多變的季節(jié)。在從冬季到春季的季節(jié)更替中，日照和氣溫變化較大，氣溫總是忽冷忽熱，不僅人的生理活動會隨著季節(jié)變化而發(fā)生波動，人的心理活動也會隨之而發(fā)生變化。一些小事趕上這個季節(jié)，則很容易誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。

醫(yī)學氣象學研究表明，在春季乍暖還寒之際，變化多端的氣候常常使人難以適應，以致出現(xiàn)春困、精神倦怠、情緒不穩(wěn)、多夢、失眠、焦慮、煩躁不安、精力難以集中等不適。那些對氣候變化特別敏感的人，繼而出現(xiàn)激動、暴怒、無事生非等病態(tài)情緒，影響到身心健康。

健康tip：

多與人交流，適當?shù)匦骨榫w。發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，應及時做好自我調(diào)節(jié)，郁悶時聽聽音樂或參加戶外活動。

保持居室的清潔衛(wèi)生，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的，讓人的精神煥然一新。

長筒靴穿出經(jīng)脈炎

中國人口報訊：24歲的小婉是銀行職員，天冷時節(jié)喜歡穿高跟、緊腿的長筒靴，可最近她總感覺小腿腫脹、疼痛，晚上洗腳時發(fā)現(xiàn)腳踝部竟然一按一個坑，到醫(yī)院求診，檢查后發(fā)現(xiàn)，她得了腓淺神經(jīng)壓迫癥，其原因是因為長期穿長筒靴。

專家釋疑：長筒靴雖然避風保暖，但由于不少女士愛關(guān)心切，鐘愛一些靴型偏小、過緊和跟過高的筒靴，尺碼不符硬往里塞。有的人為了苗條，還有意收緊靴筒。長期穿這樣的筒靴，會影響腿部和腳部的血液循環(huán)，以及末梢靜脈血液的回流而導致腓淺神經(jīng)壓迫癥，輕者可出現(xiàn)足背疼痛、小腿輕度腫脹和小腿外側(cè)疼痛。

罹患該癥后，行走和久站，下肢易感疲勞酸痛，嚴重的還可能引發(fā)小腿深靜脈炎、跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病癥。此外，由于長筒靴透氣性差，行走后足部散發(fā)的水分無法及時消散，給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長和繁殖環(huán)境，還容易導致足癬。

健康tip：

少穿長筒靴，多穿寬松舒適的平底鞋。

選購長筒靴時靴筒要盡量寬松，靴腰不宜過緊，不要緊箍著腿部；鞋跟不宜過高過細，高度以3cm以下為佳；靴尖部分應稍寬松，給腳趾及腳掌更多的空間；盡量選擇透氣性好的高筒皮靴。

回家后應及時換上便鞋，必要時用熱水泡腳，或放些當歸、紅花以溫經(jīng)通絡。泡腳后進行足部和膝關(guān)節(jié)按摩。

年輕人自我診斷亞健康，惡補維生素

長江商報訊：李小姐是個繁忙的上班族，為緩解日益出現(xiàn)的亞健康癥狀，她買來各種維生素，來不及吃飯吃水果的時候就吃兩片維生素片。但近來她發(fā)現(xiàn)，惡心、頭痛、疲勞、眩暈等癥狀比之前更嚴重。醫(yī)生仔細詢問后發(fā)現(xiàn)，她濫補維生素，造成超量服用。

專家釋疑：維生素是維護人體健康、促進生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機化合物。維生素根據(jù)其性質(zhì)的不同分為脂溶性維生素如維生素A、D、E、K和水溶性維生素如B族維生素等。

機體缺乏維生素會引發(fā)維生素缺乏癥，損害人體健康，但過量補充，也會增加代謝的負擔，同時還影響其他成分的代謝。脂溶性維生素不易排出體外，長期過量服用容易在體內(nèi)儲積發(fā)生中毒，出現(xiàn)如缺鈣、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退、肌無力、蛋白尿、蕁麻疹、眩暈等。

水溶性維生素易溶于水，服用過量則容易從尿中排出，不易中毒，但是大量攝入仍然會引起如心悸、失眠、煩躁不安、皮疹、惡心、嘔吐、乏力、貧血、腹瀉、泌尿系統(tǒng)結(jié)石，誘發(fā)痛風、刺激胃粘膜出血等各種不良反應。

健康tip：

保證膳食營養(yǎng)的全面均衡，按時有規(guī)律進食，粗細合理搭配，即可攝取每日所需要的多種維生素，一般無需額外補充。

由于食物烹飪、飲食習慣等原因，一些特定的人群，可適當補充維生素，但不可用維生素類藥物替代食物或當做補品過量服用。在購買維生素片這類保健品前，應先咨詢相關(guān)醫(yī)師，科學補充。

吸脂一次不能太多

生命時報訊：李梅從小就很肥胖，有人說她正值青春期，再胖下去肯定是慢性病的后備軍。面對鋪天蓋地的吸脂減肥術(shù)宣傳，她急不可待地想去嘗試。于是做了臀部吸脂術(shù)，由于吸脂過多，造成臀部凹凸不平。

專家釋疑：臀部吸脂術(shù)是吸脂減肥中比較成熟的一種減肥方式，臀部是脂肪最易扎堆的地方，脂肪集中于臀上部，顯得突出為臀上型；脂肪集中于臀兩側(cè)，使臀部向兩側(cè)突出為臀側(cè)型；臀后部明顯突出為臀后型；臀部脂肪沉積呈均勻分布則為均衡型。

臀部抽脂減肥的重點在于減小臀圍，將松弛下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當調(diào)整臀部后翹的高度，減少臀上部的脂肪，使從腰到臀部的曲線圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優(yōu)美而修長，故而受到越來越多的女性青睞。

正確的臀部吸脂術(shù)對身體無多大損害，手術(shù)中只要做到嚴格遵守無菌原則，有層次、均勻?qū)ΨQ地吸出多余脂肪，可避免出血、感染和臀部凹凸不平等不良結(jié)果的發(fā)生，從而充分體現(xiàn)女性的個性和自然美。

健康tip：

選擇有資質(zhì)、管理正規(guī)、技術(shù)先進的醫(yī)療美容整形機構(gòu)實施臀部吸脂術(shù)。吸脂手術(shù)只是整個治療的一部分，術(shù)后護理和康復對保障安全和手術(shù)效果具有同樣非常重要的作用。因此，術(shù)后應遵醫(yī)囑服用抗生素等藥物，做到運動適度，堅持穿彈力褲，多食新鮮蔬菜和水果，以達到塑形和防止皮膚松弛的目的。

18歲以下未發(fā)育成熟的青少年、患有心肺等疾病、病態(tài)性肥胖、對吸脂期望值過高或?qū)ψ陨硇误w要求過于苛刻者不宜做臀部吸脂減肥術(shù)。

辦公室白領小心變成“辦公臀”

重慶晨報訊：陳小姐在一家外貿(mào)公司當文員。因為接電話原因，_上班就坐在椅子上，回家也基本都窩在椅子上看電視、玩電腦，而且她一坐下就愛吃零食。工作兩年，長胖10斤，幾乎全長在下半身，有人說她長成了“辦公臀”。

專家釋疑：經(jīng)常坐著辦公的女性會發(fā)現(xiàn)，盡管自己節(jié)食保持身材，但仍然阻擋不住“臀部越來越肥，大腿越來越壯碩，上身卻很正?！钡牟徽，F(xiàn)象，使越來越多的現(xiàn)代人擁有“梨形”身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀”。

專家認為，脂肪的堆積其實是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。再加上久坐族長期不運動，如又喜歡高糖高脂食物，形成胰島素抵抗，引發(fā)脂代謝紊亂，脂肪就會在這些部位堆積而形成辦公臀。

辦公臀不僅影響女性健美的體形，對健康也有很大隱患，日后易導致肥胖癥、代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病，甚至導致腰椎、膝關(guān)節(jié)病變等。

健康tip：

日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物。

下班后或周末，積極參加有氧代謝運動，如慢跑、騎自行車等。

神經(jīng)衰弱與“用腦過度”無關(guān)

沈陽晚報訊：在外企人力資源部工作的吳小姐，最近總失眠、精神不佳，頭痛時常發(fā)作，被診斷為神經(jīng)衰弱。她以為這是常加班、工作壓力大、用腦過度造成的。醫(yī)學專家介紹，在臨床中，經(jīng)常遇到吳小姐這樣的患者，但神經(jīng)衰弱與用腦過度并無關(guān)系。

專家釋疑：神經(jīng)衰弱是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀以及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。

神經(jīng)衰弱者經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，反應遲鈍，肢體乏力，困倦思睡，工作稍久即感注意力不能集中，記憶力減退，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以擺脫其疲勞感。出現(xiàn)頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬、腰酸背痛、四肢肌肉疼痛等緊張性疼痛癥狀。導致睡眠障礙如入睡困難、多夢、易驚醒等。常伴有心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張，長期的精神或心理創(chuàng)傷，生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復等都可以成為導致本病的起因。

健康tip：

善于調(diào)整自己的情緒，易于急躁的人，要學會自制、沉著、冷靜；性格孤僻的人要學會善于與人共處，培養(yǎng)合群、活潑、開朗的性格。

處理好工作、學習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，避免從事不適合自己的體力和精神活動。積極進行體育鍛煉。當出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應及時進行心理咨詢心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)或有病亂投醫(yī)。