石頭姐

當(dāng)你在KTV里無歌不歡時(shí)，當(dāng)你在舞會(huì)中，因?yàn)槎h(huán)發(fā)出的閃耀光芒被廣泛贊美時(shí)，當(dāng)你在音樂會(huì)上聽著激情的搖滾陶醉其中時(shí)，當(dāng)你聽著甜言蜜語煲電話粥時(shí)……可曾想到，那個(gè)被你忽視的耳朵正在潛移默化地受到傷害。

愛耳日的到來提醒我們：耳朵是我們獲得世界聲音信息的唯一途徑，需要善加保養(yǎng)與呵護(hù)。

耳邊嗡嗡作響

耳朵：“主人最近升職了，可是她的壓力好像很大，搞得我的身體總是發(fā)出耳鳴音！”

事實(shí)：耳鳴也許是因?yàn)閴毫^大。

如果壓力過大，神經(jīng)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，引起耳內(nèi)循環(huán)急劇發(fā)生變化，從而產(chǎn)生耳鳴，并伴隨著頭昏、心慌，甚至是聽力下降的癥狀。長(zhǎng)此以往，會(huì)讓人感到心情煩躁，嚴(yán)重影響工作效率與生活品質(zhì)，甚至?xí)l(fā)失眠。耳鳴不僅僅是耳內(nèi)循環(huán)正在發(fā)生變化，更是身體極度疲倦給你的提醒信號(hào)。所以，請(qǐng)不要忽視它的存在。

健康管理：

耳鳴時(shí)，不妨找個(gè)安靜的地方讓自己的緊張情緒稍微舒緩一下。但最重要的是，在日常生活中，懂得為耳朵減壓————

1.每天主動(dòng)地進(jìn)行耳朵關(guān)閉半小時(shí)以上，比如佩戴防噪音耳塞進(jìn)行冥想，或者小睡，可以保養(yǎng)聽力并且獲得較好的睡眠質(zhì)量。

2.經(jīng)常用食指與拇指輕輕夾住耳朵從上到下按摩，直至耳朵發(fā)熱為止。每日3次，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低耳鳴的發(fā)生幾率，也是一種減壓的不錯(cuò)方法。

3.耳朵內(nèi)鋅含量大大高于其他器官，缺鋅是引起耳鳴的重要原因，可多吃些魚、雞蛋等含鋅的食物。

耳朵覺得癢就掏

耳朵：“主人很愛干凈，有清潔耳朵的習(xí)慣。有時(shí)覺得癢，每過幾天就掏一次耳朵，這也讓她感覺無比舒服。無奈我細(xì)嫩的皮膚不堪打擊，甚至出現(xiàn)了一些炎癥問題！”

事實(shí)：耳屎保護(hù)耳朵。

在人的外耳道外側(cè)軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質(zhì)，稱為耵聹，俗稱“耳屎”，它像“哨兵”一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。

事實(shí)上，經(jīng)常掏耳朵只會(huì)讓“耳屎”越來越多，還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，利于細(xì)菌生長(zhǎng)，稍有不慎就可能損傷耳道皮膚，并引發(fā)中耳炎，產(chǎn)生劇烈的疼痛。

健康管理：

掏耳朵的工具以棉簽為最佳，它質(zhì)地柔和，在清理時(shí)，不會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生任何傷害。輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，然后耳朵朝下，耳中污物可自行出來。清理耳道，每個(gè)月1次即可，不要太用力哦，以免減弱耳道周圍神經(jīng)的敏感度。

用音樂把耳朵叫醒

耳朵： “主人經(jīng)常用耳機(jī)塞住我，接受著流行音樂的洗禮，上班路上，下班途中，甚至是工作時(shí)，睡覺前?！?/p>

事實(shí)：聽力下降不是因?yàn)槟挲g，而是你聽得過量。

當(dāng)今的高科技給了我們美妙的生活，數(shù)字音樂播放器和手機(jī)讓我們將音樂隨身攜帶。可是，如果你對(duì)音樂瘋狂癡迷，請(qǐng)考慮一下耳朵的感受吧。耳朵是非常敏感的感音器官，同樣也非常脆弱，過量的聲音刺激會(huì)對(duì)耳朵造成傷害。請(qǐng)不要一天24小時(shí)都讓耳朵工作，也請(qǐng)給它時(shí)間休息，否則，結(jié)果只能是音量越調(diào)越大，因?yàn)槟愕穆犃χ本€下降。

健康管理：

如果無法戒掉聽音樂的習(xí)慣，那就給耳朵一個(gè)綠色的音樂環(huán)境吧。插入式耳機(jī)會(huì)增加聽力受損的幾率，建議改用雖然稍貴但健康時(shí)尚的無線耳機(jī)，可有效減少耳朵的聽覺疲勞和耳膜損傷。

耳朵是健康的晴雨表。很多人在出現(xiàn)耳脹，并伴隨惡心、嘔吐、精神不振時(shí)會(huì)以為是亞健康在搗亂，一般不會(huì)考慮到耳朵健康出現(xiàn)問題。為此提醒你，當(dāng)有上述癥狀發(fā)生時(shí)，請(qǐng)不要忽略耳科的檢查。

不厭其煩地打耳洞

耳朵：“主人是個(gè)不折不扣的潮人，好喜歡打耳洞，從耳廓到耳垂不打上一圈不罷休?？墒撬碾S心所欲卻常搞得我發(fā)炎，真痛苦！”

事實(shí)：不是人人都可以打耳洞。

從耀眼的耳釘?shù)叫螒B(tài)各異的耳環(huán)，耳洞的誕生讓時(shí)尚中的潮男靚女用一個(gè)小孔就演繹出風(fēng)情萬種。而承載這萬千風(fēng)情的耳洞與健康密切相關(guān)，可能引起的感染暫且不論，若在耳朵軟骨處打洞，有可能導(dǎo)致軟骨壞死、變形，耳朵萎縮，甚至誘發(fā)面部神經(jīng)癱瘓。

需要注意的是，打耳洞前先了解自身的體質(zhì)與身體情況。女性經(jīng)期最好不要打耳洞，此時(shí)全身各器官充血，抵抗力下降，穿耳洞容易導(dǎo)致出血和感染；疤痕體質(zhì)和糖尿病患者一般不建議穿耳洞；另外，耳朵對(duì)痛楚、溫度、位置等各種感知都很敏感，有時(shí)甚至牙痛都會(huì)影響到這里。所以說，平常對(duì)疼痛就很敏感的人是不適合穿耳洞的。

健康管理：

打耳洞也需要天時(shí)地利與人和。

打耳洞的最好時(shí)間是在每年的3月底和9月底。這兩個(gè)月份里，天氣不冷不熱，利于耳朵的修復(fù)。最好去專業(yè)醫(yī)院打耳洞，消毒設(shè)施比較完備，還會(huì)在專業(yè)醫(yī)生那里學(xué)到非常專業(yè)的護(hù)理知識(shí)，對(duì)耳朵是很好的保養(yǎng)。

需注意的是，飾品與耳洞都要定期、仔細(xì)地消毒，消滅剛剛滋生的細(xì)菌萌芽，避免耳洞處的反復(fù)感染。