趙瑋琳

今年8月11日，人們意外地發(fā)現(xiàn)著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯在家中自殺。他曾在電影《心靈捕手》中飾演一位能夠深入叛逆天才少年內(nèi)心的心靈導(dǎo)師，并憑借此片獲得奧斯卡金像獎(jiǎng)最佳男配角。他演繹過(guò)多部喜劇電影，給人們帶來(lái)了無(wú)限歡樂(lè)。然而，命運(yùn)卻跟他開了個(gè)“大玩笑”，長(zhǎng)期抑郁最終讓他的生命之歌戛然而止，也令無(wú)數(shù)影迷震驚、不解。

曾經(jīng)有這么一個(gè)故事：一個(gè)面露憂悒的求助者坐在心理醫(yī)生面前，低垂著眼簾，耷拉著腦袋，全身蜷縮在沙發(fā)上，沒(méi)精打采地告訴醫(yī)生自己感覺(jué)很糟糕，不開心，很無(wú)力，好無(wú)助。聲音低微，斷斷續(xù)續(xù)。醫(yī)生前傾身子，仔細(xì)聽完他的傾訴，開了抗抑郁藥，并建議他去劇院看當(dāng)?shù)匾晃缓苡忻麣獾南矂〈髱煹谋硌荨４藭r(shí)，男子緩緩地抬起頭，懨懨地說(shuō)道：“那個(gè)演員就是我。”

我們身邊也會(huì)有這樣的人，在別人面前總是面帶微笑，對(duì)他人關(guān)心、友善，喜歡取悅身邊的每一個(gè)人，在眾人眼里他是一個(gè)開心果、活寶。有的人還會(huì)自我調(diào)侃，自嘲，自詡“綠色，無(wú)公害”，等等。當(dāng)然，一個(gè)人如果內(nèi)心與外在表現(xiàn)一致，那么他就是一個(gè)健康、陽(yáng)光、心智健全的人，反之亦然—他活著的價(jià)值就是為他人的快樂(lè)負(fù)責(zé)，這也是他得以生存的意義，否則便視自己是無(wú)用的、無(wú)力的、無(wú)價(jià)值的，內(nèi)心充滿著糾結(jié)與沖突。

何以如此？或許我們可以順著他成長(zhǎng)的軌跡追尋一下他早年的生活：父母對(duì)他表現(xiàn)出冰冷的態(tài)度甚至漠視，總愛否定他，吝嗇表?yè)P(yáng)。而孩子往往是通過(guò)注視父母閃爍的眼光來(lái)確認(rèn)自己，越缺乏肯定，長(zhǎng)大后越渴望被欣賞、被稱贊，更渴望成功。這樣的人無(wú)法接受也絕對(duì)不允許自己無(wú)趣、無(wú)能，他們會(huì)把自己的“需要”壓抑得無(wú)影無(wú)形，把所有的驅(qū)動(dòng)力放在迎合、取悅他人上，而這種“利他”行為又恰是社會(huì)文化所鼓勵(lì)的，以至于其不會(huì)察覺(jué)到有什么不對(duì)勁的地方，只是覺(jué)得心很累，久而久之，感到?jīng)]趣、沒(méi)勁、沒(méi)意思、沒(méi)意義，感到無(wú)力、無(wú)用、無(wú)助、無(wú)價(jià)值。抑郁的種子在這“四沒(méi)”、“四無(wú)”中滋生、繁衍，嚴(yán)重的會(huì)使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭，如同羅賓這類人，他們的抑郁情緒被“快樂(lè)的外表”包裹、掩飾，他人是無(wú)法察覺(jué)的。而強(qiáng)烈的“無(wú)助感”最終讓他們走上了絕路，著實(shí)讓人扼腕嘆息！

我們可以把這類人群的抑郁癥稱為“微笑性抑郁”，他們不斷地為他人奉獻(xiàn)卻得不到回應(yīng)，因此感到沮喪甚至憤怒。然而，他們的內(nèi)心又不允許自己將“憤怒”投向別人，只好投給自己，自我攻擊，自我毀滅，做一些如吸毒、酗酒、自殺的事情。

兩位諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者—海明威、川端康成，富有影響力的影星張國(guó)榮，以及著名翻譯家孫仲旭，都是以極端的方式結(jié)束自己的生命。他們對(duì)事物都有著很強(qiáng)的感知能力，感受并表達(dá)常人難以抒發(fā)的美好情感，這些天賦幫助他們創(chuàng)造出不朽的作品。同樣，他們也常常感知他人不易察覺(jué)的痛苦，甚至?xí)萑肫渲胁荒茏园?。他們的情緒如同蹦極，在上下兩極跌宕起伏，一旦無(wú)法扼住命運(yùn)的喉嚨，便跌入萬(wàn)劫不復(fù)的深淵—終結(jié)生命。

那么，我們?cè)撊绾螐囊钟舻男木持袛[脫出來(lái)呢？

首先，我們要察覺(jué)它、面對(duì)它。

抑郁癥已成為現(xiàn)代都市病，在人群中的發(fā)生率達(dá)5%～20% ，人的一生中可能患上一次抑郁癥的概率有70%。不過(guò)，抑郁癥的治愈率也高，80%能治愈，因此，被稱作為“心理感冒”。但20%的抑郁癥患者有自殺念頭和行為，這應(yīng)該引起高度重視。假如，當(dāng)你連續(xù)多日早醒，做事有心無(wú)力，像老爺車一樣怎么也發(fā)動(dòng)不起來(lái)，那可能是抑郁癥的先兆；當(dāng)你連續(xù)2周出現(xiàn)情緒低落、興致低下、精神低靡時(shí)，就可能患上抑郁癥了；當(dāng)你感到無(wú)力、無(wú)望、無(wú)助時(shí)，自殺的念頭可能已經(jīng)在你心里滋生了。這些表現(xiàn)提醒我們，要重視抑郁癥并積極面對(duì)它，而不是逃避。只有樹立這樣的意識(shí)，才能讓我們及時(shí)尋求有效的專業(yè)幫助。

其次，正確看待抑郁癥，明白患病不是羞恥。

當(dāng)我們體察到這種變化，不要害怕，不要回避，不要排斥，更不能把自己封閉起來(lái)。其實(shí)，除了外部環(huán)境刺激因素外，抑郁癥更多的是大腦情緒管理中樞出現(xiàn)功能失調(diào)，導(dǎo)致某種神經(jīng)遞質(zhì)紊亂所致。就像“高血壓”、“糖尿病”一樣也是一種病，與道德品質(zhì)無(wú)關(guān)。身邊的人也不要對(duì)患者說(shuō)“想開點(diǎn)”、“開心點(diǎn)”，這不是他能理性控制的，反過(guò)來(lái)倒可能會(huì)把他的情緒堵回去。

第三，打開自己，尋求幫助。

當(dāng)你懷疑自己患上抑郁癥時(shí)，要求助于家人、朋友，及時(shí)傾訴，打開心扉，以獲得更多的支持、幫助，減少無(wú)望、無(wú)助感。及時(shí)獲得心理、精神科醫(yī)生專業(yè)幫助尤為重要。一旦確診抑郁癥，一定要用抗抑郁藥治療，再配合心理治療，可糾正負(fù)性情緒伴隨的認(rèn)知偏差和自殺行為。同時(shí)，治療期間要注意，在尚未治愈、認(rèn)知功能還未改善之前，不要做任何重大選擇和決定，比如跳槽、離婚，等等。 因?yàn)榘l(fā)病期間，所做的決定都不是內(nèi)心真實(shí)的意愿。

上哪兒去尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助呢？可以到綜合醫(yī)院的心理科/精神科、精神病?？漆t(yī)院，如當(dāng)?shù)蒯t(yī)院沒(méi)有這個(gè)?？疲部梢钥瓷窠?jīng)內(nèi)科，必要時(shí)轉(zhuǎn)診。如果患者沒(méi)有能力做決定，可以在親人、朋友、同事、同學(xué)的陪伴下求診。

第四，試著做一些讓自己快樂(lè)起來(lái)的事情。

從一個(gè)打破僵局的小小缺口開始：每天做一件簡(jiǎn)單、易做的小事，如換一張干凈的床單，給花澆水；每天尋找一件讓自己開心的事，如買一件可愛的玩具，自拍一張露出八顆牙齒的照片；每天做一些小挑戰(zhàn)，如吃沒(méi)有吃過(guò)的食物，走沒(méi)有走過(guò)的新路，穿另一種風(fēng)格的衣服……無(wú)需取悅他人，只取悅自己！慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事物你是能掌控的。不苛求自己，反而做得越來(lái)越多、越來(lái)越好，你比你想象的能干、堅(jiān)強(qiáng)。

第五，換個(gè)角度看抑郁癥。

人生有潮起潮落。抑郁發(fā)作時(shí)，它只是在提醒我們，我們的機(jī)體正處在低谷期，身體感到疲憊、累了。它需要關(guān)注，需要休息、修養(yǎng)，它在蓄勢(shì)待發(fā)。你若忽略，就有可能受到懲罰。在治療的同時(shí)，耐心等待，順應(yīng)自然。正視它，也會(huì)給我們內(nèi)心灌注正能量而厚積薄發(fā)。抑郁癥雖然痛苦，但經(jīng)過(guò)苦難的洗禮，你的人生得到成長(zhǎng)、歷練 ，更懂得珍惜生命中擁有的。少了攀比，多了知足；少了索取，多了感恩；少了跋扈，多了尊重；少了惶恐，多了寧?kù)o。