四月中旬，全新的中國男籃在媒體面前亮相。這是中國男籃在去年夏天兵敗馬尼拉之后第一次公開訓(xùn)練，也是宮魯鳴接手中國男籃帥位之后的第一次展示。第一次亮相，宮魯鳴就博得了滿堂的喝彩，不僅因為他訓(xùn)練的嚴格，方式合理，更因為人們在這支年輕的隊伍身上看到了一種努力與團結(jié)，一種年輕人應(yīng)有的朝氣。在這支球隊里，只有努力，沒有特權(quán)。

公開課開放的時間是下午3點半到4點半。按照慣例，教練通常不會拖堂，畢竟只是在媒體面前的一個展示。但是這一次不一樣。從半場攻防，到全場分組運球傳接球，再到后來的變相跑、折返跑和加速沖刺跑，宮魯鳴在一個小時里把訓(xùn)練內(nèi)容安排得滿滿當當。場邊擺著一排礦泉水，水瓶上寫著每個球員的名字，訓(xùn)練間歇球員們喝水的時間也就有1分鐘，喝完之后，馬上要回到場地上。

一晃時間就到了4點半，球員們再次走下場地喝水。等在一旁的幾十位記者憑經(jīng)驗以為訓(xùn)練結(jié)束了，大家扛起長槍短炮，拿著錄音筆準備進場采訪，結(jié)果沒走兩步發(fā)現(xiàn)球員們又都重新回到了場上，接茬兒練！

直到5點多，訓(xùn)練的內(nèi)容才算結(jié)束。人們發(fā)現(xiàn)，宮魯鳴給球員們增加的那些跑步內(nèi)容，不管是后衛(wèi)、前鋒，還是中鋒，都參加了訓(xùn)練，沒有一個人敢偷懶。在加速沖刺跑的時候，即便是陶漢林、李慕豪、周琦等這些中鋒球員，都必須拼了命地跑，才能跟上隊友們的腳步。但是球員們說，這還不是練得最辛苦的時候，球隊此前的三四天每天都要上田徑場訓(xùn)練，不是3200米，就是4000米，強度更大。

宮魯鳴說：“現(xiàn)在的量很低了，最后這三趟六次沖刺，有些人兩次之后就跑不動了，有些人剛恢復(fù)訓(xùn)練，也可以理解。我們的職業(yè)運動員一休息，全跑去海灘曬太陽了，不進力量房，現(xiàn)在也在教育他們?nèi)绾喂芾碜约旱纳眢w。我們希望能把他們每個人的體能按照現(xiàn)在的水平至少提高30%以上。”宮魯鳴一直在推行CBA體測一事，他知道現(xiàn)在國內(nèi)這些所謂的“職業(yè)球員”們對于體能和基本功有多不重視，這些不足都是讓中國男籃水平下滑的原因。因此，他上任之后，要狠抓這些方面。

首先，男籃的體能要跟上，尤其是年輕球員居多，體能不能輸給任何對手。另外，基本功也要不斷夯實，增強每個球員的個人能力，彌補他們技術(shù)上的不足。對于自己一直推崇的“三從一大”，宮魯鳴表示這并不是死板教條的訓(xùn)練方式，而是一種比較科學(xué)的訓(xùn)練要求。他說：“三從一大是競技體育的核心，這是搞競技體育的人都要堅守的，但是更講究的是一切從實戰(zhàn)出發(fā)，要根據(jù)不同的人采取不同的手段，循序漸進，逐步達到我們的訓(xùn)練目的。中心給我們的任務(wù)就是把運動員的潛能挖掘出來，讓他們走到更高的臺階上?！?/p>

男籃的這批隊員中，有不少都是當年宮魯鳴在特體隊訓(xùn)練的球員。這些球員當年就被認為是中國男籃的潛力新秀，但是過了四五年之后，球員的進步遠沒有當年宮魯鳴設(shè)想的快，甚至隨著年齡的增長，這些球員的特點已經(jīng)成型，但是基本功仍然沒有太多提高，還有很多不足。宮魯鳴說：“從訓(xùn)練過程看，我們的隊員條件很好，但是基本功確實很差，包括傳接運投和體能，方方面面差很多，我們就是想把這些方面加強。通過半年的訓(xùn)練，能夠提高個人能力，初步達到我們設(shè)計的風(fēng)格打法?！?/p>

當年，宮魯鳴本來計劃把特體隊一直推進下去，但是因為籃協(xié)內(nèi)部各部門分工協(xié)調(diào)不暢，這個計劃后來沒能繼續(xù)推行下去。他主管的訓(xùn)科部要做這些青少年培養(yǎng)的工作，而青少部同樣也要抓這部分工作，結(jié)果兩邊的職責(zé)不明確，最后誰也沒做成。

后來，這些有潛力的年輕人只能回到各自的俱樂部去鍛煉，但是俱樂部參加CBA聯(lián)賽想要成績，教練們都希望球員拿來就可以用，拿來就管用。所以，這些球員基本功不夠好。宮魯鳴說：“隊伍集中到這兒一練，反映出來一個問題，就是各個方面的訓(xùn)練水平差距比較大，完全不能達到他們應(yīng)該達到的水平。按理說，國家隊應(yīng)該以組合為主，但是現(xiàn)在這批隊員組合出來之后，他們的能力只能打低水平的比賽，讓他們上臺階，必須提高個人能力，包括技術(shù)、身體、技術(shù)運用能力。如果這些不提高，老是在低水平層面晃悠，沒有任何意義，我們再晃悠就打到亞洲第六去了。未來這批人可能會是2020年或者2024年的陣容，我們希望能讓他們走得更遠更高。”

宮魯鳴不得不從細節(jié)和基本功開始抓起，盡量讓球員們得到補強和提高。為了因材施教，他在組建教練組時就想得非常充分，讓老帥張斌負責(zé)內(nèi)線球員的訓(xùn)練，李楠負責(zé)鋒線，胡雪峰負責(zé)后衛(wèi)球員。那天的訓(xùn)練當中，張斌就在另一邊的場地上單練李曉旭和李慕豪。他舉著一個墊子，就像電視里看到的NBA球星訓(xùn)練方法一樣，給球員增加對抗，讓李慕豪和李曉旭在對抗之后單手打板投籃?？粗麄兇虿贿M的時候，張斌還親自做著示范，告訴年輕人投籃的手型應(yīng)該是什么樣。在外線球員的訓(xùn)練中，李楠也給人們留下了深刻的印象，一個簡簡單單的滑步，一旦球員們做錯了，或者跑位不對，他都會停下訓(xùn)練，一板一眼地給球員們做示范，要求非常嚴格。這都是宮魯鳴告訴這些教練的，訓(xùn)練這些年輕人，必須盡量嚴格，才能把他們已經(jīng)形成的壞習(xí)慣扳過來。宮魯鳴說：“現(xiàn)在世界上所有訓(xùn)練方法我們都有，為什么人家訓(xùn)練成果和我們的不一樣，關(guān)鍵就是細節(jié)和要求。都知道細節(jié)重要，但教練都不要求，也沒用，很多細節(jié)的東西是通過訓(xùn)練一點一點摳出來的。”

擺在宮魯鳴面前的任務(wù)并不輕松。男籃經(jīng)歷了馬尼拉慘敗，創(chuàng)下了亞錦賽第五名的歷史最差成績。在他接手后，男籃急需重新回到亞洲的巔峰。但是，這些年輕球員們要實現(xiàn)這個目標并不容易，更何況宮魯鳴現(xiàn)在的主要工作還是抓基本功。對于今年亞運會的目標，宮魯鳴說得非常明確。他說：“中國男籃在亞洲比賽爭奪冠軍是永遠不變的主題，但是我希望大家對這批人能有點耐心。他們在我們手上5個月之后又要回到俱樂部，抓得緊也就是5個月，這么短時間想改變一支隊伍確實困難，但是要在作風(fēng)上有所改變，要拿出我們自己的風(fēng)格和士氣，打得像一個團隊?！?/p>

在這種情況下，宮魯鳴完全可以請回王仕鵬、孫悅和朱芳雨等老將。他們的年齡雖然偏大了，但是在亞洲仍然有著相當強的競爭力，而且國際大賽經(jīng)驗豐富。但是，宮魯鳴對于國家隊的發(fā)展有一個規(guī)劃，因為最終目的是2016年的里約奧運會，甚至更加長遠。他的態(tài)度很明確，這些球員如果愿意為國家隊效力，國家隊的大門會一直對他們敞開，但前提是他們必須主動申請回到國家隊，國家隊絕不會去請他們出山，誰也沒有特權(quán)。他說：“是否能夠回歸，關(guān)鍵要看他們愿意不愿意繼續(xù)為國家做貢獻。交流可以通過多種渠道，國家為他們投入這么多，他們有經(jīng)驗也有能力，如果他們不愿意，我們是不會請他們回來的。他們要自己想回來，這是前提?！?/p>

現(xiàn)在的國家隊中，年齡最大的算是北京隊的吉喆了。易建聯(lián)申請推遲報到，考慮到之前他在聯(lián)賽中出場時間比較多，比較辛苦，需要調(diào)養(yǎng)，而且訓(xùn)練自覺性和質(zhì)量也很高，國家隊批準了易建聯(lián)的請求。易建聯(lián)是球隊中名頭最響的球員，但是宮魯鳴表示球隊不會刻意打造以易建聯(lián)為核心的體系，他說：“核心要靠自己去爭，我們不會設(shè)定一個人，誰有能力誰去當核心?！?/p>

宮魯鳴的這些做法，年輕球員們都看在眼里，大家都知道新任主帥看的就是誰更努力，更愿意為國家隊效力，誰就有機會留下來。這種公平的做法也激勵了目前國家隊的年輕球員們。

宮魯鳴說自己做好了各種準備，包括亞運會可能只帶著年輕人去打。他說：“我什么準備都做了，手上有什么材料，我就炒什么菜?！睂τ诔煽兩系膲毫?，宮魯鳴舉重若輕，說自己沒有什么壓力，也不想表現(xiàn)出來有太大的壓力。他說：“這些不好的情緒會傳遞給球員們，對球隊不利，我們做教練的不能那樣?！?/p>

這個夏天，國家隊安排了約17場熱身賽。原本比賽有更多，但是教練組砍掉了一些。宮魯鳴說：“今年我們以練為主，真正把練落到實處。這批隊員比上一屆國家隊條件好很多，現(xiàn)在唯一缺的就是訓(xùn)練。”對于熱身賽，宮魯鳴希望打一場就起到一場的效果。他非常反對球隊借助裁判的照顧贏球，他說：“我們不怕對手強。希望隊員得到真正鍛煉，而不是耗子扛槍窩里橫，我們不會再做那樣的事兒?！?/p>

整堂訓(xùn)練課看下來，這支隊伍給媒體留下了深刻的印象。男籃新帥宮魯鳴就像以往一樣說實話，干實事。隊里沒有特權(quán)球員，沒有派系，沒有大腕，有的只是努力、團結(jié)。對于一支國家隊來說，這些才是最重要的東西。