這是我的親身體驗(yàn)。

在2010年以前，我經(jīng)?？人?，血壓也高，多年試過各種藥也沒有什么效果，體重超重30多斤，基本無(wú)藥可救。聽說跑步可以治療咳嗽，于是開始跑步。

跑了1年多，身體的確健康了不少，但是咳嗽沒有太明顯的減輕，而且發(fā)現(xiàn)痰總是灰色或者帶有黑點(diǎn)。通過多方打聽，我才初步認(rèn)定這是細(xì)菌、病毒，還有死亡的細(xì)胞。但我還是有疑惑，為什么細(xì)菌、病毒還有死亡的細(xì)胞是灰黑色的？

又跑了1年多，我才知道了霧霾的概念，于是開始關(guān)注每天的PM2.5，總是選擇PM2.5優(yōu)或良的天氣跑步。由于這樣的好天氣很少，基本上還都集中在大風(fēng)和雨雪天，所以只要有這樣的天氣，我就特別高興。有的時(shí)候，我自己感慨，沒有霧霾的年代，總是討厭大風(fēng)和雨雪天氣，現(xiàn)在是霧霾的時(shí)代，反而盼著這樣的天氣，真是環(huán)境造就人呀。更精確些說，是環(huán)境造就了人的想法。對(duì)與錯(cuò)，好與壞也不是絕對(duì)的，環(huán)境的改變，就可能把好壞對(duì)錯(cuò)反轉(zhuǎn)。

通過選擇“好天氣”跑步，我發(fā)現(xiàn)痰里的灰色和黑點(diǎn)明顯減少，甚至沒有痰了，咳嗽也明顯減少，基本正常。我又做了一次實(shí)驗(yàn)，就是中斷跑步10天，觀察咳嗽的情況。發(fā)現(xiàn)在不跑步的這些天里，即使咳嗽，也只是清嗓子的咳嗽，而且沒有痰。通過實(shí)驗(yàn)我基本判斷，以前的氣管炎其實(shí)早就康復(fù)了，近一年的咳嗽，是跑步過程中吸入的顆粒物刺激氣管導(dǎo)致的。

其實(shí)即使在PM2.5是良的天氣跑步，還是會(huì)引起灰痰和咳嗽的，我也親身體會(huì)過。據(jù)我體驗(yàn)，在PM2.5優(yōu)的時(shí)候跑步，跑步半個(gè)小時(shí)以上，也還會(huì)讓痰液變成帶少量灰點(diǎn)的狀態(tài)，因?yàn)榈孛妗淠?、建筑上?huì)有沉積的灰塵顆粒物被風(fēng)吹起，空氣中還是有少量灰塵。在PM2.5優(yōu)的情況下尚且這樣，可想在良或更嚴(yán)重的地區(qū)，雜質(zhì)應(yīng)該更多?？磥盱F霾對(duì)戶外跑步者真是有非常大的影響，霧霾可以把跑步的效果從健身變成傷身，甚至毀身?？梢哉f是“扭轉(zhuǎn)乾坤”。

古人以前是否出門，要看黃歷，我現(xiàn)在每天是否跑步，要看PM2.5。