杜學(xué)峰

提起養(yǎng)生，每個(gè)人都有一套自己的方法，我自然也不例外。

我是個(gè)“茶桶”，茶水從早喝到晚，但我的書房里只有水杯，沒有飲水機(jī)，這是我的故意安排。我的書房在房間的這一端，飲水機(jī)放在那一端，好比南極北極。杯中水少了，就不得不踱過長(zhǎng)廊到另一端打水，然后再走回來。這樣一來，既休息了雙眼，又活動(dòng)了腿腳。

我是個(gè)書癡。起床后，午飯前，都會(huì)坐于書房讀書，雷打不動(dòng)，于油墨間品味人生。讀到好詩、好文章，放聲朗誦，既愉悅精神，又調(diào)理氣息。

我有散步的習(xí)慣。我的格言是：人是動(dòng)物，不動(dòng)就成廢物。太極費(fèi)時(shí)，游泳費(fèi)錢，散步則惠而不費(fèi)，隨時(shí)隨地。我散步隨季節(jié)而變，春秋早餐前，冬天早餐后，夏天晚餐后。曾有一段時(shí)間，我的腳抽筋，顯然是缺鈣的癥狀，喝牛奶、吃鈣片、灌骨頭湯全都不頂事，后來堅(jiān)持“散步陽光浴”后，竟然在不知不覺中不治而愈。

我還有個(gè)雷打不動(dòng)的嗜好：午睡。每次睡后都感覺精力特別充沛，一天兩覺，等于有兩個(gè)高效率的早晨。

我的自畫像是：“面目像良民，態(tài)度像順民，習(xí)慣像農(nóng)民”。目前，除了鬢角有些白發(fā)，其他風(fēng)采依然：行如風(fēng)、站似松、聲如鐘，尤其“聲音咣咣響”。既不吃補(bǔ)藥，也不吃苦藥。健康不在于醫(yī)生說了什么，而是自己做了什么。