朱菁菁

在傳言中，女性“坐月子”是一個很神秘的經(jīng)歷，如果月子坐好了，許多固有的毛病會消失；如果月子沒能好好“坐”，就會弄上一身月子病。

在醫(yī)生們眼中，產(chǎn)后“坐月子”是女性人生中的一個特殊階段，當然要好好保健，但實在不必“步步驚心”。至于那些七七八八的“月子病”，經(jīng)過中醫(yī)專家分析，其中不少說白了就是腎虛。

以為月子沒“坐”好，原來是產(chǎn)后腎虛

29歲的張女士自從產(chǎn)后就一直覺得身體微恙，最初以為是月子沒“坐”好，結(jié)果一年過去了，情況反而越發(fā)嚴重。具體來說，就是人容易疲倦，整天提不起精神，一回家就只想睡覺，還腰酸、脫發(fā)，臉色也難看，又黃又暗沉，連斑都多了。而最讓她著急的是，因為精力不夠，甚至影響到了她的工作業(yè)績。

“其實之前聽到‘二胎的相關(guān)消息，我家里人也很心動，但是我實在受不了了。一個都這么累，再生一個，我還能不能行？”張女士的疑問還挺有代表性，江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任徐陸周最近就接診了好幾例這樣的患者?！捌鋵嵾@種情況不算少見，這些媽媽雖然年輕，卻感覺精力透支、身體疲勞，甚至生完孩子過了一年多，乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、黃褐斑、月經(jīng)異常等問題反而越來越多。這些被她們視為月子后遺癥，可事實上，其中不少人都是產(chǎn)后腎虛?！毙熘魅握f。

女人也會腎虛，脫發(fā)怕冷都是“腎問題”

徐陸周說，懷孕、分娩對于女性來說是一個特殊的過程。當然，咱們不用如臨大敵，只要能夠好好調(diào)理、保健，這個過程并不難度過。可咱們也不能忽視它，因為生產(chǎn)的過程用中醫(yī)的話來說，那就是在耗傷腎氣。

“一般提到腎，許多人想到的就是腎臟器官，可中醫(yī)里的腎氣是一個很復(fù)雜的概念?！毙礻懼芙榻B，中醫(yī)認為，腎主生殖、主骨，而腎虛必然導(dǎo)致氣血虧虛。許多人一提到腎虛就想到男性健康問題，可事實上女性腎虛的人還真不少，而且表現(xiàn)特別復(fù)雜。

先說頭發(fā)吧，一個人的頭發(fā)是否旺盛，和他的氣血充盈程度關(guān)系密切，氣血不足的話，頭發(fā)失于氣血的供應(yīng)，就容易脫發(fā)。所以很多腎虛女性往往先表現(xiàn)為頭發(fā)大把脫落。很多女性把這歸結(jié)為“坐月子的時候不該洗頭”，卻沒想到這可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

另外，腎，其色為黑，如果長期腎虛，這個人往往面色發(fā)黑，容易起黃褐斑；腰為腎之腑，腎虛后一個人的腰就失去了腎氣的保養(yǎng)，所以特別容易腰痛。如果你出現(xiàn)了上述這些現(xiàn)象，醫(yī)生很可能就會診斷你是得了腎虛。

產(chǎn)后護腎不容小覷，多吃點黑色食物

徐陸周說，如果媽媽是順產(chǎn)，孕期調(diào)養(yǎng)得當，產(chǎn)后休息充分，經(jīng)過調(diào)理氣血很快就能恢復(fù)旺盛。但現(xiàn)在許多媽媽產(chǎn)后因為各種原因，需要獨自照顧孩子，長期體力透支；還沒恢復(fù)好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產(chǎn)后意外懷孕、不得已流產(chǎn)，或者性生活過于頻繁，都會引起腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，這其實是因為卵巢內(nèi)分泌功能沒有得到充分恢復(fù)，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，表現(xiàn)為血液中性激素水平有所下降，長期泌乳素水平高，鈣不足。

因此，對于產(chǎn)后女性來說，護腎是大事兒。所以女性在孕期就要開始注意調(diào)理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果癥狀更嚴重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。