孔祥鳳

下班前，我通知辦公室的王姐下周一和我一起去廣州出差，沒(méi)想到她又一次以家里有事走不開為借口，推辭單位的工作安排。

想起年后的這幾次出差，她不是說(shuō)父母身體不好需要照顧，就是說(shuō)晚上愛(ài)人不在家孩子沒(méi)人照顧走不開。對(duì)她這些理由我感覺(jué)非常納悶，因?yàn)橐郧八龔臎](méi)有因?yàn)榧彝ピ蚨⒄`過(guò)工作，于是周六我忍不住單獨(dú)找她問(wèn)個(gè)究竟。

面對(duì)我的一再追問(wèn)，她終于告訴我說(shuō)，因?yàn)樽罱灰宦?tīng)到“出差”兩個(gè)字她就會(huì)莫名地心慌害怕，害怕自己會(huì)遭遇各種不測(cè)。

原來(lái)她前些日子非常關(guān)注“馬航失聯(lián)”事件，飛機(jī)的久無(wú)下落讓她覺(jué)得寢食不安：過(guò)馬路時(shí)怕被車撞，乘電梯擔(dān)心下墜，看到飛機(jī)擔(dān)心會(huì)掉下來(lái)……

每天早上她睜開眼的第一件事就是上網(wǎng)搜索有關(guān)馬航事件的新聞，每次看到飛機(jī)仍沒(méi)有下落的消息，她的擔(dān)憂就會(huì)加劇，并開始產(chǎn)生各種不好猜測(cè)，以至于最近她經(jīng)常焦躁不安、憤怒，還不思飲食、失眠，甚至感覺(jué)胸悶，心跳加速，呼吸困難。

我知道今年3月8日馬航客機(jī)失聯(lián)后因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有下落，加上各種消息在社交網(wǎng)絡(luò)紛傳后又一次次被否認(rèn)，讓人們的心也隨之起起落落。其實(shí)我也和所有人一樣每天都關(guān)注事件的發(fā)展動(dòng)態(tài)，也一直在心里默默地為那些失蹤的旅客祈禱，甚至也會(huì)一想起來(lái)就為之揪心，但沒(méi)想到王姐的“馬航焦慮癥”會(huì)如此嚴(yán)重，以至于“草木皆兵”到不敢出差的程度。

看王姐如此的痛苦，我非常擔(dān)心，于是打電話給做心理咨詢的好友藍(lán)沁，詢問(wèn)怎樣才能讓王姐不再如此焦慮，回歸正常人的生活。

藍(lán)沁告訴我，王姐的情況按古人的話來(lái)說(shuō)純屬“杞人憂天”，按現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)角度來(lái)講屬于焦慮障礙的一種。其發(fā)病根源主要在于現(xiàn)在人們平時(shí)工作節(jié)奏快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，而公共安全事件其實(shí)只是一種外在誘因。因?yàn)樽罱l(fā)生的公共安全事件，雖然很容易誘發(fā)公眾廣泛性焦慮，但這些影響對(duì)絕大部分人來(lái)說(shuō)會(huì)逐漸消失，只有一小部分情緒敏感、心理耐受力比較弱的人，才會(huì)產(chǎn)生焦慮癥。

對(duì)王姐，藍(lán)沁建議她通過(guò)瑜伽、旅游等來(lái)放松自己的心情，并且不要有過(guò)多的擔(dān)心和自責(zé)。因?yàn)檫@種不安全感不是病理性的，而是一種與現(xiàn)實(shí)相匹配的、正常的心理反應(yīng)。只要以后面對(duì)一些不良信息時(shí)注意有意識(shí)地保護(hù)自己，避免過(guò)多接觸那些尚未得到確認(rèn)的消息，讓自己不要過(guò)度沉溺其中就會(huì)慢慢變好。

最后，藍(lán)沁說(shuō)，對(duì)于焦慮癥，最好的治療辦法就是尋求專業(yè)的心理援助，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下打開心結(jié)，徹底告別焦慮癥。