繼十八大提出扶持第三產(chǎn)業(yè)，發(fā)展全民健身工作后，去年國務(wù)院發(fā)布了《國務(wù)院關(guān)于促進健康服務(wù)業(yè)發(fā)展的若干意見》，在對健身行業(yè)提出規(guī)范和支持的同時，再一次強調(diào)提高人民群眾健康意識和素養(yǎng)的重要性。在這全民健身大熱中，您是否搭上了這股流行風潮？

對于健身，讓我們來看一則國外有趣的報道。美國有本雜志盤點了1980年至今的九次總統(tǒng)大選中，5位獲勝者均為高爾夫運動的愛好者，比如里根、老布什、克林頓、小布什、奧巴馬，而失敗者卡特、沃爾特蒙代爾、杜卡基斯、鮑勃多爾、戈爾、約翰里克、麥凱恩、羅姆尼等8人，卻全部入了“不擁護高爾夫球運動”的行列。雖然這所謂“高爾夫定律”算是人們茶余飯后的笑料，但是擁有一副好身材對于美國總統(tǒng)競選來說絕對是加分優(yōu)勢。在熱愛民主的美國人民中，其中有不少選民的投票標準竟然是“這家伙看上去順不順眼”。健身運動對于政客來說不僅能夠美化身形，增加其親和力，還象征政客擁有健康的生活方式，這在美國政界可算是競選成功的“偏門”之一。

克林頓是美國歷史上三位最年輕的當選總統(tǒng)之一，他是一個工作狂，但卻有家族遺傳的體重超重和心臟病史，為了保證有足夠的體力，他多年來一直選擇跑步作為主要的運動項目。當年在白宮時，克林頓每周都安排了訓練計劃:每周一在林蔭大道跑5英里；每周二以最快速度攀上國會山；周三休息；每周四跑林肯紀念堂的臺階（大約有60～70級），每次5組；每周五在健身房做有氧器材的運動；周六休息；每周日沿著波托馬克河跑6～8英里。克林頓的醫(yī)生說，正因為他常年堅持跑步、做運動，才能維持了他的心臟正常工作這么長時間。

而另一個有趣的現(xiàn)象是來自彭博社的報道，據(jù)了解，在曼哈頓銀行家中有三個健身俱樂部——SoulCycle、Barry’s Bootcamp和Flywheel Sports越來越流行，銀行家們?yōu)榱吮苊獗╋嫳┦?，所以這里傍晚前和下午的課程最受歡迎。Tullett Prebon Plc的John Abularrage喜歡與客戶約在Barry’s Bootcamp凌晨5點的課程上，他們一起在跑步機上跑步，一起舉重。Abularrage解釋說道:“他們（指客戶）中的有些人比你想象得更想放棄酒食，選擇健身。這可以給你的工作增加很多樂趣，你可以很快練得很有型?！?/p>

一直以來，那些出售股票和債券的銀行家為了增進所謂的關(guān)系，通常會邀請共同基金交易商和對沖基金經(jīng)理大量喝酒吃肉，希望更多交易能夠成功。Chelsea Kocis，位26歲的前股票銷售員發(fā)現(xiàn)，越來越多的客戶注重自己的健康，甚至覺得牛排大餐是“三個小時的折磨”?！拔覀冊缟?點碰頭健身吧，你可以在孩子睡覺前就到家了?！盞ocis通常這樣邀請客戶。另外一位股票銷售員說，他會將他每周會參加的健身課程通過Email發(fā)給他的客戶。他發(fā)現(xiàn)，距離高盛最近的SoulCycle健身房中5點的課程是最受周邊經(jīng)紀人和投資經(jīng)理歡迎的。于是，Kocis辭掉了他美國銀行的工作，并與合伙人Eric Posner籌得了之前從交易商手中賺的100多萬美元，開辦了一家迎合銀行家及客戶需求的健身房。這家健身房允許人們自由組成團隊，在固定自行車上進行比賽。他們說:“你可以通過健身的方式組建一支隊伍，但你在酒吧是做不到這一點的?！?/p>

其實在2006年，華爾街的健身熱就已經(jīng)流傳開來了。那時，SoulCycle剛營業(yè)，他們發(fā)現(xiàn)紐約人為了45分鐘的單車課程愿意支付更多的錢。自2012年3月以來，僅在曼哈頓就已經(jīng)開辦了35家按課程收費的健身館。這么看來，談生意的方式已從大量飲酒，暴食一頓，然后帶著懊糟身軀和心神，回家折騰家人，逐步轉(zhuǎn)向健康的健身房交際模式。而據(jù)美國研究人員證實，以健身為目的長期堅持體育運動不僅能夠強身健體，還能強健大腦，增強認知能力。這似乎更加利于談判的成功。

美國伊利諾伊大學運動機能和公眾衛(wèi)生學教授查爾斯·希爾曼經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉確實能夠增強腦力。希爾曼教授常年研究體育運動和認知能力關(guān)系，其主要方向是體育運動如何影響認知活動，比如注意力、記憶處理和信息處理速度等。他的研究課題名為“劇烈有氧運動之后的認知”。實驗結(jié)果表示，成年人適量運動30分鐘，兒童運動20分鐘，能夠提升“腦力”5%至10%。“運動有助于集中注意力，加快大腦處理信息的速度，使人們在認知活動中表現(xiàn)更佳?！毕柭f，“這在兒童身上更為明顯?！?/p>

所以他建議，人們在參加重要考試或者發(fā)表重要演說之前快走一段時間，這有助于達到最佳發(fā)揮。希爾曼研究發(fā)現(xiàn)，運動促發(fā)的認知能力僅能增強數(shù)小時；但是他認為，堅持鍛煉便能達到長期效果。他認為體育鍛煉不僅有助于提高認知能力，還能預防老年癡呆。“對處于任何時期的人而言，體育鍛煉的重要性都一樣，”他說，“體育活動在整個生命過程中都能增強認知能力，提高大腦效率。”

但是對于大多數(shù)女性而言，阻擋他們邁向健身房最大的原因可能是怕健身會練出肌肉。這是一個錯誤的認識，想練出肌肉可不是你想的那么容易。即便是長期進行力量訓練，你也不會輕易練成健美運動員那樣的身型，因為那需要睪丸激素，外加各種極為嚴格的飲食搭配。事實上，據(jù)研究表示，在健身過程中將負重或阻力加大，減少重復次數(shù)，這樣的練習每周進行兩到三次反而能達到減重的效果。如果你對此還持懷疑態(tài)度，那么可以選擇做一些偏重柔韌性和肌肉拉伸的練習，比如瑜伽、普拉提，它們很多動作能使肌肉變得纖長而結(jié)實。

每年過年后加入健身會所的人總是比平時多很多，因為春節(jié)期間與家人朋友歡聚，美食當?shù)离y以忍住誘惑。可是今年你再也不能和之前一樣，一擲千金地辦了健身會員卡，信誓旦旦地要在新年改變自己，結(jié)果卻沒有堅持下來。其實，你可以把它當成一項娛樂項目，一個新的交際場所，一個鍛煉自己意志的方法，一種健康的生活方式，我相信你可以堅持。