江澤涵

又逢周末，A和B兩位同學(xué)約我聚餐，是一家養(yǎng)生餐館，聽聽菜的名字，好文雅；看看原料，失望了，無非是地瓜、青瓜、白菜、萵筍等；再聽價(jià)格，牙齒都抽筋了。三四塊錢的成本，要價(jià)50元。

A是一個(gè)工作狂，從不給自己休一日的假，“在30歲之前，要買一套100平方米的房子，另要存款50萬?！卑肽昵埃徒钔醇顾?，就決定養(yǎng)生，買了一臺(tái)跑步機(jī)，每天堅(jiān)持跑5公里。這家養(yǎng)生餐館也一周來兩次。不過，我看得出他依舊滿面憔悴。

飯罷，B提出去足?。骸霸俨恢匾曫B(yǎng)生，我真要英年早逝了！”看得出他眉宇間的焦慮。他也曾單純、快樂，剛出校門那會(huì)兒，怎么不苦，所在公司就十幾個(gè)人，斗爭卻相當(dāng)激烈，而今已是百煉成精，當(dāng)然，也很少再見他當(dāng)初的笑了。

養(yǎng)生之道，博大精深！食療、健身、按摩……遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不是說沒有用，而是皆列次位。

再說說我見過的三個(gè)人。第一位，101歲，不喜運(yùn)動(dòng)，愛吃紅燒肉，每周一斤，飲食起居至今無須人照顧。第二位，52歲，十年前患了胃癌，6位名醫(yī)都說一年半載的事了?！澳氵€健在啊？”類似的話是她近年聽得最多的。第三位，30歲，一個(gè)斷腿的娘，一個(gè)臥病的爹，一個(gè)老邁的爺爺，一個(gè)年幼的兒子，3800元的工資，又打了兩份零工，一天工作15小時(shí)，這么多年，每日精力飽滿，幾乎沒生過病。

他們是什么樣的生活姿態(tài)呢？第一位，拉得一手好胡琴，美妙動(dòng)聽，老扎在孩子堆里；第二位，生病后，許多東西都不那么在乎了；第三位，說得最多的一句話就是“湊合著活唄”。

“善養(yǎng)生者養(yǎng)心，不善養(yǎng)生者養(yǎng)形?！边@三人都深諳養(yǎng)心之道，而A和B連養(yǎng)形都談不上。俗話說：“病由心起。”《靈樞·邪客》亦有載：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”人心最怕負(fù)擔(dān)重。賈誼因讒言被貶作長沙王太傅。過了幾年，被召回做梁懷王太傅，后來，梁懷王在騎射時(shí)墜馬身亡，他自覺失職，心情愁悶，不久就憂郁而死，終年33歲。

“哀”和“怒”不可多，“喜”和“樂”也不宜多。中醫(yī)認(rèn)為“喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、怒傷肝、思傷脾”。林清玄《養(yǎng)壺》記：“陶壺不可放在廚房里……一旦吸進(jìn)油煙，永遠(yuǎn)也洗不清；好壺不可泡劣茶，會(huì)破壞一把壺的味道與色澤；甚至于壺要放在空氣清新流通的地方，否則就會(huì)有窒悶的氣味；壺要常常使用，否則會(huì)失去光澤……”

一把壺尚且如此養(yǎng)法，何況人呢？所以，養(yǎng)人養(yǎng)生，先養(yǎng)心。所謂養(yǎng)心，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬虛無?！奔雌降瓕庫o、樂觀豁達(dá)、凝神自娛的心境。

養(yǎng)心首養(yǎng)神。說的是一個(gè)人的靈魂，需要不斷地凈化。孫思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年?！泵绹难懿＜彝共┦浚瑥?958年開始對225名醫(yī)科大學(xué)學(xué)生跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)因心臟病而死亡者，惡人是好人的5倍。

養(yǎng)心再養(yǎng)氣。我指的是氣度，包括容人、容物、容辱。法國121歲的老人吉娜·卡爾基說：“千萬別琢磨人，算計(jì)人。”也真沒那么多事值得較勁的，心境開闊，人長壽嘛。想起彌勒旁的佛謁：“大腹能容，容天下難容之事；開口常笑，笑世上可笑之人?！?/p>

養(yǎng)心三養(yǎng)淡。人心似海何時(shí)能滿？名、利、權(quán)、欲，無所不追逐，到頭來終是一場空，落得一身苦惱和傷痛。孟子《盡心下》說：“養(yǎng)心莫善于寡欲?！边@些都老生常談了，總之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨榮辱。

養(yǎng)心四養(yǎng)性。性情這玩意兒最是神奇。村里一個(gè)阿婆，70歲，幾年前迷上了越劇，一邊看光碟，一邊學(xué)，倒也能入耳。她說：“要不讓我唱啊，我這身子骨，哪兒都痛出來了，一唱，就好了?！眻D書、音樂、舞蹈、繪畫、種花、垂釣等都能陶冶性情，排除內(nèi)心的悲憤、憂愁。只要投入進(jìn)去，必有意想不到的效果。

養(yǎng)心五養(yǎng)靜。德國科學(xué)家研究證明：生命并不在于拼命運(yùn)動(dòng)，從某種意義上說，懶惰可以讓人長壽。靜和慢，并不意味著停止。龜之所以長壽，就是因?yàn)樗苌龠\(yùn)動(dòng)。瑜伽這種時(shí)尚的健身，也講究慢。南宋古琴演奏家郭沔詞曰：“水流任急境常靜，花落雖頻意自閑?！?/p>

大凡長壽、健康的人，都有一個(gè)良好的心態(tài)。他們有一雙美麗的眼睛，能從不美麗的東西中，看出些美麗來。對于現(xiàn)代人來說，把心養(yǎng)好了，再養(yǎng)成健康的習(xí)慣，就可以擁有一個(gè)健康的身心。修身不修心，仍是個(gè)病人。

（編輯/張金余 劉剛圖）