易銘

1.避免手插口袋

當(dāng)感覺不舒服或不自信的時候，我們就可能會不知不覺地將手插入口袋。當(dāng)感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手。你只要將手插進(jìn)口袋，就會給人留下“自信不足”的感覺。將雙手置于口袋之外，則是自信的表現(xiàn)，傳遞的是“君子坦蕩蕩，沒啥可隱藏”的信息。另外，雙手插進(jìn)口袋還會讓人更容易表現(xiàn)懶散，給人留下不好的印象。專家建議：將雙手置于臀部或大腿外側(cè)，可以讓自信倍增。

2.不要手足無措

手足無措是緊張的明顯標(biāo)志。如果一個人無法保持安靜，則說明其內(nèi)心非常憂慮和慌張，這自然是不自信的表現(xiàn)。雙手動作最容易出賣一個人的內(nèi)心感受。因此，要讓自己顯得自信，就必須管好雙手。此外，還應(yīng)該避免快速抖動雙腿的習(xí)慣。抖腿動作也是神情緊張的一個下意識動作。專家建議：控制好手腳，防止不該發(fā)生的小動作。

3.雙眼直視前方

獨(dú)自行走的時候，人們往往微微低頭，雙眼關(guān)注腳步。然而，在人際交往過程中，“低頭看腳”給對方留下的印象卻是“我不想?yún)⑴c談話”或者“我不想與你互動交流”，讓人感覺你不夠自信。你如果在這方面注意不夠，那么在交際過程中，也許就會習(xí)慣性地保持這種姿勢。專家建議：平時就應(yīng)該好好培養(yǎng)“抬起下巴，雙眼前視”的習(xí)慣，即使獨(dú)自一人走在大街上，也應(yīng)該提醒自己注意這一點(diǎn)。

4.挺胸站直身體

站直身體是在交流過程中展現(xiàn)自信的重要方式。在走路或站立時，雙肩稍稍后拉，胸部微挺，有助于養(yǎng)成保持挺直站姿的習(xí)慣。這一小幅度的簡單動作可以讓你的站姿發(fā)生巨大改觀。專家建議：試試在鏡子前保持挺胸站直的動作，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個動作的確會讓你自信倍增。

5.走路大步流星

自信者的步態(tài)絕不會被描述成“緩緩爬行”“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步態(tài)與自信關(guān)聯(lián)密切。通常，走路大步流星是自信的表現(xiàn)。專家建議：走路時步子邁大些，會讓你看起來更果斷，內(nèi)心平靜，處事不驚。這些都表示你是個充滿自信的人。

6.握手有力

在英語中，人們往往用“像握住了一條死魚”來形容交際中有氣無力的握手動作。見面介紹后，相互握手時軟弱無力，表明缺乏自信。相反，握手有力則是自信的體現(xiàn)。如果初次見面，握手時應(yīng)該充滿自信且有一定的力度。與曾經(jīng)見過面的人握手時，不妨考慮使用雙手，一只手握住對方的手，另一只手則可放在其肘部，這會顯得更加熱情。專家告誡：握手畢竟不是扳手腕比賽，握手時切忌用力過猛，捏痛對方的手，另外握手時間也不宜過長。

（責(zé)任編校 筑曾向宇）