楊春曲

[摘要]中招體育考試應(yīng)設(shè)立一個能便捷地測試耐力素質(zhì)成績的項目作為中長跑的替代項目。經(jīng)過教學與實踐研究，設(shè)計的兩分鐘原地蹬臺階跑，正是這樣一項理想的考試項目。

[關(guān)鍵詞]中招體育考試 原地蹬臺階跑 顯著性 替考項目

中長跑男子1000米、女子800米跑，已成為我省珠三角地區(qū)中招體育考試必考項目；因為我市有不少中小學校沒有200米田徑場，對于開展中長跑很困難，而臺階試驗這個替考項目，操作起來時間長，過程煩瑣，涉及的人為因素太多，所以我市采取折中方案考200米跑，但是200米跑畢竟是短跑項目，練習 200米跑對于鍛煉學生的耐力素質(zhì)不如中長跑，也就不能代替中長跑成為中招體育考試必考項目，因此尋找一項便于考試、便于學生進行耐力素質(zhì)鍛煉，作為中長跑的替考項目，是我市、省乃至全國邊遠山區(qū)體育工作者的艱巨任務(wù)。經(jīng)研究兩分鐘原地蹬臺階跑是科學的考試項目。

1研究對象

2012年初三（3）班學生男24、女23，初三（4）班學生男26、女24，共男50、女47人。

2研究方法

2.1兩分鐘原地蹬臺階跑

2.1.1臺階尺寸：高40厘米、寬35厘米，長100厘米，臺階面與地面平行，在臺階正中面上，離臺階前后邊緣20厘米、相距20厘米的地方安裝兩個觸動式計數(shù)器。

2.1.2測驗方法：預(yù)備時直立在臺階前，聽到開始后，抬起一腳踏在臺階上的計數(shù)器上，另一腳踏在臺階下，雙腳交替踏一次計數(shù)器為計數(shù)單位一雙，計兩分鐘所原地蹬臺階跑的次數(shù)，若兩個計數(shù)器的數(shù)值不相同，取數(shù)值小的（并結(jié)合裁判計數(shù)）。

2.2以初三（3）班作試驗班，在相同教學方案下加練兩分鐘原地蹬臺階跑，以初三（4）班作對照班，統(tǒng)計數(shù)據(jù)如表1。

2.3把兩個班的中長跑和短跑數(shù)據(jù)進行對比分析（方差分析），表2至5。

2.4統(tǒng)計試驗班初三（3）班練習兩分鐘原地蹬臺階跑后即時脈搏數(shù)據(jù)（表6）。

2.5經(jīng)過計算，初三（3）班試驗班原地蹬臺階跑與中長跑兩指標的相關(guān)系數(shù)為：男生|r |=0.942，女生|r |=0.882；臨界值（單側(cè)）r0.05 （22）=0.472，r0.05 （21）=0.482。

3分析與討論

3.1表2至表5的數(shù)據(jù)說明，試驗班初三（3）班在相同教學方案下加練兩分鐘原地蹬臺階跑后，男生測得1000米和200米跑的成績，比對照班初三（4）班的男生要好（差異顯著）；女生測得800米和200米跑的成績，比初三（4）班的女生要好很多（差異非常顯著）。

3.2“2.4”的數(shù)據(jù)說明，初三（3）班試驗班原地蹬臺階跑與中長跑兩指標相關(guān)有非常顯著意義。

4結(jié)論和建議

4.1表6統(tǒng)計說明，練習兩分鐘原地蹬臺階跑運動量是適中，是比較有體育鍛煉價值的運動項目。

4.2通過練習兩分鐘原地蹬臺階跑，對提高學生中長跑和短跑成績都有明顯意義。

4.3兩分鐘原地蹬臺階跑與中長跑，是非常相似的兩個考試兩個項目，從兩分鐘原地蹬臺階跑考試中，可以反映出中長跑的成績，以兩分鐘原地蹬臺階跑能夠代替中長跑考試項目。

4.4臺階試驗在考試中應(yīng)用的缺點：（1）所需時間長，要6.5分鐘以上；（2）過程復(fù)雜，按節(jié)拍器節(jié)律來上下踏臺階，要測四次脈搏和要計算評定指數(shù)；（3）受主觀人為影響較大，對受測者是否按節(jié)拍器節(jié)律來做和上下臺階時膝髖關(guān)節(jié)是否伸直難把握尺度，測量脈搏誤差大；（4）所需裁判人員多，場地器材多。

4.5筆者設(shè)計的兩分鐘原地蹬臺階跑，從練習動作看，它與原地高抬腿跑動作相似，與跑步動作也相似，可以說就是規(guī)定了高度的原地高抬腿跑，動作既簡單輕松自然，測試時間短，所需裁判人員少、場地器材少。

綜上所述，兩分鐘原地蹬臺階跑測試項目，測試方法既簡單又快捷；無疑是非常合適的中招體育考試項目，建議中招體育考試應(yīng)該設(shè)立“兩分鐘原地蹬臺階跑”為中長跑項目的替代項目。

參考文獻：

[1]體育統(tǒng)計.高等教育出版社，1987.