迷走族別再“夢游”啦

榛果

在微博上，“城市迷走癥”成了一個(gè)流行詞。但我們必須強(qiáng)調(diào)，“城市迷走癥”不是病，只要調(diào)整心態(tài)，給自己注入正能量，很快就能驅(qū)散迷霧，開始美好的生活。

迷走癥癥狀自查表

1.去過好幾次的地方，仍然完全沒有印象。

2.需要寫下聯(lián)系方式時(shí)，忽然怎么也想不起自己的手機(jī)號(hào)碼。

3.做菜時(shí)，經(jīng)常把鹽當(dāng)白糖用，醋與醬油分不清楚。

4.進(jìn)電梯忘記按樓層，在電梯里上上下下好幾回。

5.燒壞了好幾口鍋，原因是坐在電腦前壓根兒沒想起關(guān)火這回事。

6.出門前習(xí)慣看手機(jī)地圖，不然找不到目的地。

7.一堆文件等著處理，卻不知不覺在電腦前發(fā)了大半天呆。

8.手機(jī)沒電或沒信號(hào)時(shí)，會(huì)焦躁不安。

9.曾經(jīng)敷著面膜出門。

10.相信某些“魔咒”，例如蕭敬騰會(huì)帶來暴雨。

11.常錯(cuò)把夢境當(dāng)現(xiàn)實(shí)。

12.坐地鐵或公交車，時(shí)常因?yàn)樗⑽⒉┗虬l(fā)呆坐過站。

心理解讀：我們?yōu)楹螘?huì)迷走

社交阻礙：相較于現(xiàn)實(shí)中的社交生活需要大量的時(shí)間，還要顧及場合，網(wǎng)絡(luò)給了迷走族太多自由發(fā)揮的空間和宣泄情緒的機(jī)會(huì)。于是，他們漸漸只把自己安放在網(wǎng)絡(luò)里，微信、微博用起來沒完，日子卻越過越孤單。

關(guān)注力不足：美國北卡羅來納州立大學(xué)的心理學(xué)家邁克·凱恩，曾在一天的8個(gè)隨機(jī)時(shí)間里采集了學(xué)生的思維樣本，結(jié)果發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生80%—90%的時(shí)間都在思考別的東西，而并沒有在關(guān)注自己正在做的事。我們都曾有過這樣的體驗(yàn)，明明是很嚴(yán)肅的場合，卻不由自主地泛起微笑，因?yàn)樯砦磩?dòng)，思緒早已飄走了。

恐懼未來：相親無數(shù)、房子沒譜、工作壓力山大都是難以找到解決方式的大問題，這讓許多人感到手足無措。于是，便容易像駝鳥一樣把腦袋埋在沙堆里逃避，過著魂不守舍的生活。

心靈提案：走出你的夢游狀態(tài)

一、你想過沒有，也許手機(jī)自己也想安靜地待上一會(huì)兒，而不是從你清晨起床時(shí)它就一刻不得閑，承載你所有的生活樂趣。跳過幾條微博，錯(cuò)過幾條微信，其實(shí)世界并不會(huì)有太大改變。把手機(jī)放下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，和朋友在街邊的咖啡館聊聊天，花時(shí)間精心做一道甜點(diǎn)，會(huì)讓你的生活更豐富。

二、放低生活目標(biāo)，少設(shè)定不切實(shí)際的目標(biāo)，你就不會(huì)像失意的孔雀，拖著那一尾華麗而頹敗的驕傲，患得患失。

三、吃些讓情緒好起來的“快樂食物”，例如南瓜子、菠菜、黑豆、香蕉、火雞肉等。

四、列一個(gè)愿望清單，在清單上劃掉一項(xiàng)完成的內(nèi)容時(shí)，能帶來極大的滿足感。

五、清空大腦，學(xué)會(huì)歸零。當(dāng)大腦長時(shí)間高速運(yùn)轉(zhuǎn)得不到休息時(shí)，思維會(huì)變得混亂，人會(huì)進(jìn)入一種迷糊狀態(tài)。按下暫停鍵，拋開一切思緒，做一些輕松的事情，思維會(huì)比平時(shí)更清晰敏捷。

六、布藝沙發(fā)已經(jīng)臟兮兮，給它換一件漂亮的外套吧；在陽臺(tái)上種植些花花草草，布置一個(gè)綠色小叢林……讓自己做一回設(shè)計(jì)師，家里煥然一新的同時(shí)，你也會(huì)重新恢復(fù)活力。endprint