編者:本文作者丁朝霞,女,回族,1976年4月1日出生。1995年5月首屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽女子60公斤級(jí)冠軍,同年入選國(guó)家隊(duì),代表中國(guó)參加了在菲律賓馬尼拉舉行的世界跆拳道錦標(biāo)賽;1996年5月第二屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽女子60公斤級(jí)冠軍,同年入選國(guó)隊(duì),代表中國(guó)參加了在澳大利亞墨爾本舉行的亞洲跆拳道錦標(biāo)賽。作者為跆拳道國(guó)家級(jí)健將,是中國(guó)跆拳道項(xiàng)目最早的五朵金花之一。題圖為丁朝霞跆拳道動(dòng)作照。
總序
女性,相對(duì)在力量上、膽量上是個(gè)弱勢(shì)群體,也是容易被襲擊的群體。但女性可通過(guò)簡(jiǎn)單、實(shí)用的動(dòng)作,達(dá)到保護(hù)自己的目的。
一般女性出行,都會(huì)帶包。包內(nèi)不僅有自己日常生活的簡(jiǎn)易、靈巧裝的必需品,其中不乏有鑰匙、口紅、摩斯發(fā)膠等,同時(shí),時(shí)髦女性喜歡穿高跟鞋,帶胸針、發(fā)卡等有棱有角的尖銳物品,這些都可以作為自己很好的保護(hù)用具。
另外,女人在遇到危險(xiǎn)情況時(shí),首先,不要慌張,保持冷靜。記著自己隨身帶的用品有什么可以保護(hù)到自己的:另外明確對(duì)方的致命點(diǎn)、弱點(diǎn)是什么。如:身體中的致命點(diǎn)(面部、喉部、襠部、迎面骨、眼睛等)。
平時(shí),女性朋友也應(yīng)該增加一些運(yùn)動(dòng),如肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性和力量的訓(xùn)練,反應(yīng)能力的訓(xùn)練,如一些搏擊、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí),增強(qiáng)健身、防身意識(shí),以這些練習(xí)作為生活中的一部分內(nèi)容,養(yǎng)成習(xí)慣,自然在突發(fā)情況時(shí),會(huì)有所心理準(zhǔn)備和身體反應(yīng),進(jìn)而減少受害程度。
根據(jù)我習(xí)武和修煉跆拳道十多年的經(jīng)驗(yàn),現(xiàn)總結(jié)了在幾種情況下,女性朋友易被襲擊時(shí),如何自衛(wèi)防身的簡(jiǎn)單、易行的招術(shù),附有照片和重點(diǎn)介紹,與姐妹們分享。
希望女性朋友通過(guò)這幾種情況中的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與實(shí)踐,不僅能形成身體的應(yīng)激反應(yīng),同時(shí)在條件反射下,也能靈活運(yùn)用:沒(méi)有固定的招式,就怕固定的思維:視具體情況而定。
愿天下的女人幸福、美麗、健康!
●場(chǎng)景:停車場(chǎng)
這是一個(gè)事件多發(fā)的地點(diǎn),上下班、回家等,都會(huì)涉及到停車場(chǎng)取車或路過(guò)。
●建議:
1.勿獨(dú)自一個(gè)人在停車場(chǎng)很晚穿行:
2.遇到情況時(shí),冷靜:
3.發(fā)生情況時(shí),身邊任何尖銳的器物,都可以使用,來(lái)保護(hù)自己:
4.在反擊自衛(wèi)的同時(shí),應(yīng)大聲叫喊,制造噪音,以便讓停車場(chǎng)保安人員,車主、行人等聽(tīng)到,得到援助。
●主要的防衛(wèi)工具及部位:隨身背包、鑰匙、膝蓋、腳部。
●主要被擊打的部位:襠部:面部。
●擊打要點(diǎn):果斷、迅速、狠、;隹。
●擊打動(dòng)作:用手包砸打?qū)Ψ侥槻?,阻擋?duì)方視線:同時(shí),迅速提膝,擊打?qū)Ψ揭d部;若距離稍遠(yuǎn),可用腳踢擊對(duì)方襠部。
●圖片內(nèi)容要點(diǎn)及解釋:
圖1—圖10“被跟蹤”:?jiǎn)紊砼匀菀妆魂P(guān)注,盯梢:尤其在人少,昏暗、空曠的停車場(chǎng)。
圖11—圖12“歹徒靠近”……:
圖13a-圖17d“歹徒開(kāi)始動(dòng)手搶包”:進(jìn)入緊張、危險(xiǎn)的環(huán)節(jié)。對(duì)方肆意搶包,而自己全力以赴抓緊包包,用肘臂將其夾緊。
圖18a-圖20 d‘側(cè)踹反擊向?qū)Ψ较ドw”:在夾緊手包的同時(shí),起腿側(cè)踹,用腳跟猛力踹擊對(duì)方膝蓋(最好是外側(cè),其受力扭挫更大),對(duì)方被擊中,疼痛,后退。
圖21a-圖21e“手包砸擊歹徒臉部”:對(duì)方在膝蓋受踢擊而疼痛時(shí),視線又被封住。
圖22a-圖22b“提膝擊打?qū)Ψ揭d部”。
圖23a-圖23d“踢擊對(duì)方臉部”:因?qū)Ψ揭d部被擊,疼痛難忍,倒地。(自己也可在向?qū)Ψ侥槻垦a(bǔ)一腳)
注:
a.襠部(包括女性)都是人體身上較為薄弱的部位。
b.隨身提包、手包等都可作為防身的工具。
c.阻擋、封住對(duì)方的視線,在自衛(wèi)中很重要。