有眼袋怎么辦

我每天不管睡眠是否充足，早上起來(lái)總會(huì)出現(xiàn)眼袋。請(qǐng)問(wèn)這是什么原因呢？請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以去除眼袋，或能讓眼袋減輕？

廣西 周女士

答：導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)有5個(gè)原因：（1）脾胃功能減弱，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積水，致使下眼瞼松弛，形成眼袋；（2）肝是排毒和造血系統(tǒng)之一。肝開(kāi)竅于目，肝的問(wèn)題全表現(xiàn)在雙眼處，若肝無(wú)法排清毒素，就會(huì)形成眼袋；（3）腎虛會(huì)發(fā)生體液代謝障礙，腎氣不足，日久導(dǎo)致氣血不暢，出現(xiàn)眼袋；（4）從經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看，下眼瞼走胃經(jīng)，眼袋的位置是胃經(jīng)的承泣穴和四白穴所在。體液代謝功能出現(xiàn)衰退，胃機(jī)能變差，令承泣穴和四白穴阻塞所造成的；（5）眼部周?chē)难貉h(huán)容易因過(guò)勞而變得淤滯，血管由于淤塞而回流不暢，造成淋巴代謝減緩，使多余的水分及血液積聚在眼睛下方，繼而形成眼袋。

可通過(guò)針灸治療法改善眼袋。針刺太陽(yáng)、魚(yú)腰、印堂、承泣、四白和三陰交等穴，佐以艾灸，留針20分鐘，7次為1療程，能有效收緊松弛的眼袋，對(duì)胃經(jīng)施以良性刺激，提高脾胃功能，并能補(bǔ)肝益腎。

有黑眼圈怎么辦

我的工作常常需要三班倒，需要熬夜。熬夜后第二天就是很大一個(gè)黑眼圈，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以消除黑眼圈？

山東 齊女士

答：其實(shí)黑眼圈很大程度上和我們不良的生活作息習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常熬夜、過(guò)分疲勞、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致黑眼圈的殺手。但有的人比如齊女士是工作原因，無(wú)法避免，可用以下兩個(gè)方法：

第一就是菊花枸杞茶。具體方法是：取秋日晾曬干的小菊花10克，枸杞子5克，將二者放入杯中沖入500毫升熱水浸泡。5分鐘可看到菊花已經(jīng)完全綻放開(kāi)，枸杞子也飽滿(mǎn)了，此時(shí)就可飲用了，1天可飲數(shù)次。菊花可明目清肝，枸杞含豐富的B族維生素、維生素C和鈣、鐵等成分，具有補(bǔ)肝、益腎、明目等作用。

第二個(gè)是按摩療法。分三部分來(lái)做。首先，用大拇指按住攢竹穴（眉頭之間稍淺的凹陷部分），將兩邊穴位向太陽(yáng)穴方向推，重復(fù)10次。其次，用中指或者食指慢慢地、輕輕地將絲竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）向內(nèi)側(cè)推揉，也重復(fù)10次。最后，用中指按住太陽(yáng)穴（眉梢和外眼線(xiàn)連線(xiàn)處向外1厘米處）輕輕地向臉部中央推揉。

成人為何會(huì)磨牙

我今年42歲，按理說(shuō)早都過(guò)了磨牙的年紀(jì)了，但最近半年我老婆老是說(shuō)我半夜磨牙。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)怎么辦？

廣東 張先生

答：磨牙，即磨牙癥，是指人在睡眠或醒著時(shí)無(wú)意識(shí)地上下牙齒彼此磨動(dòng)或緊咬的行為。由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因?yàn)樗喟l(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“睡覺(jué)磨牙”。

由于磨牙導(dǎo)致牙齒緊緊叩擊在一起，又沒(méi)有食物緩和，造成牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過(guò)分磨損，使保護(hù)物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來(lái)。輕者對(duì)冷、熱、酸、甜等刺激食物過(guò)敏；重者可導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動(dòng)甚至脫落。

此外，長(zhǎng)期磨牙還會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如長(zhǎng)期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛；嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等；還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退等嚴(yán)重后果。

一般來(lái)講，人在 6～13 歲處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象。但是，過(guò)了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。緊張、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素容易患磨牙癥；胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致磨牙癥；過(guò)度疲勞，體內(nèi)缺乏微量元素也易患磨牙癥。除了以上幾種人外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

患有磨牙癥者，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)刈鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等；避免食用興奮性食品和吸煙；改善睡眠環(huán)境；盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，如咖啡、巧克力、可樂(lè)等；多吃些含維生素豐富的食物；要懂得如何緩解壓力，放松心情。調(diào)整心態(tài)。