早起多曬太陽(yáng)可以讓人變瘦

美國(guó)西北大學(xué)的一項(xiàng)小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多?；蛟S，他們只是早起多曬了一會(huì)兒太陽(yáng)。

西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)研究副教授、論文合著者凱瑟琳·里德說(shuō)：“起床曬太陽(yáng)的時(shí)間越早，體重指數(shù)就越低。反之亦然?！?/p>

受試者的平均年齡為30歲。他們佩戴了腕帶監(jiān)測(cè)儀來(lái)測(cè)量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過(guò)程中做飲食記錄。研究發(fā)現(xiàn)，曙光可影響體重指數(shù)約20%。

另一名研究人員菲莉絲·齊說(shuō)：“陽(yáng)光是校準(zhǔn)體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，也能調(diào)節(jié)能量平衡。這項(xiàng)研究所傳遞的信息是，你應(yīng)當(dāng)在早上8點(diǎn)到中午之間多曬太陽(yáng)?！毖芯匡@示，短短二三十分鐘就足以影響體重指數(shù)。

編者注：我國(guó)幅員遼闊，東西南北有較大時(shí)差，各地的日出時(shí)間不盡相同，曬太陽(yáng)以當(dāng)?shù)厝粘龊?～2小時(shí)為好，不可照搬文中提到的“早上8點(diǎn)到中午之間”。endprint