謝欣宇

1 引言

所謂的網(wǎng)絡(luò)成癮，指的就是在沒有實際的成癮物質(zhì)的情況下，一個人對于網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，從而導(dǎo)致其在心理方面出現(xiàn)了非常明顯的損傷的一種行為。

從網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)到如今的發(fā)展壯大，它的發(fā)展確實給人們在很多方面的生活和工作都帶來了好處，人們可以很方便地實現(xiàn)資源的共享，同時也可以供人們進(jìn)行娛樂活動，實現(xiàn)身心的放松，因此在很大程度上都給人們的生活帶來了方便。

但是，任何事物都有它的兩面性，它在給人們帶來這么多好處的同時，很多人也正在承受著由于對網(wǎng)絡(luò)的過度使用和依賴而帶來的很多負(fù)面的影響，也就是我們上面所說的“網(wǎng)絡(luò)成癮”問題。這其中，大學(xué)生就是一個主要的受害群體，由于大學(xué)生所處的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境以及他們自身的心理發(fā)育的特點，使他們相對于其他的人群來說更容易產(chǎn)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴，從而影響他們的學(xué)業(yè)。

2 網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的主要影響因素

2.1 大學(xué)生自身的原因

網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲成癮其實首先是和一個人的人格特質(zhì)有關(guān)的，對網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲過于沉迷的人，一般來講，他的性格是比較傾向于低自尊感以及那種感官的體驗給自己帶來的虛榮感，這種處于低自尊感的人往往是無法適應(yīng)現(xiàn)實的生活或者是不注重自己身處的現(xiàn)實生活環(huán)境，從而沉迷于網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲的世界中；而那些具有比較強烈的追求感官刺激的體驗的大學(xué)生，就會經(jīng)常來借助網(wǎng)絡(luò)實現(xiàn)自身對于虛榮感的追求，把自我置身于一個前所未有的幻想當(dāng)中，體驗在現(xiàn)實生活中根本無法體驗到的生活，尤其是對于網(wǎng)絡(luò)游戲來說，他們可以在其中征服一項看起來不可能完成的任務(wù)，從而獲得心理上的極大滿足和愉悅的快感。所以具有以上這種人格特質(zhì)的人在接觸了網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲之后，就會比其他的人更容易出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮。事實上，大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)成癮者也都屬于這種性格特質(zhì)。

2.2 網(wǎng)絡(luò)及網(wǎng)絡(luò)游戲的本身特點

我們知道，網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲都是現(xiàn)代科技不斷發(fā)展的一個產(chǎn)物，具有很高的先進(jìn)性，同時還有很好的變化性，它可以讓我們的操作越來越便利，游戲的玩法也越來越新穎等，因此擁有著和傳統(tǒng)的游戲所不同的很多特性。另外，大多數(shù)網(wǎng)絡(luò)游戲都是可以匿名玩的，這樣玩家就可以隨意的變更自己的角色和身份，這就給使用者提供了一種很好的逃避的管道，他們可以借此來投入到一個誰也不認(rèn)識誰的網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)中，他們可以暫時的不用去面對自己在現(xiàn)實當(dāng)中的一些不良的負(fù)面情緒。另外，由于現(xiàn)在的網(wǎng)路游戲的開放性和知識性，往往可以使玩家在虛擬的世界當(dāng)中既得到了身心娛樂的同時又能夠?qū)W到很多的知識，另外還可以經(jīng)歷到很多真實世界當(dāng)中經(jīng)歷不到的體驗，比如說友誼和團(tuán)隊精神。也就是說它為玩家提供了一個極大的超越現(xiàn)實的平臺和無限的想象空間，使玩家深陷其中不能自拔。

2.3 學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響

其實，喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲的同學(xué)一般都是學(xué)業(yè)成績比較差的同學(xué)，所以成績的優(yōu)劣也是影響一個大學(xué)生是否網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵因素，這主要是因為學(xué)生的成績差，往往就得不到老師的表揚，也得不到更多同學(xué)的關(guān)注，所以在內(nèi)心里面就存在著很大的失落感，他們覺得只有在網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)中才可以得到一些成功的體驗，才能夠感受到自己存在的價值，這就導(dǎo)致他們更加地依賴網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲。

3 預(yù)防大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的對策

3.1 要明確上網(wǎng)的動機(jī)，正確地看待網(wǎng)絡(luò)游戲

每個人做每件事情都是有動機(jī)的，因為動機(jī)是激發(fā)一個個體的行為的主要原因，所以我們必須要正確地了解自己上網(wǎng)和玩游戲的動機(jī)，只有這樣我們才能更加正確地來使用網(wǎng)絡(luò)。

在現(xiàn)實當(dāng)中，可能有很多我們難以控制的事情和東西，給一些大學(xué)生帶來了不必要的困擾和失落感，使他們產(chǎn)生了自卑和迷茫情緒，從而導(dǎo)致他們只能試圖在網(wǎng)絡(luò)和游戲當(dāng)中尋找那種現(xiàn)實當(dāng)中得不到的滿足感和成就感，這樣就會引起他們對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生一些心理的依賴，以至于更加無法面對現(xiàn)實環(huán)境，最終導(dǎo)致了網(wǎng)絡(luò)成癮。但是，我們知道，現(xiàn)實中的問題也只能是在現(xiàn)實當(dāng)中才能夠解決的，一味的逃避是完全沒有用的，只會增加自己的迷惘。所以，每個大學(xué)生都應(yīng)該清楚網(wǎng)絡(luò)對自己產(chǎn)生的利弊關(guān)系，把握好自己上網(wǎng)的東西，處理好現(xiàn)實和虛擬之間的關(guān)系，只有把握好了這個度，才能避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

3.2 積極參加實際活動，培養(yǎng)一個健康的心理

為了分散對網(wǎng)絡(luò)的依賴性，大學(xué)生應(yīng)該盡可能積極地去參加學(xué)校和社團(tuán)組織的一些集體活動，尤其是體育類的活動，因為在參加這些有益的活動時，我們可以獲得極大的身心愉悅，并且增長自己的見識和知識，提高自己的認(rèn)知能力，從而可以幫助自己養(yǎng)成一個很好的生活習(xí)慣和個性。這就要求我們必須要重視人和人之間真實的情感交流，正確地面對生活中一些不可避免的挫折和困惑，去想辦法解決它，而不是把網(wǎng)絡(luò)和游戲當(dāng)作一種逃避現(xiàn)實生活的工具，也只有做到這樣，我們才能夠更好地形成一個比較成熟的心理防御機(jī)制，也就不會一味地在網(wǎng)絡(luò)和游戲的虛擬世界中繼續(xù)墮落，逃避失敗與挫折。

結(jié)束語

為了能夠幫助更多的大學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，家庭、學(xué)校和社會必須要緊密的結(jié)合起來，優(yōu)化家庭環(huán)境、改善社會環(huán)境、加強學(xué)校的教育，從而幫助每個大學(xué)生能夠端正他們的上網(wǎng)動機(jī)，并從自身的發(fā)展特點出發(fā)，為自己創(chuàng)造一個更加美好的未來。

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