李碧

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細胞增長的激素水平，有效降低乳癌風險。

研究者收集了79124名女性11年來的有關(guān)數(shù)據(jù)，這些女性都堅持跑步或者散步鍛煉，科研人員則記錄下她們每周跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示，從實驗開始至今，這些人中沒有一人患上乳腺癌。研究者還發(fā)現(xiàn)，每周進行兩個半小時中等強度運動或1小時14分高強度運動的女性，比那些運動量未達標的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%。

據(jù)科學家的分析，其中的秘密在于運動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解為有害的副產(chǎn)品或者良性副產(chǎn)品，而鍛煉可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。該項研究的負責人指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半，只需要每周走上兩個多小時；如果時間太緊，則只要保證每周能跑超過一個小時。endprint