夏季第四個(gè)節(jié)氣是夏至。夏至這個(gè)節(jié)氣要潛陽(yáng)歸根，滋陰養(yǎng)腎。

冬至一陽(yáng)生，夏至一陰生。夏至這天白天最長(zhǎng)，夜晚最短，表示天地的陽(yáng)氣旺盛到了極點(diǎn)了，就開(kāi)始衰退了。所以是陽(yáng)氣升極而降。冬至那天則是陰氣旺盛到了極點(diǎn)就開(kāi)始衰退了，陽(yáng)氣虛虧到了極點(diǎn)而開(kāi)始生發(fā)了，所以冬至是陰極而陽(yáng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。如果冬至這天你很忙碌，沒(méi)有去幫助這個(gè)陽(yáng)氣順利生發(fā)，那么這一年的陽(yáng)氣運(yùn)行平衡都會(huì)受到影響。冬至、夏至的時(shí)候最好就不做很累的事情，養(yǎng)一下這個(gè)氣。如果吃西藥，除了每天必服的，不服會(huì)出問(wèn)題的之外，這兩天最好不吃。因?yàn)槲魉幨且脑獨(dú)獾模褪前褍?chǔ)存的元?dú)饨o激出來(lái)了。

現(xiàn)在的人，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，因?yàn)橐疽梗驗(yàn)橐韵?，因?yàn)橐壤滹?，因?yàn)橐悼照{(diào)，所以普遍的陽(yáng)氣不足了，所以一定要注意養(yǎng)陽(yáng)氣。春天、夏天的時(shí)候陽(yáng)氣上升，陽(yáng)升則出，陽(yáng)降則入，陽(yáng)氣一升它就出來(lái)了，陽(yáng)氣就浮于體表了，體內(nèi)的陽(yáng)氣就更不足了，就容易困倦。所以古語(yǔ)里說(shuō)：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。夏至這天是陽(yáng)氣開(kāi)始沉降的關(guān)鍵時(shí)刻，我們就要引陽(yáng)下行。因?yàn)檫@個(gè)陽(yáng)氣的特性本來(lái)就是要往上升的，不容易下降的。

我們養(yǎng)陽(yáng)、潛陽(yáng)、引陽(yáng)歸根的方法就是用沉降的中藥。在夏至這天，幾乎所有人都可以吃四逆湯。這是張仲景的一個(gè)常用方：制附片10克，以江油出產(chǎn)的最好，加水先煎一個(gè)小時(shí)（因?yàn)橛行《拘裕?，然后用炙甘草和干姜?0克，生龍骨粉、生牡蠣粉各30克，山萸凈肉30克，白芍20克，再放一把黃豆就可以了，總共8味。在夏至這天吃一劑，早晚服，就能幫我們順利地引陽(yáng)歸根。如果陽(yáng)氣很虛，可以在夏至的十五天里面，多吃幾副。我們講，節(jié)氣的節(jié)就是竹節(jié)那個(gè)節(jié)，就是阻塞，這個(gè)時(shí)候吃一副就能夠幫它順利地通過(guò)去，這個(gè)就是引陽(yáng)歸根的方法。還有夏至養(yǎng)生茶，共四味：五味子、西洋參、龍眼肉各5克，放冰糖20克共服，這一天拿它當(dāng)茶喝就能夠養(yǎng)心安神、補(bǔ)益肝腎。脾胃腎陽(yáng)虛的人可以吃羊肉，冬天手腳冰涼的宜服熱物湯羹、雞湯面，怕熱干燥服地黃粥、銀耳蓮子湯，寒性體質(zhì)痛經(jīng)用艾葉水煮雞蛋。endprint