◎楊 力

緊張不由你做主

◎楊 力

隨著年齡的增加、閱歷的增長、生活經(jīng)驗(yàn)的累計(jì)，我們會漸漸對生活中存在的隱患和危險(xiǎn)產(chǎn)生警惕心理，潛意識也會形成自我保護(hù)系統(tǒng)。久而久之，人就會進(jìn)入無意識的緊張狀態(tài)。

很多患者在就診的時(shí)候，肩部一直聳著，這就是典型的無意識緊張。人若長期處在無意識的緊張中，肩部就會不知覺的聳起，氣機(jī)上浮，郁結(jié)在胸膈部分。虛火上升，耗費(fèi)陽氣，因此產(chǎn)生胸悶、心煩、易怒、頭暈等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心腦血管疾病、頸椎病、高血壓等。

前些天，有一位病人來看病。她說，總覺得身體不舒服，吃了不少藥，癥狀都不見緩解。她甚至開始懷疑自己得了不治之癥，非常緊張。通過觀察，我發(fā)現(xiàn)她一直聳著肩膀，再通過細(xì)致的詢問，我才知道，原來她在家?guī)鈱O，小外孫今年剛一歲半，正是活潑好動的時(shí)期，一會兒去廚房摸摸刀叉，一會兒去冰箱摸摸插銷，沒有靜下來的時(shí)候。老太太怕外孫受到傷害，整天提心吊膽地跟在后面，一眼看不見都會精神緊張。她不敢跟女兒說，因?yàn)榕畠汗ぷ骱苊Γ荒茏约褐?，時(shí)間長了，就感覺渾身不舒服。對于她這種情況，我用了道家醫(yī)學(xué)中一種叫做“遍山尋賊”的手法——先按壓她的三陰交穴，患者覺得十分酸痛，這說明她體內(nèi)有氣機(jī)淤阻。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的聚合點(diǎn)，是能調(diào)節(jié)心情的穴位，適合所有經(jīng)常處在無意識緊張狀態(tài)的人。

明白了無意識的緊張會致病、耗陽的道理后，我們就應(yīng)該學(xué)著讓自己放松下來。根據(jù)這些年的診療工作，我發(fā)現(xiàn)放松竟然成了現(xiàn)代人最缺乏的本能。很多人以為自己放松了，但在我看來還是緊張的，因?yàn)樗碾p肩還是聳起的。肩頸部是人體平衡的“開關(guān)”，雙肩緊張，全身就都緊張，可以說，雙肩是人體緊張情緒的反應(yīng)器。人如果不會放松肩部，就無法真正的放松。

肩部有一個(gè)重要的穴位——肩井穴。肩井穴在肩部最高處，有很好的降氣作用。按摩肩井穴可以使氣機(jī)沉入小腹，人會感到從內(nèi)至外的放松。具體按摩方法是：左手食指壓在中指上，按揉右側(cè)肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘，力量要均勻，以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳，每日早晚各一次。

無意識緊張就好比繩鋸木斷、水滴石穿，會對人體造成很大的傷害。按摩“肩井穴”不僅放松了肌肉，也使內(nèi)在的氣機(jī)運(yùn)行暢通，能幫助我們遠(yuǎn)離無意識緊張?jiān)斐傻膫Α?/p>

（摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法》中國友誼出版公司 圖/短笛）