◎ [澳]艾麗卡·安吉亞爾

環(huán)球小姐的體型

◎ [澳]艾麗卡·安吉亞爾

如今，有很多檢測肥胖程度的數(shù)值，比如 BMI值(身高體重指數(shù))。BMI值比起只看體重要來得科學(xué)，但是因為肌肉比較重，肌肉較多的人BMI值就會比較高，結(jié)論就是比較胖，所以BMI值檢測法有時候會發(fā)生誤差。還有一種方法是計算體內(nèi)脂肪率，但如果身體浮腫，肌肉中的水分也被算成肌肉的重量，結(jié)果還是得不到正確的數(shù)值。由此可見，如果我們只是盲目追求某種數(shù)值，有時候會事與愿違。你到底想擁有怎樣的體型呢？

我指導(dǎo)環(huán)球小姐這么多年來，可以說閱人無數(shù)。我發(fā)現(xiàn)日本女性雖然有可人的外貌，但是體質(zhì)并不佳，這一點與其他國家的選手一比就一目了然。在我看來，健康的身體是支撐美麗的基石，如果為了追求美而損害到健康的話，就有點得不償失。緊致的肌肉是健康軀體的一個象征，如果肌肉太少而顯得身體不柔韌或是松弛、浮腫等，都不會讓人認(rèn)為你健康。你真正需要的也許并不是節(jié)食或減肥，而是淋巴按摩和肌肉鍛煉。請再一次從客觀角度審視一下自己的體型吧。

我問過很多日本女性，想知道最關(guān)注自己身體的哪個部分，很多人的回答都是“臀部”“大腿”。的確，亞洲人和歐美人相比骨盆較寬，即使進(jìn)入決賽的選手也被伊涅絲小姐(日本環(huán)球小姐指導(dǎo)總監(jiān))提醒過，說需要增強(qiáng)下半身的肢體鍛煉。不過，歐美人對身材的著眼點與日本人有很大的不同。

她們重視的是上半身的體型。日本女性的上身太單薄了，就像還未成熟的少女一般。不得不說，這樣的體型與性感相差甚遠(yuǎn)。我們來看一下各國的環(huán)球小姐代表吧：她們大多數(shù)豐滿有致，也有的腰身纖細(xì)，但是肯定沒有哪位是肋骨突出、骨瘦如柴的。骨瘦如柴和健康的瘦完全是兩回事。按國際標(biāo)準(zhǔn)來說，健康是美的重要因素之一。所以我們一定要摒棄“只要瘦下來就好”這種過時的觀念，向國際標(biāo)準(zhǔn)的美麗靠攏。試著從今天開始就增加一些上身鍛煉吧。鍛煉肩部、腕部、腹部等上半身的部位，擺脫不協(xié)調(diào)的瘦弱身體吧。上下身的和諧美才是真正的美，昂首挺胸還可以為你的美麗加分哦！

（摘自 《成為世界第一美女的減肥法》 北方文藝出版社 圖/周光國）