尋找幸福

楊瀾 朱冰

人類從未像現在這么迅捷地滿足感官愉悅。獲取與占有，都可以在付出鈔票時輕易完成，但每一次所帶來的滿足感都以同樣迅速的方式遞減，促使我們再次出獵、捕捉、占有。物質極大豐富，而內心的空洞從未被填平。關于幸福，我們有太多誤解，比如我們沒房時，就覺得只要有房就會幸福；我們有健全的四肢，就想象殘疾人的生活痛苦不堪。研究顯示，無論是贏彩票的狂喜還是受傷致殘的痛苦，都會在6個月左右慢慢趨于平靜。原先幸福的，依然幸福；原先苦悶的，依然苦悶。

美國心理學家在20世紀60年代發(fā)現了“習得性無助”現象。他們多次重復在籠門打開的時候給小狗以電擊，后來即使沒有電擊，小狗也會在籠門開啟時倒地抽搐。壞消息是，同樣的現象也出現在人類身上。有些人會習慣性地在遇到拒絕或失敗時對自己說：“這都是我自己的錯，我永遠沒有希望了?！边@種絕對化、持續(xù)化的消極思維方式會讓人處于無助狀態(tài)。好消息是，積極的思維方式同樣可以習得，幸福是可以學習的能力，甚至由此形成的積極反應模式會改變部分基因，遺傳給下一代。海藍博士在提到“人生只漲不跌的投資是什么”時，就指出，這樣的投資就是提高自己的幸福力。它包括3種能力：

1.放下過去的能力，不再為過去所受的傷痛感到怨恨、內疚、悲傷、悔恨；

2.面對現實的能力，包括對挫折的有效應對；

3.享受當下的能力，其中，找到自己的興趣愛好，絕對是通往幸福的捷徑。

當你在欣賞一段音樂時如癡如醉，或者享受修剪花花草草的樂趣，抑或迷上了足球、網球、臺球，電玩、魔方、萬智牌……那種物我兩忘的投入感，大概每個人都有過。

世界上多一個自由的女人，就會多一個自由的男人；多一個快樂的女人，就會多一個快樂的男人。女白領們可以在業(yè)余時間參加越野摩托車隊，男人們?yōu)槭裁床荒茏龀鲆皇趾貌耍窟^去人們說起上海男人做飯時往往帶著嘲諷，可今天一型男下廚，端出一席菜，打開一瓶酒，絕對是品味和才藝的表現。區(qū)別嘛，就在于前者是沒辦法，后者是有選擇。黃磊喜歡烹飪，自己種了兩盆迷迭香，給女兒做意大利面時就揪幾片放進去。他還種了兩盆薄荷，出去參加活動時就弄一瓶水，再放兩片葉子進去，這成了一種生活方式。他給女兒蒸個雞蛋羹，也要把胡蘿卜片切成一朵花，再撒上幾粒葡萄干，要收服一個人的心，先收服他（她）的胃，對女人和女孩也照樣適用。

（夢琪 摘自江蘇文藝出版社《幸福要回答》一書） （責編 冰藍）