瑞麗

女人衰老的快慢和日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，有的女人到了40歲還看不出年紀(jì)，但有的剛到30歲就老態(tài)百出，這都是生活習(xí)慣惹的禍。

在頸部噴香水

很多人喜歡在頸部噴香水，但酒精作為香水的主要溶劑，具有很強(qiáng)的揮發(fā)性，當(dāng)香水中的酒精揮發(fā)時(shí)，頸部的水分也會(huì)被帶走，長(zhǎng)此以往頸部肌膚會(huì)愈發(fā)干燥。

愛(ài)穿緊身牛仔褲

在大街上，隨處都可看到穿緊身褲、打扮時(shí)尚的女性。其實(shí)，為了美長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲，不僅容易造成血液不流通，有些劣質(zhì)的緊身牛仔褲還會(huì)造成肌膚過(guò)敏。因此，盡可能少穿緊身牛仔褲，或者是貼身的褲子。

單肘托腮

托腮的動(dòng)作會(huì)拉扯頸部肌膚和擠壓臉部肌膚，而且長(zhǎng)時(shí)間單肘托腮，頸部會(huì)向一個(gè)方向傾斜。臉部和頸部肌膚表皮受力不均衡很容易松弛老化，而且這個(gè)動(dòng)作常常會(huì)引起駝背。

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會(huì)使體內(nèi)細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。一個(gè)香甜的好覺(jué)，可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化，同時(shí)保持精力充沛。

不愛(ài)喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，引發(fā)干燥、皺紋等問(wèn)題，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6～8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

不注意防曬、隔離

臉部肌膚相對(duì)較為脆弱，而且皮脂腺分布少，對(duì)外界的抵御能力較差。不注意頸部防曬、隔離，太陽(yáng)中的紫外線和電子設(shè)備輻射會(huì)讓真皮中的膠原蛋白變性，從而使肌膚干燥，甚至引起色素沉淀，容易出現(xiàn)斑點(diǎn)、干紋。

用不合適的護(hù)膚品

很多女性對(duì)自己的肌膚并不了解，看到哪款產(chǎn)品別人說(shuō)好就盲目跟著買來(lái)用，不僅效果不佳，甚至?xí)l(fā)暗黃、過(guò)敏、長(zhǎng)痘、瘙癢等癥狀。所以，選擇一款護(hù)膚品，最好先從了解自己的肌膚開(kāi)始，然后再對(duì)癥選擇。

親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

刺激性食物，如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈。少吃煎炸品、辣食，有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，而且果蔬也可做成天然面膜。更重要的是，果蔬能防止掉發(fā)，增強(qiáng)身體免疫力、代謝能力，從而提高身體健康。

不吃早餐

長(zhǎng)期不吃早餐的結(jié)果是：營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰結(jié)石、膽結(jié)石，還會(huì)加快人體的衰老速度。所以早餐一定要吃，最好是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

（摘自《中山商報(bào)》）