梁兆松
2 000多年前,《素問·上古天真論篇第一》就說:“女子六七三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。”也就是說,女人過了49歲,腎功能就會逐漸衰竭,陰陽失衡,進而影響心、肝、脾諸功能紊亂,出現更年期綜合征的各種癥狀,如心煩、莫名其妙地發(fā)脾氣、容易急躁、失眠、自汗、盜汗、莫名其妙地想哭、月經減少、性功能下降等癥狀。中醫(yī)認為這是陰虛造成的,因為人過四十,陰氣自半,而女性以血為本,經、帶、胎、產等都離不開血,而血也屬陰。因此,中老年女性養(yǎng)生應以補腎為主,同時調節(jié)心、肝、脾的功能。
三陰交是脾經的穴位,位于小腿內側,從腳部內側的腳踝往上4指寬處,踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中?!叭帯敝缸悴康娜龡l陰經,即足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。三條陰經在這里交相會合,所以稱為三陰交。按摩三陰交穴,可同時調理這三條經絡的氣血。腎藏精,為先天之本;脾為氣血生化的源泉,是后天之本;肝主藏血。三經氣血調和,則先天之精旺盛,后天氣血充足。
女性經常按摩三陰交穴,有很好的保健功效。因為三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴,無論婦科問題發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺,都可以用三陰交來治。它具有雙向調節(jié)的作用,也就是根據個人體質不同,產生對機體有利的不同作用。它能通利又能收攝,能活血又能止血,能滋陰又能利濕。主治疾病包括痛經、月經不調、帶下病、手腳冰冷、乳腺增生等。女性的很多疾病就是因為肝經和脾經出了問題,刺激三陰交穴可以同時調理肝、脾、腎三條經絡。所以,這個穴是女性必不可少的護身大穴。
自我取穴按摩法:正坐,抬起一只腳,放置在另一條腿上;一只手的大拇指除外,其余四指輕輕握住內踝尖;大拇指彎曲,用指尖垂直按壓脛骨后緣,會有強烈的酸痛感,即是此穴。每天早晚雙側穴位各按一次,每次大約揉按3~5分鐘。