文/劉淑貞

我玩『老』游戲來健身

文/劉淑貞

退休后，我的業(yè)余時(shí)間一下子多了起來。對于不愛動的我來說，如何利用時(shí)間，好好鍛煉身體，是擺在面前的一道難題。

一次偶然的機(jī)會，我看到兩個外孫玩剩下來的彩色玻璃珠。我靈機(jī)一動，想到用玻璃珠這個老游戲來個新玩法：“抓子兒”。方法其實(shí)很簡單：一共五個玻璃珠，將一個玻璃珠向空中扔，另外四顆放置到某一平面器物上。當(dāng)空中的這顆玻璃珠落下的同時(shí)，要把散落在平面上的玻璃珠抓起來，再接住掉下來的玻璃珠。接不住或者是沒有把平面上的玻璃珠抓起來就算輸。第一關(guān)是一次抓一個玻璃珠，都抓完了就算過關(guān)，第二關(guān)是一次要抓兩個，依次類推。

當(dāng)醫(yī)生的女兒看到我的“玩法”，也非常贊同。她說，這些玻璃珠在手中飛來飛去，對于協(xié)調(diào)手眼的配合能力，非常有利。而且在頭部一仰一落之間，頸椎在不經(jīng)意間也得到了功能鍛煉，對于有頸椎疾病的人群更是有效。果然，兩個月后，一直患有職業(yè)性頸椎病的我感覺頸椎輕松了不少，臉上的笑容也多起來了。

幾顆小小的玻璃珠，讓我得到了意想不到的收獲。受此啟發(fā)，我又因地制宜，利用起了家中客廳的地板磚。這現(xiàn)成的磁磚“格子”，不就是我們小時(shí)候“跳房子”所用的場地嗎？“跳房子”看似簡單，其實(shí)既要體力又要智慧，通過單腿跳躍，鍛煉眼力、臂力、腳力，達(dá)到了訓(xùn)練身體平衡和彈跳能力的作用，同樣也是一項(xiàng)不錯的健身活動。

于是每晚吃完飯后一兩個小時(shí)，我便播放節(jié)奏感稍強(qiáng)的音樂，在方形地磚上玩起了跳格子。跳躍時(shí)先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，先用左腿跳，再換右腿跳，然后前后跳、來回跳、斜向跳，形式多樣，隨心所欲。沒想到兩個月下來，我感覺身體輕盈了不少，一稱體重，竟然減少了兩公斤，真是意想不到的驚喜。

玩玻璃珠、跳房子，這些老游戲就在身邊，并不復(fù)雜。沒想到退休之后重拾這些童年游戲，不僅讓我意外收獲了健康，更感受到了生活的樂趣。