高芳堃
養(yǎng)生離不開衣食住行,這里面最容易被忽視的就是穿衣。尤其是老年人,衣服不僅要追求美觀、舒適,更要保證健康,講究“對癥”。
心血管?。侯I(lǐng)口別太緊
老年人為了保暖,喜歡穿一些高領(lǐng)的毛衣、保暖衣等。但要注意,給老年人選這類衣物時(shí)別挑領(lǐng)口太緊的,否則可能會影響頸椎的正?;顒樱诡i部血管受到壓迫,引發(fā)腦供血不足。還可能壓迫頸動脈竇壓力感受器,引起心動過緩、血壓下降、頭暈乏力。尤其對患有心血管疾病的老年人來說,領(lǐng)口更要保證盡量寬松。另外,選用拉鏈款的衣服就比套頭樣式的更容易控制松緊度。
腰疼、腸胃不好:腰部要寬松
有些衣服為了美觀,可能會收腰,但腰部如果被勒得過緊,就容易引起血液循環(huán)不良,造成腰痛、水腫等。但如果腰部已出現(xiàn)較嚴(yán)重的損傷,則需要佩戴專業(yè)的腰托給予支撐。另外,腰部受到了壓迫,還會影響胃腸道的正常蠕動,日久會導(dǎo)致消化不良、食欲不振、便秘等。因此,老年人穿衣服還是要以寬松柔軟為主。
靜脈曲張:鞋襪要合適
擠腳的鞋子、過緊的襪口都不利于腳部的血液回流到心臟,時(shí)間長了,便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。因此,老年人要選擇寬緊合適的鞋襪款式。同時(shí),也要注意腳部保暖,除了可以穿保暖性能好的襪子入睡外,最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣,熱水能擴(kuò)張血管、血流加快,減少下肢酸痛的發(fā)生。
氣管發(fā)炎:冷天出門要戴圍巾
頸部是人體的“要塞”,老年人出門系一條松緊適宜的圍巾,可以護(hù)住這個(gè)重點(diǎn)部位。尤其是氣管發(fā)炎的老年人,更要保護(hù)好呼吸道,避免其因受寒而加重病情。但需要注意的是,老年人戴圍巾時(shí)不要把脖子、嘴巴一起捂住,因?yàn)閲泶蠖际茄蛎⑼妹?、混紡毛線材質(zhì),纖維容易脫落,又會吸附一些灰塵、病菌,它們?nèi)绻S著呼吸進(jìn)入人體內(nèi),可能會誘發(fā)或加重疾病。
慢性氣管炎、肺氣腫及脾胃虛寒:四季都要穿背心
背部受寒容易引起心肺受寒,還可能導(dǎo)致氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等,脾胃虛寒的人受了寒還會造成腹痛、腹瀉等。因此,老年人要重視背部的保暖,避免背部迎風(fēng)受寒或背靠冷墻。冬季建議穿件棉背心,春秋可以穿件毛背心,即使夏季也要準(zhǔn)備一件單層純棉背心。此外,睡前可以先用電熱毯或熱水袋暖好被窩,平時(shí)多給背部做按摩。
皮膚?。簞e穿化纖衣物
很多老年人選擇面料時(shí),都喜歡選擇經(jīng)久耐用的,但老年人皮膚較薄、脆弱、干燥、不易排汗,特別是本身就有皮膚病的老年人,如果再選擇不透氣的化纖面料,容易造成皮膚干燥、瘙癢、皮炎等。因此,建議老年人多穿純棉衣物,既吸汗又透氣,冬天則可以選擇羊毛、鴨絨等對皮膚無刺激的材質(zhì),既保暖又柔和,還不會影響老年人氣血通暢。
(摘自《生命時(shí)報(bào)》)endprint