國(guó)醫(yī)大師鄭新的養(yǎng)生經(jīng)

何君林

每周的門診，他總是在早上7∶30，甚至更早就到診室，換好白大褂、泡好綠茶后就開始看??；對(duì)每個(gè)病人他都很仔細(xì)認(rèn)真，詳細(xì)詢問(wèn)既往病史，參看病例記錄，再處方用藥———他就是今年榮獲中國(guó)第二屆“國(guó)醫(yī)大師”桂冠，重慶市中醫(yī)院返聘中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師鄭新。

鄭新是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲ㄖ嗅t(yī)專業(yè)）腎病科創(chuàng)始人，是全國(guó)中醫(yī)急癥的開拓者之一，經(jīng)驗(yàn)俱豐，蜚聲醫(yī)壇，飲譽(yù)海內(nèi)外。出生于1925年5月的鄭老，時(shí)年雖八十有九，但仍頭腦清晰，思維敏捷，動(dòng)作矯健，堅(jiān)持查房會(huì)診，教學(xué)點(diǎn)評(píng)，還看書看報(bào)寫文章、批改論文，其旺盛的精力、認(rèn)真工作的勁頭，令許多中青年人自愧不如，給人以老而彌堅(jiān)之感，讓人真正明白什么叫“老驥伏櫪，志在千里”。

89歲高齡還能如青壯年般精神抖擻，歸功于鄭老多年來(lái)堅(jiān)持不懈的調(diào)養(yǎng)之益。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鄭老認(rèn)為“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但不能超過(guò)自己身體的承受能力，不宜過(guò)于激烈。他堅(jiān)信“百練不如一走”，“步行是運(yùn)動(dòng)之王”。用鄭老的話說(shuō)，散步可使全身血液、骨骼、肌肉、韌帶活動(dòng)起來(lái)，并能調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，使之平穩(wěn)，推動(dòng)正常的新陳代謝，產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)。鄭老還認(rèn)為，家務(wù)勞動(dòng)其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)形式，而且適合老人。直到現(xiàn)在，鄭老依然堅(jiān)持自己做家務(wù)，是“超級(jí)好男人”。

飲食以粗糧為主在鄭老看來(lái)，飲食與健康長(zhǎng)壽有密切的關(guān)系。老年人應(yīng)慎食，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)飲食。鄭老患有糖尿病，為控制血糖，他長(zhǎng)期自制粗糧主食，如蕎麥饅頭、高粱米飯、玉米饅頭等。鄭老認(rèn)為，超市所購(gòu)買的粗糧主食，為了口感好，大多添加有糖分，并不適合糖尿病患者。他每日?qǐng)?jiān)持喝牛奶，吃乳制品，低鹽飲食。偶爾也喝干紅葡萄酒，量一般在20～50毫升。他還堅(jiān)持飲用較淡的綠茶，不飲濃茶。

注重補(bǔ)益藥物的應(yīng)用鄭老諳熟《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、愈后防復(fù)三原則。在他看來(lái)，老年人因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，氣血虧虛是自然規(guī)律，這就需要結(jié)合自己的體質(zhì)，選用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行補(bǔ)益。鄭老會(huì)在夏季和冬季用一些西洋參，每日一般服用3～5克，有時(shí)也會(huì)服用一些冬蟲夏草。

學(xué)會(huì)與病共存鄭老認(rèn)為，老年人都會(huì)有一些慢性病，這是生命呈現(xiàn)的自然規(guī)律，不能諱疾忌醫(yī)，也不能談病色變。應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)與病共存，積極配合醫(yī)生，合理用藥。鄭老患糖尿病，但他從不擔(dān)心害怕，也不掉以輕心，除了堅(jiān)持低脂、低糖飲食，還堅(jiān)持降糖藥物的治療。

淡泊名利知足常樂(lè)，不慕名利，不以物喜，不以己悲，是鄭老始終保持的處世心態(tài)。他不愿意過(guò)那種飽食終日、無(wú)所事事的日子，認(rèn)為一個(gè)人把物質(zhì)利益看得過(guò)重，汲汲追求，就會(huì)耗心氣、損肝血，想長(zhǎng)壽就是妄想。他把為病人解除痛苦視為人生最大樂(lè)事，專心于專業(yè)，不在意外界的干擾。用他的話說(shuō)，自己一看到病人就會(huì)把煩惱忘得一干二凈，正所謂“樂(lè)以忘憂，不知老之將至”。endprint