韋金將

【摘 要】本文旨在全面分析籃球運(yùn)動(dòng)的全面性，以籃球思想深處核心的價(jià)值和意識(shí)先行為著眼點(diǎn)，進(jìn)行全面的籃球運(yùn)動(dòng)分析。多層鋪墊籃球基礎(chǔ)資料的架構(gòu)，分析籃板球的爭(zhēng)奪動(dòng)作，結(jié)合籃球中的籃板技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行全面論述。

【關(guān)鍵詞】籃板；動(dòng)作；意識(shí)；技術(shù)；發(fā)展

籃球是體育運(yùn)動(dòng)中的大項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受關(guān)注的重要性、適用群體性范圍之廣，不言而喻。從第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，籃球與足球并稱為“沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)”，籃球技術(shù)主要體現(xiàn)在意識(shí)、力量、速度等方面，對(duì)此綜合發(fā)展的運(yùn)動(dòng)結(jié)果及特定技術(shù)常識(shí)的現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮尤為重要。

1 籃球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析

籃球攻防轉(zhuǎn)換速度在傳接的過程中受阻礙、被對(duì)手破壞的可能性很高。高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能及合理沖撞進(jìn)行技術(shù)化。而擁有發(fā)達(dá)而不可奪其志的意識(shí)思想是運(yùn)動(dòng)員中獲得勝利的首要條件，搶奪球的過程中需要擁有勇猛而向前沖的“力道”，需要頑強(qiáng)的意志力作為支撐。意識(shí)決定思想，思想決定行動(dòng)。制定比賽戰(zhàn)術(shù)前，沒有良好的思想定位，就已經(jīng)被對(duì)手占據(jù)了上風(fēng)。

2 具備搶籃板球的意識(shí)分析

籃球運(yùn)動(dòng)員獲得拿球權(quán)后，要輔助籃球運(yùn)動(dòng)員搶籃板。因此，在每一位主投手球未進(jìn)籃筐后，做的第一反應(yīng)就是極速跳起，身體不畏接觸及碰撞。身體頻繁接觸且能夠利用合理沖撞的比賽規(guī)則，滿足了搶籃板的基礎(chǔ)條件。在第一次投籃進(jìn)攻中，運(yùn)動(dòng)員能否獲得進(jìn)球得分，在一定程度上取決于其及時(shí)搶位、彈跳拿球的意識(shí)。做好激烈對(duì)抗的比賽節(jié)奏準(zhǔn)備，每時(shí)每刻都讓不能松懈的思想充斥著全場(chǎng)。隊(duì)內(nèi)準(zhǔn)則化的要求律己律人，拿分優(yōu)勢(shì)必在眼前。

3 分析籃球反彈籃板的方向以及站位規(guī)律

在隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練或者比賽中要養(yǎng)成平時(shí)競(jìng)賽的習(xí)慣，也就是對(duì)籃板球反彈籃板后方向性的問題，訓(xùn)練的成熟化會(huì)結(jié)合下意識(shí)的慣性，比賽進(jìn)程中籃板球的掌控優(yōu)勢(shì)明顯顯現(xiàn)。籃板球的反彈方向，與投球的力道、挨貼籃筐的密度等有直接的關(guān)系。隊(duì)內(nèi)籃球運(yùn)動(dòng)員作為外投設(shè)置，要有隊(duì)友籃筐下密集搶球先行行動(dòng)的彈跳意識(shí)。而且對(duì)于投球的距離、角度、落點(diǎn)產(chǎn)生的結(jié)果也都不一樣，可分為以下幾點(diǎn)：

（1）球成弧度或者拋物線從遠(yuǎn)處挨貼籃筐后反彈后的走向一般離籃筐下隊(duì)友較近。

（2）一般球的弧度彈向斜側(cè)角度下，返回的還是原地及原區(qū)域。

（3）投球距離籃筐位置下，對(duì)力道的掌握要有分寸，失誤會(huì)對(duì)直線下垂籃球的走向造成運(yùn)動(dòng)員的無謂傷害。

4 搶籃板球運(yùn)動(dòng)員的素養(yǎng)及要求

有了對(duì)技術(shù)上籃板球的分析，運(yùn)動(dòng)員以對(duì)籃板球的慣性反應(yīng)就是合理沖撞，利用身體的優(yōu)勢(shì)拼搶爭(zhēng)奪，正常意義上的搶籃板運(yùn)動(dòng)員具有身體魁梧、威猛體型等身體優(yōu)勢(shì)，而在這當(dāng)中起跳拿籃板球需要及時(shí)護(hù)球，身體要合理“阻擋”。另外，梯隊(duì)護(hù)球即籃下運(yùn)動(dòng)員搭配協(xié)作搶球運(yùn)動(dòng)員，為二次進(jìn)攻做好蓄力。

4.1 身體的舒展性搶球

依靠身體的幅度面積護(hù)球，并不意味著只有身體素質(zhì)好的隊(duì)員才能做到?；@筐下合理站位后，運(yùn)動(dòng)員可以起跳舒展開身體，雙臂張開伸直，腰腹以上跳起后的挺拔，可利用身體面積搶球護(hù)球。利用身體和手臂及腰腹的支撐，可隨心所欲地控制球的拿取。如果與對(duì)手運(yùn)動(dòng)員同時(shí)起跳而產(chǎn)生手臂或者身體的某一部位接觸，要利用接觸點(diǎn)加大力道感染，影響對(duì)方的發(fā)揮。搶籃板的運(yùn)動(dòng)員最好以步伐起跳，加大前端投球過程中的力道。以一步為遙，快速邁開起跳先聲奪人。以蹬地力道、手臂揮舞力道的最大化為標(biāo)準(zhǔn)，加大控制面積。

4.2 搶籃板運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的觸球感覺

籃球運(yùn)動(dòng)員最離不開的就是對(duì)球的觸感拿取，無論是雙手的運(yùn)球，還是與隊(duì)友的傳切配合，都是運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的觸感把控。要提升籃球的觸感，使球 “粘在自己的上”，道理很簡(jiǎn)單。先出手拿球，與對(duì)方隊(duì)員站位時(shí)，盡量采取平行站位?；@板球隊(duì)員在第一時(shí)間拿到球后，快速緊縮回手臂至腰腹，護(hù)球的重要性必不可少。當(dāng)身體彈跳的一瞬間，雙腿屈膝而立，盡量跳到最高。指尖快速的觸碰會(huì)給自己先到手的球一種意識(shí)上的先行占位，牢牢掌控手下的球，護(hù)球合理化，就是最后的 “籃板勝利”。

5 結(jié)束語(yǔ)

訓(xùn)練和比賽永遠(yuǎn)都是統(tǒng)一的，籃球運(yùn)動(dòng)的快速攻防合并，是有效發(fā)揮自我隊(duì)伍強(qiáng)度的體現(xiàn)?；@球運(yùn)動(dòng)的速度是至關(guān)重要的，合適的力道與速度的技巧相結(jié)合，可以發(fā)揮出完美的籃板爭(zhēng)奪技術(shù)?；@板球在籃球運(yùn)動(dòng)中起到了整場(chǎng)比賽中承上啟下的效益反應(yīng)，其奧妙的技巧即意識(shí)、力量、速度的有機(jī)結(jié)合，有利于完善籃板球運(yùn)動(dòng)的分支細(xì)節(jié)，創(chuàng)造出完美的“籃板球藝術(shù)”。而“意識(shí)”作為首當(dāng)其沖的“籃板球藝術(shù)”中的重要組成部分，需要所有愛好和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間磨合，并貫徹到點(diǎn)點(diǎn)滴滴的籃球運(yùn)動(dòng)中，直到將籃球修為升格為籃板球意識(shí)的先發(fā)制人，實(shí)現(xiàn)籃板球爭(zhēng)奪的最終目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王峰，蔡勝林.搶籃板球技術(shù)的分析與探討[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，04：83-85.

[2]李震中.爭(zhēng)奪籃板球的研究[J].上海師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），1981，03：107-110.

[3]張文虎.爭(zhēng)奪籃板球的技術(shù)方法概述[J].應(yīng)用心理學(xué)，1991，04：41-44.endprint