張虎

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 體質(zhì)，是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素相結(jié)合的相對穩(wěn)定的特征，也是人生存的根本。高校體育課在增強學(xué)生體質(zhì)方面扮演著絕對重要的角色，高校體育教學(xué)應(yīng)當培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。

關(guān)鍵詞 體育 體質(zhì) 影響

學(xué)生是社會的未來，學(xué)生的體質(zhì)健康問題一直受到我國教育界、體育界，以及社會各界人士的重視。然而，近年來，依一些調(diào)查研究來看，隨著生活水平的提高，學(xué)生的形態(tài)發(fā)育水平持續(xù)提高，表現(xiàn)為身高、體重等方面的發(fā)育指標呈持續(xù)增長趨勢，但是在身體素質(zhì)方面卻存在很多不容忽視的問題，如肺活量差、肥胖人數(shù)不斷增多，導(dǎo)致不同程度的體能下降。體育課作為在校學(xué)生的一門必修課程，其在增強學(xué)生體質(zhì)方面扮演著絕對重要的角色，因此，作為一名體育教師，應(yīng)注重在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。

一、學(xué)生身體素質(zhì)較差的原因分析

隨著生活水平的提高，營養(yǎng)狀況得到改善，尤其是對學(xué)生來說，家長總認為孩子營養(yǎng)不夠，需要補充，過多的能量補充往往導(dǎo)致孩子能量過盛，引發(fā)肥胖等一系列營養(yǎng)性問題。盡管從形態(tài)發(fā)育來看，學(xué)生的水平確實提高了，但同時，在身體素質(zhì)方面，卻出現(xiàn)了與學(xué)生形態(tài)發(fā)育不相符的走低情況，如學(xué)生體能水平較差，稍微活動一下即出現(xiàn)氣喘、乏力等現(xiàn)象，肺活量下降。當然，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)、身體機能下降的原因比較復(fù)雜，除了與遺傳因素有關(guān)之外，還與學(xué)生的生活方式、營養(yǎng)狀況、教育干預(yù)等因素有關(guān)。有的學(xué)生因為嚴重偏食挑食導(dǎo)致體重過輕，也會影響個人體質(zhì)。教育方面，主要是與學(xué)校及學(xué)生對體育課程的重視度不夠等原因有關(guān)。因此，學(xué)生弱體質(zhì)的出現(xiàn)具有一定的社會發(fā)展必然性。

二、如何在體育教學(xué)中增強學(xué)生體質(zhì)

（一）以增強體質(zhì)作為體育教學(xué)的指導(dǎo)思想

體育教學(xué)的目的應(yīng)當是促進學(xué)生的身體發(fā)展，毛澤東同志曾經(jīng)提出要“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”，學(xué)生屬于特殊群體，大部分時間為在校時間，因此，其學(xué)校應(yīng)當肩負起學(xué)生發(fā)展體育運動的使命。然而，受一些體育教育理論的影響，我國體育教育長期以運動技術(shù)為主，忽略了對學(xué)生體質(zhì)的提升，所以增強體質(zhì)的效果甚微。為此，學(xué)校應(yīng)將體育教學(xué)的指導(dǎo)思想確立為增強學(xué)生體質(zhì)，在這個指導(dǎo)思想下開展體育教學(xué)，為學(xué)生體質(zhì)的提升貢獻力量。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的興趣

提高學(xué)生對體育課的興趣，升華學(xué)生的體育價值觀，是體育課促進體能鍛煉的保障?，F(xiàn)代年輕人喜歡體育運動但自己的體育觀較卻比較淡薄，很少甚至有的人根本不參加體育鍛煉，產(chǎn)生這一現(xiàn)狀的原因有很多，比如對體育的興趣比較單一，他們往往只對體育活動中的某一項感興趣，并且對體育運動的價值認識也不深入，認為體育運動是為了娛樂，或是競技，或是僅為觀賞，對于體育的健身功能則很少意識到。通過體育運動的方式提高身體素質(zhì)，是一個持久的過程，需要長期堅持，因此，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，才能讓他們積極主動的采取合理的鍛煉方式，樹立正確的終身體育觀。

（三）加強師資隊伍建設(shè)

體育教師是體育課的組織者和實施者，其專業(yè)化水平直接影響到教學(xué)效果，尤其是當學(xué)生群體中出現(xiàn)有體質(zhì)弱勢群體時，對體育教師的要求更高，他們必須知曉有關(guān)體質(zhì)弱勢群體康復(fù)的一些相關(guān)理論知識，并能將其運用與實踐中。當然，除此之外，教師的人格魅力也會影響到學(xué)生對體育課的參與興趣，加強體育教師的精神面貌建設(shè)，讓學(xué)生能夠主動參與體育鍛煉。

（四）學(xué)校應(yīng)當加大對體育的投入

學(xué)校應(yīng)當加大對體育的投入，創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境，規(guī)范體育場館的管理，增加必要的場地器材，為學(xué)校體育工作全面發(fā)展提供創(chuàng)造良好的物質(zhì)保障，讓更多的學(xué)生積極主動投入鍛煉。

（五）積極開展新的體育項目

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式通常由教師來安排課程內(nèi)容，學(xué)生沒有選擇的余地，且很多課程內(nèi)容都是學(xué)生不太感興趣的，因此，學(xué)生的積極性得不到調(diào)動，不利于養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣，從而限制了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。適當開展一些新的、學(xué)生感興趣的體育項目能夠很好的培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓學(xué)生在愉快的體育鍛煉中提升自身身體素質(zhì)。目前高校開展項目較多，也是學(xué)生較為感興趣的一些體育項目如下：

1.簡化太極拳。高校太極拳教學(xué)常用簡化太極拳，這種鍛煉方法側(cè)重對練習(xí)者下肢的鍛煉，可以增強練習(xí)者的腿部力量，同時對學(xué)生心血管的適應(yīng)能力也具有一定程度的提高。

2.體育舞蹈。體育舞蹈是一種較為時尚的運動，受到大多數(shù)高校女生的喜愛。這一運動盡管運動量不大，但對學(xué)生的耐力及腿部要求都較高，對于增強學(xué)生體質(zhì)來說，是一種較好的運動選擇。

3.有氧健美操。健美操屬于中低強度的運動，但要求持續(xù)一定的時間，因此，是屬于有氧運動，在這一運動過程中，運動者全身的肌肉都參與到運動中來，因此，對于控制因能量過量而導(dǎo)致的肥胖來說具有很好的作用，同時，持續(xù)的運動有助于增強運動者的肺活量，可以顯著提高運動參與者的體質(zhì)。

4.跆拳道。跆拳道對練習(xí)者的力量、速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力都有很高的要求，經(jīng)常參加跆拳道訓(xùn)練能夠提升參與者的靈活性和柔韌性，對于個體的心血管具有很好的鍛煉作用。

參考文獻：

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