用褪黑素真能睡得好嗎？

問：我最近常常失眠、多夢，睡眠質(zhì)量不佳。市面上那些宣稱能改善睡眠狀況的各種褪黑素保健品很受熱捧。請問服用這種褪黑素保健品，真能讓人睡得香、睡得好嗎？

答：據(jù)了解，目前服用“褪黑素”保健品的消費者，年齡段多在30-45歲之間。這個年齡段的人，上有老，下有小，常因生活、工作等壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。那么服用這些保健品，是否真能使人睡得香、睡得好呢？

“褪黑素”保健品是否能改善睡眠還有待研究。很多睡眠不好的人，其實都是心理作用導(dǎo)致的。即便是給他一包面粉，告訴他“這能有效改善你的睡眠”，作為安慰劑，他當(dāng)天晚上吃了面粉之后，往往也能睡得很香。當(dāng)然服用各種有助睡眠的保健品，在一定程度上確實可以起到改善睡眠的作用?？杉偃绮皇且驗榧膊≡?qū)е率?，只須保持樂觀開朗的心態(tài)，往往就能有好睡眠，所以對“褪黑素”保健品須慎重服用，因人而異。