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      老人易信的“健康五宗罪”

      2014-12-05 16:07聞唱
      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年11期
      關(guān)鍵詞:補藥誤區(qū)服用

      聞唱

      老年這個群體對身體的重視程度遠遠超出其他年齡的人,這是非??少F的,但是有一些老年人對醫(yī)學(xué)方面的知識了解很局限,在觀念和實際操作上往往存在著一些誤區(qū),這些對健康不但沒有益處,反而會事與愿違。

      誤區(qū)一:生病后過分依賴藥物。

      不少老年人認為疾病能夠痊愈,全是藥物的作用。所以經(jīng)常因為一點小病就服用很多種藥物或長期服用多種作用相似的藥物。其實,藥物由于理化性質(zhì)相互影響會發(fā)生配伍變化,如藥物混合發(fā)生減效或沉淀反應(yīng)等,進而影響藥效;而且長期服用多種藥物副作用還會加大,對人體有害無利。對抗疾病很大程度上還要靠人體自身的免疫力。

      建議:了解用藥原則:“能簡單不要復(fù)雜,能口服不要肌注,能肌注不要靜脈點滴?!?/p>

      誤區(qū)二:多吃補藥能長壽。

      人老了就需要進補,只有長期進補才能長壽——這是很多老年人的普遍想法。所以他們總是長期服用各種補藥。其實不是所有老年人患的疾病都是“虛癥”,如果濫用補藥,反而會引起新陳代謝失調(diào),引出其他疾病來。如高血壓及血黏度高的老年人,長期服用人參、鹿茸之類的補品,則會引起血壓升高。

      建議:滋補的基本原則是“藥補不如食補”。即便選擇補藥也要辨證。

      誤區(qū)三:能吃能睡就健康。

      能吃能睡固然是健康的表現(xiàn),可有時候又是疾病的反映。有的病并不影響食欲和睡眠,反而還有使食量增加、睡眠時間延長的現(xiàn)象,如甲亢、糖尿病、肥胖癥等就是這樣。

      建議:定期體檢,及時發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡。

      誤區(qū)四:運動越多越好。

      “生命在于運動”,許多老年人由此誤認為運動越多越好。事實上,老人在生理上已衰老退化,過多或過量的運動容易造成損傷。還有不少老人本身就有心臟和骨關(guān)節(jié)方面的疾病,更不可以過度運動。

      建議:四分動,六分靜,對老年人健康最有益。

      誤區(qū)五:飲食越清淡越好。

      有些老人為飲食清淡索性吃素,其實,這是一種極端的做法,不少長期吃素的老人出現(xiàn)了消瘦和營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。飲食應(yīng)該葷素搭配,樣樣都吃一點,這樣才能獲取到均衡營養(yǎng)素,才能維持體重,達到人體收支平衡的最佳狀態(tài)。

      建議:規(guī)律生活,均衡飲食,吃出健康。

      (摘自《中國婦女報》)endprint

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